Så trist å lese om alle dere som slanker dere med kaloriunderskudd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ok👍 For mye brød, pasta, ris, poteter og annet sukker er ikke skyld i at nordmenn blir overvektige. De fleste fete nordmenn spiser mindre sukker/karbohydrater enn anbefalt.

Anonymkode: b9af7...bd2

Det er riktig. Det er kalorioverskudd som følge av for høyt matinntak og for lite aktivitet som fører til overvekt. Det er ikke mulig for en kropp å gå opp i vekt uten å spise mer enn den forbrenner. Det er ren vitenskap. 

Anonymkode: 91547...b26

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det er riktig. Det er kalorioverskudd som følge av for høyt matinntak og for lite aktivitet som fører til overvekt. Det er ikke mulig for en kropp å gå opp i vekt uten å spise mer enn den forbrenner. Det er ren vitenskap. 

Anonymkode: 91547...b26

Høyt inntak av karbohydrater over tid fører til overvekt. Eksempler på karbohydrater er sukker, søt brus, juice, alkohol, søtsaker, poteter, ris, pasta, korn, brød. En del av dette er "tomme" kalorier, det vil si at de tilfører oss ikke annet enn kalorier. Karbohydrater består av to hovedtyper: Sukker og stivelse.

https://nhi.no/kosthold/ernaring/sunt-kosthold?page=all

Anonymkode: b9af7...bd2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Og da hadde du 4 brødskiver til lunsj og masse pasta, poteter og ris til middag? Eller holdt du deg til det anbefalte daglige inntaket av karbohydrater?

Anonymkode: b9af7...bd2

Nei, spiser ikke brød. Men ja, spiste potet og ris til middag. 

For å være ærlig brydde jeg meg overhodet ikke om anbefalte daglige inntak av noe. Det eneste jeg brydde meg om var kalorier inn vs kalorier ut, der jeg spiste en blanding av alt underveis. Jeg hadde hverken fett-, karbohydrat- eller proteinfobi. Kunne også spise en sjokoladebit i ny og ned.

Anonymkode: 7e7da...468

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Høyt inntak av karbohydrater over tid fører til overvekt. Eksempler på karbohydrater er sukker, søt brus, juice, alkohol, søtsaker, poteter, ris, pasta, korn, brød. En del av dette er "tomme" kalorier, det vil si at de tilfører oss ikke annet enn kalorier. Karbohydrater består av to hovedtyper: Sukker og stivelse.

https://nhi.no/kosthold/ernaring/sunt-kosthold?page=all

Anonymkode: b9af7...bd2

Nei, du går ikke opp i vekt om du så kun spiser sjokolade, så lenge du ikke spiser mer enn du forbrenner. Det er ikke fysisk mulig. Kanskje du skal melde deg på noe kurs i naturvitenskap?

Anonymkode: 91547...b26

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

. 
Om kaloriunderskudd hadde fungert, hvorfor er det kun 1 %  som klarer å holde vekten der etter endt slankekur?

Anonymkode: ee4f0...d3d

Veldig enkelt. Det er fordi man går tilbake til å spise med kalorioverskudd  Fordi mat er godt, og vi er biologisk programmert til å like kaloririk mat best (fordi det lønnet seg for overlevelse). 

Og igjen, det er ikke sult som får folk tilbake til gamle vaner. Men den gode rusen noen av oss får av mat (det er forsket på, nær beslektet med anlegg for alkoholisme), maten fyller også mange funksjoner som kos, trygghet, ro.

Anonymkode: 886f2...945

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

All forskning viser at å slanke seg med kaloriunderskudd vil bare føre til at kroppen din legger på seg fettet igjen. 

Hvorfor tror dere ozempic fungerer? Fordi den produserer metthetshormoner for kroppen. Dermed må man finne mat som stimulerer metthetshormonene på samme måte. Hva gjør det? Fett. Laks, nøtter, smør, etc.

