«Det handler om prioritering» - trening i en travel hverdag

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

For det første er det sunt for hjernen og det kognitive å trene fysisk. Dessuten er mye av forskningen på hjernetrim og demensforebygging gjort på eldre som ikke er i arbeid mer. Disse har svært godt av hjernetrim. Oss andre får brukt hjernen i jobben.

Synes ikke det er noe å trakte etter at vi skal bli som andre land som er mindre opptatt av fysisk helse enn oss nordmenn. Se til Spania eller Tyrkia. Der er det helt vanlig med 60-åringer som bruker gåstokk og beveger seg likt som 85-åringer her hjemme. Ikke noe å trakte etter. Tviler også på at disse har sunnere kognitiv helse enn oss nordmenn.

Så ser jeg gjerne en kilde på at akkurat teater er så utrolig bra for helsen. 

Anonymkode: e1a6b...f8c

Ja da, det er mye bedre å leve lengre, men være dummere. Litteratur, musikk og annen kultur er utviklende for intellektet. Og ikke alle jobber er intellektuelle. Svært få av dem er.

Anonymkode: fc4a6...736

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Ja da, det er mye bedre å leve lengre, men være dummere. Litteratur, musikk og annen kultur er utviklende for intellektet. Og ikke alle jobber er intellektuelle. Svært få av dem er.

Anonymkode: fc4a6...736

Skjønner ikke hvorfor du fremstiller fysisk trening og hjernetrim for motsetninger. Om noe er jo disse forsterkende for hverandre. Virker som at du har stereotypiske fordommer mot folk som trener mye. Som at alle som trener er mindre smarte. Det er fullt mulig å være «høykulturell» og trene samtidig.

Anonymkode: e1a6b...f8c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Selvsagt dreier det seg også om prioritering. Du prioriterer videreutdanning og serier framfor trening. Det er ditt valg. Jeg har ikke noe grunnlag for å stemple deg som lat.

Trening behøver ikke være avansert. En halvtimes rask spasertur på kvelden gir meg energi og mer overskudd, mens tv og serier tapper meg for energi.

Anonymkode: 91799...2e6

Er videreutdanning en dårlig prioritering?😅

Anonymkode: 24acf...c09

[AnonymBruker]

issoras skrev (6 timer siden):

Nå kommer du jo opp med egne definisjoner. For svært mange yrkesaktivitet mennesker handler begrepet dausliten om at man er dausliten i hodet og man er fysisk sliten - men man er ikke fysisk utslitt og tom for energi. 

Alle lager sine egen definisjoner.

Hva som er sliten for deg er jo ikke det samme for andre.

Trening må tilpasses hver enkelt, dette finner man ut etter en stund. Jeg vet hva som passer for meg, lever etter dette. Ingen skal fortelle meg når jeg skal trene.

Du har forøvrig en merkelig definisjon på dausliten.

Anonymkode: 8f3a6...b43

[issoras]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Alle lager sine egen definisjoner.

Hva som er sliten for deg er jo ikke det samme for andre.

Trening må tilpasses hver enkelt, dette finner man ut etter en stund. Jeg vet hva som passer for meg, lever etter dette. Ingen skal fortelle meg når jeg skal trene.

Du har forøvrig en merkelig definisjon på dausliten.

Anonymkode: 8f3a6...b43

Men da kan du jo slutte med å fortelle folk at de er for slitne til å trene. 

[issoras]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Skjønner ikke hvorfor du fremstiller fysisk trening og hjernetrim for motsetninger. Om noe er jo disse forsterkende for hverandre. Virker som at du har stereotypiske fordommer mot folk som trener mye. Som at alle som trener er mindre smarte. Det er fullt mulig å være «høykulturell» og trene samtidig.

Anonymkode: e1a6b...f8c

Hun legger de jo ikke frem som motsetninger, men påpeker indirekte hvor selvmotsigende det er å fremsnakke trening som livsviktig for helsa samtidig som man ikke prioriterer andre ting som også er viktige for helsa... 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Så hun skal aldri la kroppen hvile, altså? Full fart 24 timer i døgnet?

Anonymkode: fc4a6...736

det finnes altså ikke en mellom ting for deg mellom å ikke ta deg tid til 30 minutter 2-3 ganger i uka i stedet for å se på TV, og å droppe søvn døgnet rundt…?

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Nettopp. Du ofrer kjærestetid i den lille fritiden du har igjen. Mange forhold går til helvete fordi man plutselig er BARE foreldre, arbeidstakere og treningsjunkier. At småbarnsforeldre har sex 1 gang i måneden i snitt, er rett og slett tragisk, og en konsekvens av at man prioriterer seg selv over partid.

