Så trist å lese om alle dere som slanker dere med kaloriunderskudd

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

All forskning viser at å slanke seg med kaloriunderskudd vil bare føre til at kroppen din legger på seg fettet igjen. 

Hvorfor tror dere ozempic fungerer? Fordi den produserer metthetshormoner for kroppen. Dermed må man finne mat som stimulerer metthetshormonene på samme måte. Hva gjør det? Fett. Laks, nøtter, smør, etc.

Forskningsprosjekter viser at de som spiser på kaloriunderskudd går ned mindre enn de som ikke teller kalorier, men kun spiser ren mat. Gruppen som spiste ren mat spiste 600 kalorier mer enn gruppen med kaloriunderskudd, men hadde i løpet av en måned gått ned mye mer enn gruppen som gikk på kaloriunderskudd.

Spiser man ren mat regulerer kroppen seg selv. Det er ultraprosessert mat som klusser til kroppens evne til å kjenne metthet. Så drit i å telle kalorier, du går bare opp igjen.

Menn som under andre verdenskrig hadde mye mindre tilgang til mat, veide mye mer enn andre grupper 10-20 år senere, fordi kaloriunderskudd gjør noe med kroppen som ikke er sunt. 

Kom dere ut av den evige slankingen! Spis ren mat! ❤️ 

Anonymkode: ee4f0...d3d

Har du link til forskningsprosjektene?

Anonymkode: 11725...8b5

[Arild37]

Lykke til med å bevise at man kan gå ned i vekt uten kaloriunderskudd, det ville i så fall vært en sensasjon 

[AnonymBruker]

Arild37 skrev (2 minutter siden):

Lykke til med å bevise at man kan gå ned i vekt uten kaloriunderskudd, det ville i så fall vært en sensasjon 

Det er allerede bevist. Hjernens biokjemi blir ødelagt ved overvekt og for dårlig kosthold over tid. Sultsignalene ødelegges og metthetshormonene stimulerers ikke av ultraprosessert mat.

https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1219485110

Denne studien ble utført på mus, som viste at de hadde en forandring i hypotalamus. En mottaker i hjernen som påvirker mengden av det sultstimulerende hormonet stoffet orexin A peptid, var ødelagt. Man mistenker at dette skjer hos mennesker. Derfor vil matvarer med mye GLP-1 (metthetsstimulerende stoffet som ozempic er bygget på) være med å rette opp i biokjemien i hjernen og tarmen.

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

Arild37 skrev (9 minutter siden):

Lykke til med å bevise at man kan gå ned i vekt uten kaloriunderskudd, det ville i så fall vært en sensasjon 

Harvard Medical School har allerede bevist det. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories Pinlig at du kaller det en senasjon.

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Har du link til forskningsprosjektene?

Anonymkode: 11725...8b5

Har linket noe av det her, men det meste er forskning fra en bok.

Anonymkode: ee4f0...d3d

[Arild37]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Harvard Medical School har allerede bevist det. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories Pinlig at du kaller det en senasjon.

Anonymkode: ee4f0...d3d

Du får vise til hvor der de har bevist at man kan gå ned i vekt om man spiser mer enn kroppen forbrenner

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Har linket noe av det her, men det meste er forskning fra en bok.

Anonymkode: ee4f0...d3d

Hva heter boken?

Anonymkode: ad37e...b1a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Bevis er ikke disse "forskningsprosjektene" dine heller... Det er ingen endelig sannhet rundt slanking, men om noe, så er kaloriunderskudd den mest unisone slankemetoden som er. Eller, det er ikke bare en metode, det er nettopp slik man går ned i vekt. Går du ned i vekt av å spise "ren mat", så går du ned i vekt fordi du har nedjustert kaloriinntaket ditt.

Jeg henger ikke på slankeforumet, men tråden poppet opp på forsiden.

Anonymkode: 7e7da...468

Om du mener det ikke finnes en endelig sannhet rundt slanking, så er det åpenbart at du ikke har fulgt med på forskningsfronten. Kaloriunderskudd er slankemetoden som markedsføres mest. Du bør klare å kalle en spade for en spade.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5639963/
Dette er allerede fra 2017. "Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight"

Som forklarer hvordan kroppens mekanismer motarbeider kalorireduksjon.

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Men får du i deg for mye, så blir det gjort om til fett i kroppen.

Vi trenger ikke korn, pasta, ris og poteter til hvert eneste måltid.