Forskningsprosjekter viser at de som spiser på kaloriunderskudd går ned mindre enn de som ikke teller kalorier, men kun spiser ren mat. Gruppen som spiste ren mat spiste 600 kalorier mer enn gruppen med kaloriunderskudd, men hadde i løpet av en måned gått ned mye mer enn gruppen som gikk på kaloriunderskudd.

Spiser man ren mat regulerer kroppen seg selv. Det er ultraprosessert mat som klusser til kroppens evne til å kjenne metthet. Så drit i å telle kalorier, du går bare opp igjen.

Menn som under andre verdenskrig hadde mye mindre tilgang til mat, veide mye mer enn andre grupper 10-20 år senere, fordi kaloriunderskudd gjør noe med kroppen som ikke er sunt. 

Kom dere ut av den evige slankingen! Spis ren mat! ❤️ 

Anonymkode: ee4f0...d3d

Å spise mindre gjør at du går ned i vekt fordi du spiser mindre kalorier og kommer i kaloriunderskudd.
Å spise samme mengde mat som før, men som er sunnere og med mindre kaloriinnhold vil også gi et kaloriunderskudd.
Å trene mer/ bevege seg mer vil gjøre at man brenner flere kalorier og dermed kan komme i et kaloriunderskudd.

Man må faktisk være i kaloriunderskudd for å gå ned i vekt, tror det du mente var at måten folk kommer seg i kaloriunderskudd på er trist. Skjønner hvor du kommer fra / hva du mener, men tror du formulerte deg litt dårlig.

Anonymkode: 955f9...939

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har du lest forskningen jeg henviser til? Du tar jo fullstendig feil i påstanden din.

Du henviste jo ikke til noe som helst forskning i hvoedinnlegget ditt? Blir litt for dumt å skrive noe sånt når alt du skrev var at "All forskning viser " men du henviste jo ikke på noen måte til noen forskningsartikler som støtter opp argumentet ditt før du skrev dette.

Anonymkode: 955f9...939

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Høyt inntak av karbohydrater over tid fører til overvekt. Eksempler på karbohydrater er sukker, søt brus, juice, alkohol, søtsaker, poteter, ris, pasta, korn, brød. En del av dette er "tomme" kalorier, det vil si at de tilfører oss ikke annet enn kalorier. Karbohydrater består av to hovedtyper: Sukker og stivelse.

https://nhi.no/kosthold/ernaring/sunt-kosthold?page=all

Anonymkode: b9af7...bd2

Du glemte to store karbohydratgrupper:  grønnsaker og frukt. 
 

Det er anbefalt at mye av karbohydratene kommer fra disse to gruppene, spesielt grønnsaker. 
Du nevnte så vidt poteter, det er en utskjelt grønnsak, men vi har også gulrot, kålrot, sellerirot, hodekål, grønnkål, salater, paprika, løk, squash, agurk og flere titalls andre alternativer som gir masse god næring. 

Anonymkode: 060d0...942

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Anonymkode: b9af7...bd2

Mener du virkelig at eksempelet ditt fra 1890 ikke var overvektig?

 

Anonymkode: 060d0...942

[Rotemor]

Så leit at du blir trist av at folk prøver å gå ned i vekt på riktig måte, og i det hele tatt har denne lyten. Hjerte til deg for at du er så enestående i all din kunnskap. Håper du likevel får sove og ikke er for sorgpreget…

Endret 5. juli 2024 av Rotemor

[aksase]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

All forskning viser at å slanke seg med kaloriunderskudd vil bare føre til at kroppen din legger på seg fettet igjen. 

Hvorfor tror dere ozempic fungerer? Fordi den produserer metthetshormoner for kroppen. Dermed må man finne mat som stimulerer metthetshormonene på samme måte. Hva gjør det? Fett. Laks, nøtter, smør, etc.

