Hvordan få i meg mer mat?

[PusheenPusheen]

Du har ikke gått ned farlig mye siden du fødte. 14 kg på 11 uker er helt innafor. Du har faktisk gått ned i tråd med det som anbefales. Kanskje et eller to kg mer, men det kan være vannvekt pga fødselen. Jeg skjønner at du har lyst å få i deg mer sånn at du ikke er svimmel, men det kan være at maten du faktisk spiser ikke gir deg nok energi. Du nevner salat, det er jo mye volum og lite kalorier. Karbohydrater er en fin matkilde som ikke bør gjøre deg svimmel selv om du ikke spiser så mye. Ellers sies det juice i tråden her. Det er lett å få i seg litt av det, kanskje?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Skulle gjerne ammet jeg men fikk ikke noe melk .ja har tenkt å få I meg nøtter osv .og annet.jeg ønsker ikke å spise så lite dom jeg gjør nå.

Anonymkode: 5d3f8...479

Du går ned rundt en halv kilo i uken. Det er overhodet ikke "for lite". Det er konservativt i vektnedgang, men fornuftig å ikke gå ned mer enn det for å få til gode vaner. Pøser du på med mer mat så vil du ikke gå ned noe, tvert imot. 

Nei, du motarbeider deg selv med disse holdningene. 

Anonymkode: 848a6...0d7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Fordi jeg spiser alt for lite ,derfor er de bekymret .gått ned mye på kort tid.

Anonymkode: 5d3f8...479

Med den startvekta er ikke 14 kg siden mai mye.

Anonymkode: e68ff...ac9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Bred eller ikke bred med en BMI på nesten 30 så er du temmelig overvektig.

Anonymkode: e68ff...ac9

Du får mene det. Bryr meg lite om bmi , hadde jeg veid 100 kg så greit 

 

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Med den startvekta er ikke 14 kg siden mai mye.

Anonymkode: e68ff...ac9

Veide ikke 100 kg så 14 kg er ganske mye ja og de 12 første kg gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Du går ned rundt en halv kilo i uken. Det er overhodet ikke "for lite". Det er konservativt i vektnedgang, men fornuftig å ikke gå ned mer enn det for å få til gode vaner. Pøser du på med mer mat så vil du ikke gå ned noe, tvert imot. 

Nei, du motarbeider deg selv med disse holdningene. 

Anonymkode: 848a6...0d7

Jeg må få I meg mer enn 500 kalorier om dagen.  Og jeg gikk ikke ned en halv kg I uka ,de 12 første gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

[fru Alving]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Veide ikke 100 kg så 14 kg er ganske mye ja og de 12 første kg gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

Det er vanlig at man raser ned i vekt etter fødselen, jeg gikk og ned 10 kilo på et par uker, det inkluderer jo baby og fostervann.

Likevel jeg kan forstå at det er skremmende å ikke ha appetitt og det å skulle ha ansvr for en baby er også noe som gjør at det er greit å ha energien i balanse. dra til legen og sjekk om du mangler noe. Forsøk å få inn mat du klarer å spise, noe lett kanskje bær eller frukt.

[PusheenPusheen]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg må få I meg mer enn 500 kalorier om dagen.  Og jeg gikk ikke ned en halv kg I uka ,de 12 første gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

Så av de 14 du har gått ned, har du altså gått ned 2 kg på 9 uker? Det gir ikke mening hvis du kun spiser 500 kalorier? Eller misforstår jeg nå?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Veide ikke 100 kg så 14 kg er ganske mye ja og de 12 første kg gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

Men hvorfor har du bestemt deg at du spiser "for lite" når du går ned 100 gram per dag, spiser lunsj og middag hver dag? Er det folk rundt deg som forteller deg at du må spise mer? Ønsker du innerst ikke å gå ned i vekt, og problematiserer vektnedgangen din fordi du egentlig ikke vil?

Deter helt greit at du ikke ønsker å gå ned i vekt, men helt objektivt - 100 gram ned i uken, 0,7 kilo per uke, er en sunn og anbefalt vektnedgang. 

Alle som har født raser ned i vekt etterpå. Svangersskapskilo er ikke bare baby. Man bærer enormt mye vann i 3.trimester.  jeg selv raste ned 10 kg på kort tid etterpå. 

Anonymkode: 848a6...0d7

[AnonymBruker]

fru Alving skrev (6 minutter siden):

Det er vanlig at man raser ned i vekt etter fødselen, jeg gikk og ned 10 kilo på et par uker, det inkluderer jo baby og fostervann.

Likevel jeg kan forstå at det er skremmende å ikke ha appetitt og det å skulle ha ansvr for en baby er også noe som gjør at det er greit å ha energien i balanse. dra til legen og sjekk om du mangler noe. Forsøk å få inn mat du klarer å spise, noe lett kanskje bær eller frukt.

Ja skjønner jo at man går ned en del etterpå ,ja det er skremmende at appetitten er dårlig når jeg har en liten å ta vare på .jeg tok blodprøver i går som jeg får svar på til uka .

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Men hvorfor har du bestemt deg at du spiser "for lite" når du går ned 100 gram per dag, spiser lunsj og middag hver dag? Er det folk rundt deg som forteller deg at du må spise mer? Ønsker du innerst ikke å gå ned i vekt, og problematiserer vektnedgangen din fordi du egentlig ikke vil?