De nasjonale anbefalingene for inntak av karbohydrat er 45-60 energiprosent. Det betyr at en person som inntar 2000 kcal daglig kan innta rundt 275 gram karbohydrat med anbefalingene fra Helsedirektoratet og 175 g karbohydrat ved et moderat karbohydratredusert kosthold.

https://www.helsedirektoratet.no/rapporter/anbefalinger-om-kosthold-ernaering-og-fysisk-aktivitet/Anbefalinger om kosthold ernæring og fysisk aktivitet.pdf/_/attachment/inline/2f5d80b2-e0f7-4071-a2e5-3b080f99d37d:2aed64b5b986acd14764b3aa7fba3f3c48547d2d/Anbefalinger om kosthold ernæring og fysisk aktivitet.pdf

 

Anonymkode: b9af7...bd2

Men herregud, hvorfor svartmaler du den stakkars havregrøten når du selv sier at karbohydrater blir til fett om du spiser for MYE av det? All mat blir gjort om til fett om du spiser for mye av det. 

Smoothie blir til fett på leveren din om du spiser for mye smoothies f.eks.

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det er litt rart å angripe andre for å henge på "slankeforumet" når du er her selv... Har ikke slankekuren DIN fungert heller, liksom?

Anonymkode: 117a9...451

Jeg henger ikke her. Snublet over en tråd her inne og fikk vondt av alle trådene nedover her, med folk som er evige slankere.

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ozempic kan gi skader på synet. De forsker på det ennå, men er noen nye teorier som har dukket opp. 

Jeg teller kalorier fint jeg. Er forøvrig på BMI 22.5 og er på tredje året med bmi godt under 25 - etter mange år med overvekt. Og kaloritelling var min løsning. 

Kos deg med sprøyter, TS. Men ikke gidd å gå rundt med falsk sympati for andre. Du føler deg som konge på haugen med dopen din, det er det eneste. 

Anonymkode: b30a3...37b

Sprøyter? Det er ingen som snakker om sprøyter!?? Haha! Jeg snakker om at folk kan fremkalle samme hormonet selv gjennom kosten, og dermed rette opp i biokjemien som er ødelagt gjennom år med dårlig kosthold, i tarmen og hjernen. Det vil hjelpe kroppen å regulere seg selv langsiktig. 

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Hva heter boken?

Anonymkode: ad37e...b1a

Ann Fernholm - Fejkmaten.

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hvis dette stemmer eksisterte ikke overvekt før rundt 1950-tallet. 
 

Men det gjorde det. Allerede på 1600-tallet var overvekt et statussymbol som viste velstand. 

Anonymkode: 060d0...942

Hvor mange var det som var feite før dette? Hva mener du med argumentet? Disse som hadde velstand hadde overflod av mat. Man blir fortsatt feit på bacon, smør, oljer, tonnevis med frukt etc. 

At så mange ikke forstår poenget viser hvor blinde man er på Ja-mat og nei-mat. Og ikke tenker mengder, mikronæringsstoffer, biokjemi, psykisk helse og hvordan man kan reparere seg selv. 

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ts, det er veldig greit å ha i bakhodet at folk er forskjellig. Når man forsker på mennesker, vil det derfor være slik at ting ikke vil fungere for alle. Så du vil finne forskning som underbygger stort sett alle type syn på hva som er den beste måten å slanke seg på. Resultat på forskning vil ofte også preges av forskeren syn og hvilke type informanter som er valgt. Derfor er det viktig å lese denne type forskning med kritisk blikk, og ikke tenke at resultatet vil gjelde absolutt alle mennesker. 

Så om det å spise «ren» mat fungerer godt for deg, så er det helt supert. Men for andre vil andre type metoder funke bedre, og derfor trenger du ikke å bli trist over at andre mennesker velger andre metoder enn deg.

Anonymkode: 17dc9...dd8

Men når forskningen viser at kaloriunderskudd IKKE fungerer, så er det derimot ingen som ønsker å akseptere det som en sannhet? 
Jeg proklamerer ikke for at "ren" mat fungerer for meg, dette er flere år med nyere forskning som er lagt frem. Som viser at MARKEDET styrer folk mot kaloritelling. 

Anonymkode: ee4f0...d3d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Om du mener det ikke finnes en endelig sannhet rundt slanking, så er det åpenbart at du ikke har fulgt med på forskningsfronten. Kaloriunderskudd er slankemetoden som markedsføres mest. Du bør klare å kalle en spade for en spade.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5639963/
Dette er allerede fra 2017. "Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight"

Som forklarer hvordan kroppens mekanismer motarbeider kalorireduksjon.

Anonymkode: ee4f0...d3d

Kaloriunderskudd har ingenting med markedsføring å gjøre. 

En spade er en spade og det er at skal du gå ned i vekt må du ha et lavere kaloriinntak enn du forbrenner. Om du gjør dette gjennom å bytte til et renere kosthold, trener mer, slankemedisiner, slankeoperasjon eller uansett har ingenting å si, for budskapet er det samme: du inntar mindre kalorier enn du forbrenner. 