Anonymkode: fc4a6...736

Å ikke trene er respektløst overfor partner. Mannen min kunne i hvert fall bare glemt å få sex i det hele tatt om han lå på sofaen med fingrene i potetgullskåla med vommen flytende i stedet for å gidde å ta vare på seg selv.

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Eller sexlivet. De færreste menn gidder å opprettholde et samliv der dama heller drar og trener for å ha fjong kropp - når denne kroppen kun brukes til å jobbe, spise og sove.

Anonymkode: fc4a6...736

De færreste damer gidder å spre beina for en lat feit faen. Vil også tro oppegående menn heller vil ha sex med en glad, veltrent dame med overskudd enn en deigete TV-gris.

Anonymkode: 64cd2...dab

[Isambard]

Jeg tenker du dropper trening men prøve å bygge inn litt aktivitet. Gå eller sykle til jobb f.eks.

Hvis du absolutt, absolutt vil trene så kan du gjøre til litt deilig alenetid. Ta en joggetur alene med musikk eller podkast på øret. Da slipper du unna mann og barn en stund.

Det er helt greit å ha et par timer med serier på TV.

[AnonymBruker]

Midt i husbygging, 2 småbarn, hektisk på jobb, utfordrende hjemmesituasjon, la jeg også inn trening (jogging) noen kvelder i uka. Fungerte ikke. Ble i dårligere form for hver treningsøkt. Kruttet var rett og slett brukt opp gjennom dagen. Måtte kutte ut trening, da det var ikke noe mer å gå på.

Anonymkode: 8fdbf...0b9

[tøydokka]

Kjenn etter om du er fysisk sliten eller psykisk sliten. Mest sannsynlig er du ikke utslitt i kroppen, men i hodet.  Og da er en treningsøkt helt gull.

[Margit777]

Catch-22 skrev (På 18.9.2024 den 19.55):

Jeg er så lei av folk som sier til meg «det handler om prioriteringer» når det faktisk handler om dauslitenhet. 
Men, er jeg egentlig lat? 
Hvorfor er jeg dausliten? 
Er normalen å være durecellkanin? 
 

kontekst:

4 barn og alt det medfører, hus og hjem, jobber 100%, tar videreutdanning og bruker de siste 1-2 timene på kveldene på sofaen med serie eller hobby. 
 

er jeg unormal som er helt fis ferdig klokka 20? 
 

Er det dårlig/latskap av meg å ikke prioritere å dra å trene klokka 20? 
 

jeg ønsker ærlige svar. For akkurat nå er jeg bare lei meg for at jeg hverken har tid (?) eller ork til å trene. Føler kapasiteten min er maxet. Men er det andre som er i liknende situasjon som faktisk orker å trene? Og anbefaler å prioritere det? 
 

jeg føler at 4 barns-faktoren er det som velter lasset for meg. Nå går dét fint altså. Men trene på topp da…? 
 

har lyst til å ha lyst. Men det hadde jo vært deilig å få validert at «herregud du har vel nok» også 🤣

eller - så må det skjerpings til. Og det kan jeg alltids gjøre! Hvis det er normalen. Vil jo være normal! 😅👏🏼

Trening er for de som klarer å prioritere seg selv, er ikke for alle 

[AnonymBruker]

issoras skrev (10 timer siden):

Men da kan du jo slutte med å fortelle folk at de er for slitne til å trene. 

Det har jeg ikke gjort. Sier at det er naturlig å kunne være sliten etter en dag på jobb, det er helt naturlig.

Anonymkode: 8f3a6...b43

[c_buk]

Nå har jeg ikke lest hele tråden men hvis du er en alenemor med 4 barn, jobb så forstår jeg jo at det er vanskelig å prioritere trening. Absolutt ikke umulig, og du har jo fått mange gode tips til å få inn mer aktivitet og trening i hverdagen.

Hvis du ikke er alenemor så er jo løsningen enkelt. Da passer partneren din barna mens du passer litt på deg selv. Men siden du ikke nevner det som en mulighet antar jeg at du er alenemor.

[AnonymBruker]

Det er jo en prioritering! Du har prioritert videreutdanning nå, på toppen av full jobb og 4 (!!!) barn. Du har jo gjort dine prioriteringer. Andre prioriterer anderledes. De færreste har valgt fire barn. De færreste tar videreutdanning på toppen av full jobb. De færreste er duracell-kaniner som får til alt. 

Du kan prioritere om, pause videreutdanning, for å kunne prioritere egen helse. Mange ville valgt helsa øverst. Men du må jo velge hva som er best for deg og din familie på sikt her. Men du har mindre rom enn de fleste for omprioriteringer, siden du har prioritert å ha mange barn! 

