Regner dere aktiv restitusjon som gange, jogging og sykling som trening?

[Majer]

Medregnet all aktiviteten i sone 1 og 2 trener jeg 16 timer i uka, men bare 3t er med høy intensitet. Resten er rolig. Hvor går grensen mellom hva som er trening og ikke? Tur med hundene bidrar til restitusjon, men hjertet jobber ikke noe særlig ekstra. Det samme gjelder ved rolig spinning foran TVen eller enkel bruk av romaskinen

[Sandum.PT]

Toppidrettsutøvere ville regnet det som trening i alle fall, mye fint som skjer i sone 1 og 2

[BobbySocks]

Jogging og sykling, ja, men ikke gange. Dog kommer jeg opp i sone 3-4 i det jeg jogger/sykler, så det teller kanskje ikke som restitusjon.

Endret 12. februar av BobbySocks