Stabilisere vekten sin?

[AnonymBruker]

Hei hvordan stabilisere vekten sin etter å ha gått ned i vekt da jeg går så fort opp å ned vekt. Spiser ikke usunt av meg og ligger på 8700-10000 skritt om dagen etc. 

Anonymkode: e683f...fa6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Hei hvordan stabilisere vekten sin etter å ha gått ned i vekt da jeg går så fort opp å ned vekt. Spiser ikke usunt av meg og ligger på 8700-10000 skritt om dagen etc. 

Anonymkode: e683f...fa6

Prøv deg frem i begynnelsen med å ligge mellom 1300 og 1700 kcal i en uke. Vei deg en fast ukedag etter do og før du dusjer. Noter ned vekten. Hvis du fortsetter å gå ned i vekt prøver du deg med 1700-2300 kalorier osv. kroppen din vil prøve med alle hormoner og krefter den har og komme opp i startnekt igjen

Anonymkode: f074f...7a8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Prøv deg frem i begynnelsen med å ligge mellom 1300 og 1700 kcal i en uke. Vei deg en fast ukedag etter do og før du dusjer. Noter ned vekten. Hvis du fortsetter å gå ned i vekt prøver du deg med 1700-2300 kalorier osv. kroppen din vil prøve med alle hormoner og krefter den har og komme opp i startnekt igjen

Anonymkode: f074f...7a8

Det som er er at jeg vil ned i vekt og det klarer jeg men så detter jeg opp i vekt igjen å har prøvd det meste

Anonymkode: e683f...fa6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det som er er at jeg vil ned i vekt og det klarer jeg men så detter jeg opp i vekt igjen å har prøvd det meste

Anonymkode: e683f...fa6

Jeg ga deg oppskriften. Legg til faste innimellom da vel

Anonymkode: f074f...7a8

[AnonymBruker]

Har du sjekket deg for PCOS? For da skal du IKKE sulte deg. Sult er enormt stress for kroppen, og påvirker hormoner, søvn, kortisolnivå osv. Det beste er å finne ut hvilke matvarer som jobber på lag med kroppen, PCOS eller ikke. Dropp lettprodukter, sukker, ultraprosessert mat, alkohol, osv.

Anonymkode: e99a3...f14

[AnonymBruker]

Jobb med å regulere nervesystemet FØRST! Da går resten av det mye lettere. Aldri vært i stand til å holde vekta stabil før jeg lærte det. Jobb ved vagusnerveøvelser, og andre verktøy og øvelser, søk opp nervous system regulation og somatic exercises. Gjør noen DAGLIG, noen morgen og noen kveld

Anonymkode: f4211...331

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (43 minutter siden):

Jobb med å regulere nervesystemet FØRST! Da går resten av det mye lettere. Aldri vært i stand til å holde vekta stabil før jeg lærte det. Jobb ved vagusnerveøvelser, og andre verktøy og øvelser, søk opp nervous system regulation og somatic exercises. Gjør noen DAGLIG, noen morgen og noen kveld

Anonymkode: f4211...331

Kan du anbefale noen øvelser?

Skjønner hva man skal søke på, men lurer på om du personlig har spesielt god erfaring med noe?

Anonymkode: c541c...41a