Anonymkode: 68529...b92

[AnonymBruker]

Catch-22 skrev (På 18.9.2024 den 19.55):

4 barn og alt det medfører, hus og hjem, jobber 100%, tar videreutdanning og bruker de siste 1-2 timene på kveldene på sofaen med serie eller hobby. 
 

 

Hadde lik situasjon som deg bare med færre barn (2), men når barna var 3 og 4 år gammel så kom jeg i en god flow med trening og holdt det i 2 år (men fikk aldri den energien alle prater om man får av å trene). Jobbet turnus så kunne trene på formiddag og hadde evt ungene med meg (de syns det var supergøy, men ikke alle steder det går/er lov). Så ble energinivået borte igjen og kom ikke tilbake før de var 11 og 12 år😬

Har man ikke energi, så er det greit å sjekke om det er noe mer enn bare "slitenhet" (selv om det å ha mange barn, full jobb, utdanning og blablabla tar sitt!), du kan være lav i jern, d-vitamin som påvirker energinivået ditt (jeg var ute og kjørte på nettopp disse to og fikk en formidabel økning i energinivået mitt når jeg fikk boosta det med tilskudd i fjor høst). På dette tidspunktet trente jeg, men følte bare jeg ble mer sliten og fikk ikke energien alle snakket om man skulle få når man trener, noe som var svært demotiverende. Dette bedret seg og nå har jeg trent og holdt bra aktivitetsnivå gjennom ett år og det er bare å gi gass videre🙏😊

Anonymkode: 61719...23e

[AnonymBruker]

Nei, du er ikke lat! Du har ekstremt mye på agendaen hver dag, så forstår veldig godt at du ikke har tid og ork.
 

Jeg hadde et treningsopphold på 10 år mens barna var små. Hadde ikke ork ved siden av full jobb + at hadde problemer med underlivet etter fødsler. Fikk fikset opp i problemene og begynte å jogge etter et nybegynnerprogram i vår. Formen og energien har øket betraktelig. Hvis du vil jogge og er utrent, så anbefaler jeg det programmet. Er 3 x i uken à 30 min. Ligger på Løplabbet sine hjemmesider. 
 

Men igjen, har full forståelse for at du ikke har energi, tid eller ork. Du er ikke lat❤️

Anonymkode: 3d8a3...a27

[AnonymBruker]

Alt til sin tid tenker jeg, har du fire små barn og full jobb er det imponerende i seg selv, godt jobba😀 Når barna blir større får du mer energi. 
 

Hva med å trene på vei til jobb? Elsykkel for eksempel? Da får du trening inn i daglige gjøremål:) 

Anonymkode: 04ea3...8f1

[AnonymBruker]

Anbefaler å sjekke ut Fitfocus (Desire Andersen) på instagram. 
Hun har mange fine 15 minutters økter. Disse kan gjøres mens man ser på serie feks😅

Anonymkode: e786b...1f8

[AlternativX]

Du har jo mye å henge fingrene i. Men kan jo hende det gjør godt med en gåtur/joggetur istedenfor tv i sofaen. Jeg får isåfall mer energi av det enn å glo på skjerm. Men man er ulike og får energi av ulike ting. Men tror ikke alltid man skal tenke at trening er negativ når man er sliten. Må bare tilpasse type og lenge. Er du alene eller har du en mann som bidrar?

[AnonymBruker]

Catch-22 skrev (På 18.9.2024 den 19.55):

Jeg er så lei av folk som sier til meg «det handler om prioriteringer» når det faktisk handler om dauslitenhet. 
Men, er jeg egentlig lat? 
Hvorfor er jeg dausliten? 
Er normalen å være durecellkanin? 
 

kontekst:

4 barn og alt det medfører, hus og hjem, jobber 100%, tar videreutdanning og bruker de siste 1-2 timene på kveldene på sofaen med serie eller hobby. 
 

er jeg unormal som er helt fis ferdig klokka 20? 
 

Er det dårlig/latskap av meg å ikke prioritere å dra å trene klokka 20? 
 

jeg ønsker ærlige svar. For akkurat nå er jeg bare lei meg for at jeg hverken har tid (?) eller ork til å trene. Føler kapasiteten min er maxet. Men er det andre som er i liknende situasjon som faktisk orker å trene? Og anbefaler å prioritere det? 
 

jeg føler at 4 barns-faktoren er det som velter lasset for meg. Nå går dét fint altså. Men trene på topp da…? 
 

har lyst til å ha lyst. Men det hadde jo vært deilig å få validert at «herregud du har vel nok» også 🤣

eller - så må det skjerpings til. Og det kan jeg alltids gjøre! Hvis det er normalen. Vil jo være normal! 😅👏🏼

Det er ingen som må trene. La være hvis du er sliten. 

Anonymkode: a3d3f...4ea