Vektplatå, hvordan komme videre?

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 11 kg, men de to siste ukene har vekta stått stille. Jeg tror jeg har kommet på et såkalt vektplatå. Hva kan jeg gjøre for å komme videre?

Anonymkode: fff48...cf7

[AnonymBruker]

Jeg skal ned 10 kg til, og vil da være i øvre normalvekt. 

Anonymkode: fff48...cf7

[Rumle]

Bare fortsette med gode vaner, så løsner det nok etterhvert, det er helt vanlig at det står stille i perioder 

[AnonymBruker]

Rumle skrev (Akkurat nå):

Bare fortsette med gode vaner, så løsner det nok etterhvert, det er helt vanlig at det står stille i perioder 

Ja, får prøve det  Bare så demotiverende!

Anonymkode: fff48...cf7

[AnonymBruker]

Du må justerer forbruk /inntak etter ny vekt. Siden du veier mindre så har du nå lavere forbrenning enn da du startet.

Gjør en ny utregning.

Anonymkode: 9400b...a28

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Du må justerer forbruk /inntak etter ny vekt. Siden du veier mindre så har du nå lavere forbrenning enn da du startet.

Gjør en ny utregning.

Anonymkode: 9400b...a28

Jeg teller ikke kalorier pga tidligere spiseforstyrrelser og tror egentlig at inntaket er fint som det er  

Anonymkode: fff48...cf7

[AnonymBruker]

Jeg pleier å ta en skikkelig spisedag (4000 kcal), da får kroppen sjokk og begynner å forbrenne igjen. Det er helt sant, og funker hver gang. Gått ned fra 85 til 55. 

Anonymkode: 9fa51...213

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ja, får prøve det  Bare så demotiverende!

Anonymkode: fff48...cf7

Jeg kjenner meg igjen. Er der nå, men jeg vet jeg har vært flink å både holde meg i fysisk aktivitet, spist sunt og har kaloriunderskudd, så satser på det løsner.

Anonymkode: 45fc7...c5e

[AnonymBruker]

Spis mindre og/eller beveg deg mer.

Dette er de eneste løsningene som eksisterer sett bort fra kirurgi.

Alle som sier noe annet lyver til deg.

Anonymkode: fc0e2...8d4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 7.9.2024 den 13.30):

Spis mindre og/eller beveg deg mer.

Dette er de eneste løsningene som eksisterer sett bort fra kirurgi.

Alle som sier noe annet lyver til deg.

Anonymkode: fc0e2...8d4

Helt sant.

Anonymkode: 6569e...604

[AnonymBruker]

Da jeg gikk på lavkarbo kom jeg til et platå. Det eneste som funket var å kutte meieriprodukter. Men, i retrospekt vil jeg anta at det kom av at jeg da kuttet kalorier. 
jeg justerer kalorier inn ettersom jeg går ned. Men har til gode å nå er platå nå. Spent på det. Lykke til! 

Anonymkode: 387f0...cea

[Lizard]

Og noen ganger bør man faktisk spise litt mer for å komme ut av platå. Du må bare prøve deg litt frem.

[AnonymBruker]

At du kommer til et platå betyr ikke at du gjør noe feil, så fortsett med samme plan. Det er nemlig kroppen din som prøver å trasse litt, så nå må du bare vise hvem som er sjefen faktisk 😄

Anonymkode: bc560...aea

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 7.9.2024 den 13.09):

Jeg pleier å ta en skikkelig spisedag (4000 kcal), da får kroppen sjokk og begynner å forbrenne igjen. Det er helt sant, og funker hver gang. Gått ned fra 85 til 55. 

Anonymkode: 9fa51...213

Jeg gjør også det. Stapper i meg en dag, og et par dager etter det er jeg lavere enn platået. Det er veldig rart, men opplever som deg at det fungerer.

Anonymkode: 57a07...359