Hjelp, barn som nekter å sovne

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

To muligheter:

Han sover 10 timer, og det er nok for barn på den alderen, han ligger bare i det nedre sjiktet. Ergo er han bare ikke trøtt før 21, enkelt og greit. Hvis du vil ha mer tid på kvelden må du forskyve de 10 timene, mest logisk her blir å endre det til 20-6. Så du må begynne å vekke ham kl. 06. 

Mulighet 2: han trenger egentlig 12 timer, og når han blir overtrøtt klarer han ikke å sovne. Prøv å legg ham sykt tidlig, sånn 18-18:30 og se om det gjør noen forskjell. 

Anonymkode: e8fa0...2f1

Jeg skal prøve, men ofte er vi ikke hjemme før kl. 17:00 i hverdagen. Så må jeg lage mat og dusje hen, så har plutselig klokken blitt 19:00. Jeg prøver å legge ca. 19:00 hver dag. TS

Anonymkode: ac855...9a3

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Hun var vel rundt 7, så en del eldre. Men jeg tenker det kan tilpasses til alderen, så verdt å prøve! Nå er jo gjerne en to-åring mer turbo. Hva med å massere og stryke? Jeg tror poenget her er å finne en metode de lander i kroppen, kjenner velvære og ro. 
 

Når jeg fikk yngstemann orket jeg ikke tanken på dette styret en gang til, så han sovnet i armene mine fra han var nyfødt til han var tre, tror jeg. Og da gikk jo innsovningen mye fortere enn når jeg skulle pushe på for å få de til å sovne selvstendig. Det kommer jo av seg selv med tiden uansett tenker jeg. 

Anonymkode: 5dd56...c2e

Jeg har prøvd å massere og stryke. Hen vil ikke og dytter hendene mine bort. TS

Anonymkode: ac855...9a3

[AnonymBruker]

Her legger 5,5 åringen seg kl 18.30 og står opp rundt kl 06.00. Som regel sovner hun i løpet av 10-15 minutter. Legger vi senere tar leggingen MYE lenger tid og hun står fortsatt like tidlig opp. Vi prøvde et par uker å drøye til syv-halv åtte, men endte med et slitent, overtrett barn som våknet flere ganger i løpet av kvelden. 

Anonymkode: c2006...341

[Anonym90059005]

Men du behøver da ikke legge deg kl. 22 om barnet sover til 07.00? Voksne mennesker, som i tillegg har barn, kan da ikke forvente 9t søvn hver natt. Bare å være oppe til 23-24 det, da har du 2-3t egentid. 7-8t søvn burde holde i massevis.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Vi har hatt problemer med søvn hele livet og har prøvd alt, men ingenting funker og fagpersoner sier bare barn er forskjellige. Men er det normalt at barn i barnehagealder bruker over en time på å sovne år etter år? De tre første årene brukte hen to-tre timer. Jeg får kun en time egentid på kveldene fordi barnet ikke sovner før kl. 21:00. Er dette normalt?

Barnet kan ha vært 9 timer i barnehage, på trening eller være synlig trøtt kl. 15:00, men fortsatt sovner det ikke eller faller til ro. Jeg kan gå en time tur med vognen og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan ha på rolig musikk en time og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan ligge inntil og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan gi lett massasje og stryke i håret og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan rydde i stua og fortsatt sovner hen ikke. Jeg kjenner at jeg blir gal!

Det virker som om hen rett og slett ikke vil sove, men barnet er jo synlig trøtt. Hen sover ofte natten i mellom fra 21.00 til kl. 07:00 da, så det virker som om hen får timene sine. Noen ganger lurer jeg på om barnet har seriøse problemer eller en diagnose, men kanskje dette bare er normalt? Barnet har nå blitt 5 år og batteriene mine begynner virkelig å bli tomme nå. Jeg er lei av å bare få en time for meg selv her i livet 365 dager i året - nå på 5. året.

Jeg leste et sted at barn som bruker mer enn 20 minutter på innsovning har søvnforstyrrelser? Dette brydde ikke lege og barnepsykolog seg om. 

Anonymkode: ac855...9a3

Du må se på hele situasjonen......er du rolig ved leggetid? Om du stresser med dette så merker barnet det med EN GANG! Ellers så kan du vel prøve litt melatonin på barnet....?

Anonymkode: b2581...536

[AnonymBruker]

Hadde en mann som reiste en del med jobben og for å rekke unna alt så begynte vi slappe av tiden i sofaen. Jeg satt med pcen og gjorde litt jobb eller brettet klær eller tørket støv i stua. Noen ganger sovnet barna i stua.  Noen ganger tok jeg en biltur på kvelden for å sovne. Det var mest meg som ikke orket maset og kjaset i senga når jeg hadde nok andre ting å gjøre. Det var når jeg ikke ville bli igjen på rommet som det var mest urolig, når jeg tok meg tid så var så ble det roligere, og hyggeligere. Tok kanskje mer tid.  Jeg ga f. i alle råd om at barna måtte lære seg å legge seg selv. Yngste trengte selskap. 

Anonymkode: 101ba...1af

[AnonymBruker]

Helt normalt. Du er veldig heldig om ungen din faktisk sover fra 21-07, da får du jo egentid på kvelden også!

Min sovnet sjelden før 23, og da ble det for sent å sitte oppe og nyte stillheten før jeg måtte legge meg selv.