Deter helt greit at du ikke ønsker å gå ned i vekt, men helt objektivt - 100 gram ned i uken, 0,7 kilo per uke, er en sunn og anbefalt vektnedgang. 

Alle som har født raser ned i vekt etterpå. Svangersskapskilo er ikke bare baby. Man bærer enormt mye vann i 3.trimester.  jeg selv raste ned 10 kg på kort tid etterpå. 

Anonymkode: 848a6...0d7

Ikke veid meg på en stund nå men merker det på klærne at vekta går nedover . Kalorimessig spiser jeg rundt 500 kalorier om dagen og det er altfor lite. Jeg ønsker å nes siste 10 kg til slutten av oktober .skal på treningssenteret til uka så får høre med plen min der ang mat tenker jeg .

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

PusheenPusheen skrev (10 minutter siden):

Så av de 14 du har gått ned, har du altså gått ned 2 kg på 9 uker? Det gir ikke mening hvis du kun spiser 500 kalorier? Eller misforstår jeg nå?

Har ikke veid meg siste ukene nå men siste vekta for noen uker tilbake var rundt 75. Men merker på klærne at vekta går nedover fortsatt.

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Har ikke veid meg siste ukene nå men siste vekta for noen uker tilbake var rundt 75. Men merker på klærne at vekta går nedover fortsatt.

Anonymkode: 5d3f8...479

Der hadde de fleste andre jublet og ikke trøkket i seg et halvt glass olje til frokost…

Anonymkode: b2725...982

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Der hadde de fleste andre jublet og ikke trøkket i seg et halvt glass olje til frokost…

Anonymkode: b2725...982

Spiser ikke frokost og trøkker ikke i meg olje .

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Veide ikke 100 kg så 14 kg er ganske mye ja og de 12 første kg gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

Hva har 100 kg med saken å gjøre? Du er fortsatt i toppskiktet på kategorien overvektig.

Anonymkode: e68ff...ac9

[AnonymBruker]

Jeg hadde dårlig matlyst etter en operasjon jeg tok i februar. Benyttet muligheten til å endre til et sunnere kosthold. Når matlysten kom tilbake var jeg allerede godt i gang med vekttall. Har nå gått ned fra 10 kg på 5 måneder. Føler meg veldig bra. Ingen har ytret sin bekymring heller. 

Anonymkode: 1ffac...e11

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg har gått ned 14 kg siden slutten av mai 

Anonymkode: 5d3f8...479

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Veide ikke 100 kg så 14 kg er ganske mye ja og de 12 første kg gikk jeg ned på 2 uker .

Anonymkode: 5d3f8...479

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ikke veid meg på en stund nå men merker det på klærne at vekta går nedover . Kalorimessig spiser jeg rundt 500 kalorier om dagen og det er altfor lite. Jeg ønsker å nes siste 10 kg til slutten av oktober .skal på treningssenteret til uka så får høre med plen min der ang mat tenker jeg .

Anonymkode: 5d3f8...479

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har ikke veid meg siste ukene nå men siste vekta for noen uker tilbake var rundt 75. Men merker på klærne at vekta går nedover fortsatt.

Anonymkode: 5d3f8...479

Det er litt mye selvmotsigelser her og jeg synes historien din endrer seg ut ifra hvilke svar du får🤷‍♀️

Anonymkode: e68ff...ac9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Ikke veid meg på en stund nå men merker det på klærne at vekta går nedover . Kalorimessig spiser jeg rundt 500 kalorier om dagen og det er altfor lite. Jeg ønsker å nes siste 10 kg til slutten av oktober .skal på treningssenteret til uka så får høre med plen min der ang mat tenker jeg .

Anonymkode: 5d3f8...479

Nå må du være ærlig med deg selv. Den shaken du drikker til lunsj inneholder 250 kalorier. Du sier du spiser vanlig middag i tillegg. Aner ikke hva middagen din inneholder, men dersom du går ned 100 gram til dagen som du sier så ligger du såvidt i kaloriunderskudd. Egentlig et optimalt kaloriunderskudd som ikke er for mye eller for lite. Du spiser det du skal dersom målet ditt er vektnedgang, med det inntaket du har nå. 

Mye selvmotsigelser her som andre har påpekt, men du må bare "do you". Håper du finner utav dette på en god måte. Lykke til 🙂 

Anonymkode: 848a6...0d7

[AnonymBruker]

Det som hjelper på matlysten er å spise små måltider og oftere. 
En yoghurt til frokost. Eller ei brødskive. 
Ett egg eller frokostblanding. Det du liker. 
Å øke på antall måltider holder balansen i magen og skaper mer matlyst. 
Ta gjerne vitaminer og mineraler i tillegg. 
Kjøp ernæringsdrikke og ta den til frokost f eks. 
Trenger ikke være store måltider men små. 
vet du hvorfor du ikke har matlyst? 
mer du stresset? Deprimert? Angst? 
sliten? Med litt mer mat hyppigere får du mer energi også 

Anonymkode: 352e3...2e5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hva har 100 kg med saken å gjøre? Du er fortsatt i toppskiktet på kategorien overvektig.

Anonymkode: e68ff...ac9

Man må fortsatt ha nok mat om man veier for mye. 

Anonymkode: 352e3...2e5