Er det vanlig å slite skikkelig med søvnen når man slanker seg?

[AnonymBruker]

Jeg har det helt likt. Og jeg føler meg ikke sulten når jeg legger meg heller, så det er rett og slett slik min kropp reagerer på kaloriunderskudd. Som om den ikke kan sovne/sove dypt nok, for her er det krise. Men det er det absolutt ikke, det er et helt OK underskudd for moderat vektnedgang.

Anonymkode: 39919...845

[AnonymBruker]

Har det sånn jeg også. 

Det eneste som funker for meg er å droppe frokost og heller spise litt kveldsmat. 

Proteiner er viktig på kvelden, gjerne av melk. Blir gjerne en skyr, et knekkebrød med magerost og et glass ekstra lett melk er oppskriften på å klare å sovne for meg. 

Anonymkode: 2b054...d2a

[Mizzy]

Har du sjekket b12 vitamin nivå hos legen? Lite eller mangel kan gi dårlig søvn for b12 er viktig for produksjon av søvnhormonet melatonin. 

[AnonymBruker]

Mitt triks da jeg slanket meg var å ta en banan før leggetid.  Det funket for meg, men kuttet det etter hvert ut når kroppen ble vant til mindre mat. All omstilling kan forstyrre søvnen, men det blir bedre når kroppen aksepterer det nye kostholdet som dun normal. 

Anonymkode: 6499c...e54