Hvor tunge manualer?

[AnonymBruker]

Er det flere her som trener mest med manualer? Hvor tunge manualer bruker du i arbeidssett på ulike øvelser, f.eks brystpress /skråbenk, skulderpress og roing? 

Anonymkode: 57006...3ce

[Tjuagutten]

Det kommer vel veldig an på hvor du ligger styrkemessig, så vanskelig å svare på. Personlig ligger jeg på 25-35kg på skråbenk og 15-22.5kg på skulderpress. 

Når jeg begynte å trene var det 15-25kg i skråbenk og 8-17.5kg som gjaldt. 

Så er jeg mann, så litt andre forutsetninger om du er kvinne... 😊