Hvordan få i meg mer mat?

[AnonymBruker]

Hei jeg fødte for 11 uker siden (ammer ikke) gikk opp fra 79-88 i svangerskapet.er 1.62 høy.nå veier jeg 75.3. Ønsker ned 10 kg til og går ned ca 100 gram daglig,men jeg spiser for lite. Drikker en propud shake til lunsj(spiser ikke frokost) også spiser jeg middag . Men sliter med å få i meg mer.har ikke store matlysten. Noen tips? Mvh kvinne 41

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

Ta olje, banan og/eller avokado i shaken. Småspis frukt og grønnsaker. Større porsjoner

Anonymkode: e9cc0...011

[AnonymBruker]

Er slik ferdig shake så tror ikke det blir så godt dessverre.jeg er dessverre ingen storspiller.blir uvel av store porsjoner

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Er slik ferdig shake så tror ikke det blir så godt dessverre.jeg er dessverre ingen storspiller.blir uvel av store porsjoner

Anonymkode: 5d3f8...479

Man kan lett lage shake på egen hånd. Men det er ikke så mye mer å gjøre enn å spise mer/få i seg mer kalorier

Anonymkode: e9cc0...011

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Man kan lett lage shake på egen hånd. Men det er ikke så mye mer å gjøre enn å spise mer/få i seg mer kalorier

Anonymkode: e9cc0...011

Ikke så lett når matlysten ikke er der dessverre.

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

Næringsdrikk fra apoteket 🙂. En liten sånn tilsvarer to brødskiver med pålegg. Kan fås på resept, men du får neppe det utfra det du beskriver.

Anonymkode: e8635...28b

[AnonymBruker]

https://www.tights.no/butikk/monster-protein-kakao-450g/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwnqK1BhBvEiwAi7o0X6ZDZmG_0H_ujE2SS-CHpcH3Xgul2llYMfEv4PCTPv2GKNV7Ow2egBoC83IQAvD_BwE

Anonymkode: 94315...bf2

[PusheenPusheen]

Spiser du nøtter? Lite volum for ganske grei mengde kalorier.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Næringsdrikk fra apoteket 🙂. En liten sånn tilsvarer to brødskiver med pålegg. Kan fås på resept, men du får neppe det utfra det du beskriver.

Anonymkode: e8635...28b

Hvorfor tror du ikke jeg kan få det ?

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

PusheenPusheen skrev (Akkurat nå):

Spiser du nøtter? Lite volum for ganske grei mengde kalorier.

Ja saltet nøtter spiser jeg noen ganger 

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

https://www.tights.no/butikk/monster-protein-kakao-450g/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwnqK1BhBvEiwAi7o0X6ZDZmG_0H_ujE2SS-CHpcH3Xgul2llYMfEv4PCTPv2GKNV7Ow2egBoC83IQAvD_BwE

Anonymkode: 94315...bf2

Takk for tips ,men tror det er mer mat jeg trenger få I meg 

Anonymkode: 5d3f8...479

[PusheenPusheen]

Er det sånn at matlysten alltid er lav, eller er det "bare" nå? Jeg hadde innmari dårlig matlyst etter jeg fødte, men det tok seg opp gradvis, og ettersom barnet ble mer aktivt, ble jo jeg også mer aktiv for å henge med. Da ble jeg også mer sulten.

[AnonymBruker]

Når du skriver "mer mat" hva mener du da siden du avviser rådene du for om mer næringsinnhold i maten? 

Det koster veldig lige å lage sin egen shake om man ønsker det, man kan lage seg proteinrundstykker, og ha på kjøtt for eksempel, man kan lage seg chiapudding med nøtter og frukt, gode salater som er ferdig i kjøleskapet, rett og slett preppe maten - men du virker ikke særlig gira på dette? Hvorfor? 

Anonymkode: 41201...375

[AnonymBruker]

PusheenPusheen skrev (2 minutter siden):

Er det sånn at matlysten alltid er lav, eller er det "bare" nå? Jeg hadde innmari dårlig matlyst etter jeg fødte, men det tok seg opp gradvis, og ettersom barnet ble mer aktivt, ble jo jeg også mer aktiv for å henge med. Da ble jeg også mer sulten.

Var ganske lav under hele svangerskapet så gikk opp veldig lite. Bestandig vært en småspiser egentlig utenom når jeg får lyst på godteri og junk,men det frister ikke lenger.

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Når du skriver "mer mat" hva mener du da siden du avviser rådene du for om mer næringsinnhold i maten? 

Det koster veldig lige å lage sin egen shake om man ønsker det, man kan lage seg proteinrundstykker, og ha på kjøtt for eksempel, man kan lage seg chiapudding med nøtter og frukt, gode salater som er ferdig i kjøleskapet, rett og slett preppe maten - men du virker ikke særlig gira på dette? Hvorfor? 

Anonymkode: 41201...375

Ikke meningen å avvise råd,men jeg har ikke hatt et godt forhold til mat så vil spise noe jeg liker slik at det ikke blir mer stress, shaken jeg spiser til lunsj er noe lett å få i seg på en måte , ønsker liksom ikke at det skal bli stress rundt mat men få et mer normalt forhold til mat og enkle endringer med tanke på at jeg er hjemmeværende med en liten en.

Anonymkode: 5d3f8...479

[PusheenPusheen]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Var ganske lav under hele svangerskapet så gikk opp veldig lite. Bestandig vært en småspiser egentlig utenom når jeg får lyst på godteri og junk,men det frister ikke lenger.

Anonymkode: 5d3f8...479

Kan hende det er hormonene som tuller med deg enda. Det kommer til å stabilisere seg. Så lenge du spiser og klarer å holde deg gående på dagen, hadde jeg ikke stresset med det. Å tvinge i seg mat er grusomt, og det kan gjøre matlysten enda mindre.

[AnonymBruker]

Hva liker du å spise da? Går det an å tenke bare litt større porsjoner av det du allerede spiser? Litt ekstra saus, smør, majones, ikke lettprodukter osv.... 

Anonymkode: 94315...bf2

[AnonymBruker]

PusheenPusheen skrev (Akkurat nå):

Kan hende det er hormonene som tuller med deg enda. Det kommer til å stabilisere seg. Så lenge du spiser og klarer å holde deg gående på dagen, hadde jeg ikke stresset med det. Å tvinge i seg mat er grusomt, og det kan gjøre matlysten enda mindre.

Tusen takk for svar jeg bare stresser med at jeg vet jeg selv får i meg for lite og vil ikke havne i en ond sirkel ❤️

Anonymkode: 5d3f8...479

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ikke meningen å avvise råd,men jeg har ikke hatt et godt forhold til mat så vil spise noe jeg liker slik at det ikke blir mer stress, shaken jeg spiser til lunsj er noe lett å få i seg på en måte , ønsker liksom ikke at det skal bli stress rundt mat men få et mer normalt forhold til mat og enkle endringer med tanke på at jeg er hjemmeværende med en liten en.

Anonymkode: 5d3f8...479

Så hvordan tenker du at du magisk skal få i deg mer av noe du ikke vil bruke tid på å tenke på? 

Anonymkode: 41201...375

[PusheenPusheen]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Tusen takk for svar jeg bare stresser med at jeg vet jeg selv får i meg for lite og vil ikke havne i en ond sirkel ❤️

Anonymkode: 5d3f8...479

Hvis du har tendenser til å havne i en ond sirkel, vil jeg anbefale å snakke med helsesøster når du har med barnet på kontroll ❤️