Skal ned i vekt! Kan jeg få ditt beste råd?

[myMa]

Det å spise sjeldnere gå meg mer kontroll over inntaket. Da kan du også unne deg å spise deg god og mett når du ikke spiser så ofte.

Grovregnet kalorier. Ca 600-800 til lunsj + 800-1000 til sen middag. Evt 200 kalorier til kvelds. Deretter 16 timer faste. 

[AnonymBruker]

Ikke spis når du ikke er sulten. Ikke drikk kalorier.

Anonymkode: fca93...4b4

[AnonymBruker]

Ikke gi etter når lysten på ostepop og vin overmanner deg. 

Anonymkode: dadaf...44d

[Amatariel]

Dette har hjulpet meg:

- Tålmodighet. Å innse at å bli kvitt vekten som har tatt tid å få på, også vil ta tid å gå av.
- Ikke tenke ja-mat og nei-mat. Tvert i mot så er alt lov, bare ikke alltid. Absolutt ikke telle kalorier (ingen diett!)
- Spise måltider som er godt sammensatt
- Legge lista lavt for aktivitet/trim først, og så heller øke på underveis.
- Podcasten Ditt beste deg fikk meg i gang og har holdt motivasjonen oppe 

[Chiubi]

Vær bevisst på hva du drikker. Drikk vann.