Kaloriunderskudd er ikke en metode. Det er løsningen som alle slankekurer har som mål om!

Anonymkode: 7e7da...468

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Om du mener det ikke finnes en endelig sannhet rundt slanking, så er det åpenbart at du ikke har fulgt med på forskningsfronten. Kaloriunderskudd er slankemetoden som markedsføres mest. Du bør klare å kalle en spade for en spade.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5639963/
Dette er allerede fra 2017. "Reducing Calorie Intake May Not Help You Lose Body Weight"

Som forklarer hvordan kroppens mekanismer motarbeider kalorireduksjon.

Anonymkode: ee4f0...d3d

Har du for øvrig lest denne "forskningen"? 

Den er ikke et motbevis for at kaloriunderskudd ikke fungerer. Ikke i det hele tatt. Selv overskriften viser det. Nøkkelordet er "may".

Anonymkode: 7e7da...468

[Arild37]

Du har lagt ved linker og kommet med påstander. Men enn så lenge har du ikke påpekt spesifikt hvor og hvordan de beviser at en kan gå ned i vekt selv om man spiser mer enn kroppen forbrenner. Tygg litt på den, "mer enn kroppen forbrenner"

[Gjest Solanum]

Jeg skjønner ikke helt hva som menes med kaloriunderskudd. Har noe lyst til å forklare?

For hvis en kropp veier la oss si 140 kg og det koster 3000 i kalorier å drive en slik stor kropp. Vil da kroppen gå ned i vekt om personen spiser 500 kalorier mindre frem til f.eks 100 kg. Eller er det slik at "alle" må starte på 1500 kalorier? 

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned 40 kilo med kaloriunderskudd 🤷‍♀️ Og det er ti år siden, så det fungerte fint her 😊 

Anonymkode: 106c2...84f

[helga89]

Nå må vi ikke dømme og feie alle under en kam, da. Vektnedgang er et vanskelig og sårt tema for mange. For meg var kaloriunderskudd sammen med trening et viktig første steg i prosessen med vektnedgang, og det var veldig effektivt. En god plan er viktig, og gjerne satt opp (eller hvertfall sjekket) av noen som kan dette er lurt. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Har du lest forskningen jeg henviser til? Du tar jo fullstendig feil i påstanden din. En kalori er ikke en kalori, de jobber ulikt i kroppen, tas opp på ulike måter. Eneste måten å gå ned i vekt på er å spise mat som stimulerer metthetshormonet. Hvorfor tror du ozempic funker?! Den produserer metthetshormonet! 

 

Her er et annet eksempel:

Scientists who research ultra-processed foods say that there seems to be something about the processing itself—not just the nutrition content—that makes them unhealthy. In one 2019 study that supports this idea, researchers split 20 people into two groups and controlled what they ate for two weeks. Each group ate meals with identical quantities of calories, sugar, fat, fiber, and micronutrients, but one group ate a diet of ultra-processed food, while the other ate unprocessed food. In the end, the people who ate ultra-processed food gained weight, while those who ate unprocessed food lost weight."

https://time.com/6245237/ultra-processed-foods-diet-bad/

Anonymkode: ee4f0...d3d

Time.com er ikke en seriøs forskningsportal. 
Kom med henvisninger fra kliniske utprøvninger utført av forskere.

Anonymkode: e8105...bdf

[AnonymBruker]

Solanum skrev (2 minutter siden):

Jeg skjønner ikke helt hva som menes med kaloriunderskudd. Har noe lyst til å forklare?

For hvis en kropp veier la oss si 140 kg og det koster 3000 i kalorier å drive en slik stor kropp. Vil da kroppen gå ned i vekt om personen spiser 500 kalorier mindre frem til f.eks 100 kg. Eller er det slik at "alle" må starte på 1500 kalorier? 

Hvis en på 140 kg trenger 3000 kcal for å holde vekta, så går vedkommende ned ved å spise 500 kalorier mindre, ja. Jo mer du veier du lettere er det å gå ned i vekt. Jo mindre du veier jo vanskeligere. For etterhvert som du går ned i vekt, så går kaloribehovet for å holde den vekta ned, og du må spise enda mindre igjen. 

Så nei, du trenger ikke starte på 1500 kcal når du er veldig overvektig. Det er vel dette mange gjør feil. De går for hardt ut, og legger seg på for lite kalorier fra start av. Det som skjer da er at du blir veldig sulten, irritabel, blir sugen på mat og noe godt, og sprekker ganske tidlig. Hadde du lagt deg på 2400 kcal når du trenger 3000 kcal istedenfor, så går slankingen mye lettere.

Anonymkode: 7e7da...468