Anonymkode: 535bb...d52

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Vi har hatt problemer med søvn hele livet og har prøvd alt, men ingenting funker og fagpersoner sier bare barn er forskjellige. Men er det normalt at barn i barnehagealder bruker over en time på å sovne år etter år? De tre første årene brukte hen to-tre timer. Jeg får kun en time egentid på kveldene fordi barnet ikke sovner før kl. 21:00. Er dette normalt?

Barnet kan ha vært 9 timer i barnehage, på trening eller være synlig trøtt kl. 15:00, men fortsatt sovner det ikke eller faller til ro. Jeg kan gå en time tur med vognen og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan ha på rolig musikk en time og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan ligge inntil og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan gi lett massasje og stryke i håret og fortsatt sovner det ikke. Jeg kan rydde i stua og fortsatt sovner hen ikke. Jeg kjenner at jeg blir gal!

Det virker som om hen rett og slett ikke vil sove, men barnet er jo synlig trøtt. Hen sover ofte natten i mellom fra 21.00 til kl. 07:00 da, så det virker som om hen får timene sine. Noen ganger lurer jeg på om barnet har seriøse problemer eller en diagnose, men kanskje dette bare er normalt? Barnet har nå blitt 5 år og batteriene mine begynner virkelig å bli tomme nå. Jeg er lei av å bare få en time for meg selv her i livet 365 dager i året - nå på 5. året.

Jeg leste et sted at barn som bruker mer enn 20 minutter på innsovning har søvnforstyrrelser? Dette brydde ikke lege og barnepsykolog seg om. 

Anonymkode: ac855...9a3

Ja, det er vanlig for enkelte. Du må hjelpe barnet å regulere nervesystemet sitt før soving. Vi har en som aldri blir trøtt, jo mer den herjer og holder på hele dagen, jo vanskeligere er det for barnet å sove. Når alle sier "Åh, barna kommer til å sovne godt i kveld!", så vet vi at vårt ikke kommer til å gjøre det. 

Det er vanlig. Og dere må finne en måte som funker for dere. 
Det er ikke søvnforstyrrelser, men barnet ditt sliter med å regulere nervesystemet sitt. Søk opp regulating nervous system sleeping children. Så finner du masse øvelser. Det kan være barnet ditt ikke har fått riktig "input" for å kunne regulere det tilstrekkelig for å sove.

Anonymkode: 77e2c...31a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Uff, du har min fulle sympati❤️Slik var vår første, all soving både dag og natt føltes som en maktkamp fra hun var liten baby. Det tærer så enormt på, fordi man ser jo at dette går ut over humør og funksjonsnivå på barnet. Og man blir sliten som forelder også, fordi man aldri kan senke guarden. Nå har hun blir skolejente og bruker fortsatt over 1 time på å sovne. Mye grinete også, og veldig trøtt på morgenen selv om hun våkner tidlig. Jeg fikk egentlig aldri noen støtte fra helsestasjon eller lege rundt dette når hun var småbarn, annet enn tilbud om et sovekurs med Ferbers metode. Det er jo helt umenneskelig, og sjokkerende at helsestasjonen benyttet seg av.
 

Jeg har nå mistanke om at det kan ligge ADHD til grunn, av diverse årsaker, og er i dialog med skolen om veien videre. Søvnvansker er en vanlig utfordring ved denne diagnosen. 
 

Ellers har jeg god erfaring med å gjøre «body screening» ved leggetid, altså hjelpe henne å slappe av i tærne, hælene, leggene osv helt opp til toppen av hodet, så ned i armene. Og så tar vi tankene til slutt, de slipper vi opp i taket med et popp, og så ligger hun bare å kjenner på at hun er tung og slapp i kroppen. Da sovner hun relativt kjapt. Hvis det viser seg at hun har ADHD gir det i så fall mening at dette hjelper, da hun trenger mye støtte til å regulere følelser, og også til å roe seg ned. Dette blir jo en slags guidet meditasjon, og det er dokumentert at dette er effektivt for å stilne hodet. Du kan jo forsøke det, og det hadde vært fantastisk om dette kunne hjelpe dere❤️
 

Hvis du som mor mener at hun får for lite søvn, og at det er noe galt med innsovningen, da syns jeg du skal stole på magefølelsen din. Du kjenner henne best. Ikke minst bare for å validere og støtte deg selv. Dette ER så tøft å stå i. Jeg vil trøste deg med at det blir mindre stress med årene ettersom søvnbehovet blir litt mindre, selv om det fortsatt ikke er optimalt. 

Anonymkode: 5dd56...c2e

Dette handler ikke nødvendigvis om ADHD, men at du klarer å regulere ned nervesystemet til barnet på kvelden. Barn i dag får ikke nok hjelp til regulering av nervesystemet fordi de er ikke så aktive som de var før. 

Anonymkode: 77e2c...31a

[AnonymBruker]

Anonym90059005 skrev (20 timer siden):

Men du behøver da ikke legge deg kl. 22 om barnet sover til 07.00? Voksne mennesker, som i tillegg har barn, kan da ikke forvente 9t søvn hver natt. Bare å være oppe til 23-24 det, da har du 2-3t egentid. 7-8t søvn burde holde i massevis.

KVINNER trenger faktisk 9 timer søvn. 7-8 timer er forskningen basert på menn.

Anonymkode: 77e2c...31a

[Anonym90059005]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

KVINNER trenger faktisk 9 timer søvn. 7-8 timer er forskningen basert på menn.

Anonymkode: 77e2c...31a

Nei, de trenger ikke 9t. Forskning viser at de trenger LITT mer søvn enn menn, men voksne kvinner trenger ikke 9t søvn.