Forskningsprosjekter viser at de som spiser på kaloriunderskudd går ned mindre enn de som ikke teller kalorier, men kun spiser ren mat. Gruppen som spiste ren mat spiste 600 kalorier mer enn gruppen med kaloriunderskudd, men hadde i løpet av en måned gått ned mye mer enn gruppen som gikk på kaloriunderskudd.

Spiser man ren mat regulerer kroppen seg selv. Det er ultraprosessert mat som klusser til kroppens evne til å kjenne metthet. Så drit i å telle kalorier, du går bare opp igjen.

Menn som under andre verdenskrig hadde mye mindre tilgang til mat, veide mye mer enn andre grupper 10-20 år senere, fordi kaloriunderskudd gjør noe med kroppen som ikke er sunt. 

Kom dere ut av den evige slankingen! Spis ren mat! ❤️ 

Anonymkode: ee4f0...d3d

Det er bare en måte å slanke seg på, og det er å spise færre kalorier enn det kroppen trenger. Man går ikke ned i vekt med sunn mat, hvis man spiser for mye av det, for da blir det for mange kalorier allikevel. Skal man ned i vekt, finnes INGEN vei forbi kaloriunderskudd.

Men jeg er enig i at ulik mat trigger fordøyelsen og metthetsfølelsen ulikt, og det å spise sunne råvarer er bra å gjøre. For mange er også en omlegging av kostholdet til renere og sunnere mat, og ofte mat med lav kaloritetthet, nok til å få det nødvendige kaloriunderskuddet og dermed kontroll på vekten.

MEN, så er det en del mennesker som ikke bare sliter med litt overvekt, men som sliter med fedme med BMI på 40 og 50. For disse må det mer til enn kostholdsendring. Her trenges ofte hjelp av helsevesenet, og slankemedisiner kan være en livredder, bokstavelig talt, for denne gruppa. Forskning viser at de som lider av fedme, produserer mindre metthetshormoner i kroppen, enn normalvektige, også selv om de spiser den samme maten. Hormonmangelen gjør altså at denne gruppen ikke blir mette av normale matmengder, uansett hvilken mat de spiser, og dermed spiser de for mye. Fedme skyldes altså ofte en hormonsykdom, og for å behandle en sykdom, er det naturlig å bruke medisiner slik man gjør for å behandle andre sykdommer.

Ozempic PRODUSERER ikke metthetshormoner. Ozempic INNEHOLDER noe som likner metthetshormoner. Dessuten er ikke Ozempic lenger tillatt skrevet ut til slanking, fordi det er en diabetesmedisin. Andre medikamenter som gjelder nå, og flere nye er på vei.

[Rotemor]

Ts, det er veldig rart å påstå at «all forskning» hevder noe uten å kunne vise til noe som helst forskning?

Jeg gjetter at Helsedirektoratet sine råd baserer seg på forskning og de er uenig med deg. Hvordan kan man forklare dette, mon tro?? Veldig rart. Eller bare dumt og fordomsfullt evt.

Men forsøk deg gjerne på å vise «All forskning». Populærartikler er ikke forskning, så du får sile ut. 
 

Nylig var det en tråd der en person hevdet at en spørreundersøkelse var forskning. Så for ordens skyld så kan du lese her:

https://no.m.wikipedia.org/wiki/Forskning

Blir du litt mindre lei deg av å lese denne, ts? https://www.helsenorge.no/overvekt-og-fedme/unnga-overvekt/

 

Endret 5. juli 2024 av Rotemor

[Rotemor]

Wow

Helsenorge, Helsedirektoratet og apotekene tar feil! Det er ts som har rett. Så rart at de ikke baserer seg på forskning???? Flere linker kommer.

https://www.apotek1.no/livsstil/vektkontroll/ned-i-vekt

https://www.helsebiblioteket.no/innhold/artikler/pasientinformasjon/overvekt-hvordan-ga-ned-i-vekt

Til og med forskning.no tar feil!

https://www.forskning.no/slanking/gikk-ned-i-vekt-med-enkel-matematisk-slankekur/370027
 

Jeg gleder meg til å se ts sin forskning. Siden alle andre har «fake News».

