Oppskrift med proteinpulver

[AnonymBruker]

Jeg sliter med å få i meg nok protein og prøver proteinpulver. Flere forskjellige, men ingen av dem er særlig gode på smak. Er det noen som har tips til andre måter å bruke det på, enn å blande i vann /melk? Må ikke være for mye kalorier heller. Den jeg har i skapet nå er med sjokoladesmak. 

Anonymkode: cb1a0...093

[Roci]

Proteinpulver kan blandes i smoothies, yoghurt, havregrøt/kjøleskapsgrøt, chiapudding og pannekaker/vafler. Om du liker iskaffe, kan du lage en protein iskaffe. Du kan også lage proteinpudding. Du kan kjøpe proteinpulver med nøytral eller vaniljesmak, da dette vil passe bedre i noen oppskrifter.

[Skjold]

Har du prøvd Clear Whey? Jeg bruker Bodylab sine, de smaker rett og slett saft, uten noe ettersmak eller syntetisk smak. Min favoritt er Pink Grape men du får kjøpt slike smakstestpakker.

[AnonymBruker]

Hvorfor sliter du med å få i deg nok protein? 

 

Anonymkode: 9cea8...029

[AnonymBruker]

Jeg synes også det er vanskelig å få i seg nok proteiner. 

Men jeg lager "kake" som jeg bruker som mellommåltid eller frokost/kaffemat. 

En toppet spiseskje (ca 20-25 gr) havremel

En toppet spiseskje (ca 15 gr proteinpulver sjokoladesmak)

En klype bakepulver

En klype vaniljesukker

Bland sammen med litt vann og ha i mikroen et minutt eller to. 

Så har du et lite men proteinrikt og fiberrikt mellommåltid. 

Kan sikkert også doble mengden proteinpulver, men har ikke prøvd det ut selv. 

Anonymkode: adc4e...51f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 12.5.2024 den 18.29):

Hvorfor sliter du med å få i deg nok protein? 

 

Anonymkode: 9cea8...029

Det er altfor mange som tror at de har et helt ekstremt behov for protein.

Anonymkode: 1a312...915

[AnonymBruker]

Kutt heller ut korn, snacks og godteri og spis mer kjøtt.

Anonymkode: d74de...bde

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.5.2024 den 1.41):

Kutt heller ut korn, snacks og godteri og spis mer kjøtt.

Anonymkode: d74de...bde

 

AnonymBruker skrev (På 18.5.2024 den 1.01):

Det er altfor mange som tror at de har et helt ekstremt behov for protein.

Anonymkode: 1a312...915

Man trenger ikke spise en pakke kjøttdeig og et dusin egg.

Mange som trener styrke går rundt med mye fett på seg utenpå musklene fordi de tror de trenger ekstreme mengder protein. 

Anonymkode: afe8f...f44

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 18.5.2024 den 1.01):

Det er altfor mange som tror at de har et helt ekstremt behov for protein.

Anonymkode: 1a312...915

Og mange har også ett kosthold av ulike årsaker som har ett lavt proteininntak... 

Anonymkode: 47a34...753

[AnonymBruker]

Skjold skrev (På 12.5.2024 den 18.22):

Har du prøvd Clear Whey? Jeg bruker Bodylab sine, de smaker rett og slett saft, uten noe ettersmak eller syntetisk smak. Min favoritt er Pink Grape men du får kjøpt slike smakstestpakker.

Dette er er proteinpulver med ekstremt lav kvalitet. Bare sånn at du vet det. 

Anonymkode: daf4c...bb0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.5.2024 den 13.49):

 

Man trenger ikke spise en pakke kjøttdeig og et dusin egg.

Mange som trener styrke går rundt med mye fett på seg utenpå musklene fordi de tror de trenger ekstreme mengder protein. 

Anonymkode: afe8f...f44

Da er det energioverskuddet som er årsaken, ikke protein i seg selv. Jeg spiser 2x egen vekt i protein (100g) hver dag og holder både vekt og muskelmasse stabil med svært lav fettprosent. Du har rett i at mange overvurderer proteinbehovet, men skal en spise «for mye» av noe, ville jeg heller spise for mye protein enn fett og karbo 

Anonymkode: 5a476...787

[Skjold]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Dette er er proteinpulver med ekstremt lav kvalitet. Bare sånn at du vet det. 

Anonymkode: daf4c...bb0

Ukorrekt, det er ganske mye bedre enn vanlig myseproteinpulver på absolutt alle måter.