Bedre kondis av dette?

[AnonymBruker]

Bedre kondis av å jogge 30 min hver dag?

Anonymkode: 7050a...bf0

[ThereGoesBob]

Kanskje hvis du jogger i oppoverbakke..

[AnonymBruker]

Spørsmålet er hva utgangspunktet ditt er, Ts, og hvordan du jogger i de 30 minuttene.

Om du har vært sofagris til nå og begynner å jogge 30 minutter daglig - selvfølgelig vil du få bedre kondisjon! Ulempen, hvis utgangspunktet er null trening fra før, det er at du mest trolig kommer til å bli overtrent fordi kroppen din ikke får restituert seg, og mye trolig kan pådra deg skader.

Om du er veldig god form og så vant med å jogge at du tåler å jogge daglig, da vil du kanskje ikke mer enn vedlikeholde utgangsformen, og du bare jogger rolig og samme løype. Men om du f.eks. hadde gjort et par av øktene i uken om til intervalltrening og/eller hadde en motbakketrening, så kunne du nok også da ha bedret kondisjonen.

Som du ser - man kan egentlig ikke besvare spørsmålet ditt så lenge du ikke sier noe om utgangspunktet ditt treningsmessig og helsemessig.

Anonymkode: 7abb9...a18

[AnonymBruker]

Jeg vil si absolutt. Går ut fra at du ikke pleier å jogge 30min flere ganger i uken, og hvis du starter med det så vil du få bedre kondis.
Jeg startet å jogge etter påske, første joggeturen holdt jeg på å dø (føltes sånn) etter kort tid, gikk i oppoverbakker og var utslitt etter 2-3km, men nå jogger jeg i 40min sammenhengende og har fått veldig mye bedre kondis og koser meg på joggetur. 

Anonymkode: 7fc1d...025