Jeg prøver ut kosthold program! Hvilke endringer ville du gjort i forhold til dette programmet? Legge til og trekke fra!

[AnonymBruker]

Brødskiver er nærmere godteri enn mat.. Jordbærsyltetøy er godteri. En liter Biola?? Biola har nesten like mye kalorier som Cola, drikker du 1 glass melk og 1 liter Biola så er det MYE flytende kalorier. Sats heller på en liter melk og en liter Biola i uken (og det bare om du trener aktivt). Husk at "uten tilsatt sukker" og "uten sukker" ikke er det samme, syltetøy "uten tilsatt sukker" og Biola "uten tilsatt sukker" har VELDIG mye sukker!

Fiskegrateng er lavkvalitetsmat, hvorfor ikke spise ren fisk? Microbølgeovn-mat har vanligvis alt for mye karobhydrater og alt for lite proteiner..

Ikke spis samme frukt hver dag... Variasjon er viktig! Spis også mer frukt og grønt..

Anonymkode: 848f1...797

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Brødskiver er nærmere godteri enn mat.. Jordbærsyltetøy er godteri. En liter Biola?? Biola har nesten like mye kalorier som Cola, drikker du 1 glass melk og 1 liter Biola så er det MYE flytende kalorier. Sats heller på en liter melk og en liter Biola i uken (og det bare om du trener aktivt). Husk at "uten tilsatt sukker" og "uten sukker" ikke er det samme, syltetøy "uten tilsatt sukker" og Biola "uten tilsatt sukker" har VELDIG mye sukker!

Fiskegrateng er lavkvalitetsmat, hvorfor ikke spise ren fisk? Microbølgeovn-mat har vanligvis alt for mye karobhydrater og alt for lite proteiner..

Ikke spis samme frukt hver dag... Variasjon er viktig! Spis også mer frukt og grønt..

Anonymkode: 848f1...797

Tull.

Anonymkode: 50115...369

[NiceOrNothing]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Jeg får rundt 2200 kcal hver dag når jeg følger dette programmet: 1. Et glass lett melk. 2. Fiskegrateng (2 porsjoner) annenhver dag. Annenhver dag Fjordland kjøttkaker. 3. En banan. 4. Et eple. 5. Et halvt grov brød (10 skiver) med jordbær syltetøy uten sukker. 6. En liter blåbær Biola uten sukker.

Anonymkode: 09648...591

Ville endret det meste her, spist mer ren mat, og mer variert . Fisk en dag( helst to) kylling , svin , rødt kjøtt en dag. Med variasjoner av salater / grønnsaker ved siden . Gjerne  en vegetardag . Kuttet ut brød / byttet til knekkebrød . Kuttet ut syltetøy , spist egg / tomat , hvitost / paprika . Skinke / agurk . Sylte en sjelden gang . En gulrot hver dag . En frukt ( variert : eple , banan , appelsin , druer , pærer . Spist en proteinyoghurt med frukt / bær / granola