Endret 5. juli 2024 av Rotemor

[AnonymBruker]

Gikk ned 15kg med kaloriunderskudd. Har diverse problemer med kroppen som gjør at jeg ikke kan trene særlig (type for å forbrenne fett effektivt). Jeg spiste ikke fordi jeg var sulten. Var ikke sulten, men spiste for mye, ja. Spesielt mtp at jeg måtte være inaktiv en periode. Holdt vekten i 3år. 

Rart at mange klarer å gå ned med underskudd da....

Anonymkode: 95afd...309

[AnonymBruker]

Helse Vitne burde bli et nytt begrep. 
 

Ref Jehovas Vitne, noen som bare MÅ tvinge egen overbevisning på alle de andre idiotene, som ikke ser lyset for bare sol.

Anonymkode: f3eca...3dd

[AnonymBruker]

 

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Mener du virkelig at eksempelet ditt fra 1890 ikke var overvektig?

 

Anonymkode: 060d0...942

Jeg mener at han jobbet på sirkus/freakshow. I dag er hans størrelse helseministere rundt om i europa.

Anonymkode: b9af7...bd2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Du glemte to store karbohydratgrupper:  grønnsaker og frukt. 
 

Det er anbefalt at mye av karbohydratene kommer fra disse to gruppene, spesielt grønnsaker. 
Du nevnte så vidt poteter, det er en utskjelt grønnsak, men vi har også gulrot, kålrot, sellerirot, hodekål, grønnkål, salater, paprika, løk, squash, agurk og flere titalls andre alternativer som gir masse god næring. 

Anonymkode: 060d0...942

Burde ikke spise for mye frukt, nei. Bedre med bær.

Har dog aldri hørt om noen som spiser seg smellfeite på kun frukt og grønnsaker. Tipper det er en del korn og hvitt sukker i dietten til de fleste som er sykelig overvektig.

Eller finnes det en link hvor jeg kan lese om de som har spist seg overvektige på frukt og grønnsaker?

Anonymkode: b9af7...bd2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

 

Jeg mener at han jobbet på sirkus/freakshow. I dag er hans størrelse helseministere rundt om i europa.

Anonymkode: b9af7...bd2

Men TS påstand var at man kan ikke bli eller forbli overvektig av ren mat, og at ultraprosessert mat er eneste årsak til overvekt. 
 

Ultraprosessert mat fantes omtrent ikke i Norge før rundt 1920-1930, og det var først etter rundt 1950 at det ble vanlig i bruk her. 
 

Altså, hvis ts påstand medfører riktighet, skulle vi ikke hatt overvekt i Norge før etter 1950.

Men siden vi hadde overvektige mennesker i landet lenge før ultraprosessert mat eksisterte kan ikke ts påstand være riktig. 

Anonymkode: 060d0...942

[AnonymBruker]

Alle som slanker seg er i kaloriunderskudd, medisin eller ikke, noe annet er umulig. Så hva prater du om egentlig?

Anonymkode: 662b6...4c6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Men TS påstand var at man kan ikke bli eller forbli overvektig av ren mat, og at ultraprosessert mat er eneste årsak til overvekt. 
 

Ultraprosessert mat fantes omtrent ikke i Norge før rundt 1920-1930, og det var først etter rundt 1950 at det ble vanlig i bruk her. 
 

Altså, hvis ts påstand medfører riktighet, skulle vi ikke hatt overvekt i Norge før etter 1950.

Men siden vi hadde overvektige mennesker i landet lenge før ultraprosessert mat eksisterte kan ikke ts påstand være riktig. 

Anonymkode: 060d0...942

Det var ikke mange overvektige før 1950 tallet. En XS på 50 tallet tilsvarer en L i dag.

https://en.wikipedia.org/wiki/Vanity_sizing

Anonymkode: b9af7...bd2