Hvordan gå ned 10 kg på 10 uker ?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Wegovy gir deg mindre matlyst, ikke høyere forbrenning, så jeg skjønner ikke hvordan det skal løse problemet ditt. Dersom fastlegen har foreslått Wegovy betyr det at du er kraftig overvektig og at du spiser mer enn du forbrenner. 

Jeg tror ingenting på at du spiser så lite som skriver her, og ikke går ned i vekt. PSOC eller ei. Tell kalorier eller vær ærlig med deg selv om hvor mye du faktisk får i deg. Hvis du ikke vil telle kalorier kan du i stedet notere ned hver eneste matvare og drikke du får i deg ila en uke og regne ut sånn omtrent hvor mye du får i deg en normal dag. 

Anonymkode: 53274...160

Tro hva du vil ,man er ikke kraftig overvektig med bmi på rundt 28 jeg vet eksakt hva jeg spiser selv om jeg ikke teller kalorier .

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Tro hva du vil ,man er ikke kraftig overvektig med bmi på rundt 28 jeg vet eksakt hva jeg spiser selv om jeg ikke teller kalorier .

Anonymkode: 5f7d5...985

Da jeg hadde en BMI på 28, veide jeg 75 kg. Så er enig med deg, det er ikke kraftig overvekt. Var overvektig ja, men det var ikke kraftig. 

Anonymkode: 7bb36...fc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Da jeg hadde en BMI på 28, veide jeg 75 kg. Så er enig med deg, det er ikke kraftig overvekt. Var overvektig ja, men det var ikke kraftig. 

Anonymkode: 7bb36...fc8

Gikk du ned mye ?.

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Gikk du ned mye ?.

Anonymkode: 5f7d5...985

11 kg på 10 uker😃 veide meg idag siden det er lenge siden sist. Gått ned 1,5 kg til. Men har brukt lang tid på de.

Anonymkode: 7bb36...fc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

11 kg på 10 uker😃 veide meg idag siden det er lenge siden sist. Gått ned 1,5 kg til. Men har brukt lang tid på de.

Anonymkode: 7bb36...fc8

Så flink kan jeg spørre hva du spiste 8g hvor mange måltid ?:)

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Så flink kan jeg spørre hva du spiste 8g hvor mange måltid ?:)

Anonymkode: 5f7d5...985

Jeg fastet fra 19-11, spiste helt vanlig mat, men modererte meg. Før kunne jeg spise tre kjøttkaker og en pølse. Tenkte meg om, og spiste kanskje halvparten av det istede. Spiste ikke søtt og byttet ut potetgull med popcorn. Det ble to måltid de fleste dagene, men var jeg ekstra sulten en dag, ble det tre 😃

Anonymkode: 7bb36...fc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg fastet fra 19-11, spiste helt vanlig mat, men modererte meg. Før kunne jeg spise tre kjøttkaker og en pølse. Tenkte meg om, og spiste kanskje halvparten av det istede. Spiste ikke søtt og byttet ut potetgull med popcorn. Det ble to måltid de fleste dagene, men var jeg ekstra sulten en dag, ble det tre 😃

Anonymkode: 7bb36...fc8

Tusen takk for svar:)

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

10 kg på 7 uker her nå 🥳 har ligget på 1200-1400 kcal om dagen. Veier ALT. Stålkontroll. Det tok 2 dager før vekta raste ned. 

Anonymkode: 4b724...d1b

[loveless]

Fullt mulig! Kutt ut flytende kalorier og raske karbohydrater. Spis mindre porsjoner enn du tror du trenger. Spis langsomt 🤗

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

10 kg på 7 uker her nå 🥳 har ligget på 1200-1400 kcal om dagen. Veier ALT. Stålkontroll. Det tok 2 dager før vekta raste ned. 

Anonymkode: 4b724...d1b

Kan du si hva du spiser da? 

Anonymkode: 91498...36e

[AnonymBruker]

 

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Kan du si hva du spiser da? 

Anonymkode: 91498...36e

Frokost 2 knekkebrød. 15 gram ymse pålegg på hvert knekkebrød. Masse agurk, paprika. 3 glass vann. 130 kcal.

lunsj 3 knekkebrød. 15 gram ymse pålegg på hvert knekkebrød. Agurk, paprika, vann.  200 kcal. 

Mellommåltid: en banan 

middag: 7-800 kcal. Her må du bare veie og regne. 

 

Anonymkode: 4b724...d1b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.8.2024 den 12.57):

Er veldig småspist så tror det kan bli vanskelig å komme opp i 1200 kalorier

Anonymkode: 5f7d5...985

Selv en treåring behøver 1200 kcal, så om du er overvektig så får du i deg langt mer enn 1200 kcal om dagen… du bør være ærligere med deg selv. 

Anonymkode: 6bf4b...174

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Selv en treåring behøver 1200 kcal, så om du er overvektig så får du i deg langt mer enn 1200 kcal om dagen… du bør være ærligere med deg selv. 

Anonymkode: 6bf4b...174

Somsagt ja jeg spiste mer før men både i svangerskapet og etterpå så harbjeg slitt med å få I meg nok kalorier .nå kommer jeg ikke over 1000 kalorier engang.

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Somsagt ja jeg spiste mer før men både i svangerskapet og etterpå så harbjeg slitt med å få I meg nok kalorier .nå kommer jeg ikke over 1000 kalorier engang.

Anonymkode: 5f7d5...985

Men da vil du jo gå ned i vekt uten å gjøre videre anstrengelser, det sier seg selv...

Anonymkode: 6dc5e...85c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Somsagt ja jeg spiste mer før men både i svangerskapet og etterpå så harbjeg slitt med å få I meg nok kalorier .nå kommer jeg ikke over 1000 kalorier engang.

Anonymkode: 5f7d5...985

Om det faktisk stemmer, så bør du lett klare å gå ned 10 kg på 7-8 uker.. Jeg tviler faktisk sterkt på at du sliter med å få i deg over 1000 kcal. 

Anonymkode: 6bf4b...174

[AnonymBruker]

Carnivore  

Anonymkode: 2c9e3...12e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Carnivore  

Anonymkode: 2c9e3...12e

Luft i magen🙃

Anonymkode: 7bb36...fc8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Carnivore  

Anonymkode: 2c9e3...12e

Teit kommentar

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Om det faktisk stemmer, så bør du lett klare å gå ned 10 kg på 7-8 uker.. Jeg tviler faktisk sterkt på at du sliter med å få i deg over 1000 kcal. 

Anonymkode: 6bf4b...174

Det stemmer ja ,men har pcos så jeg går ikke like raskt ned som andre. 

Anonymkode: 5f7d5...985

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Luft i magen🙃

Anonymkode: 7bb36...fc8

Hva er poenget med den kommentaren .

Anonymkode: 5f7d5...985