Hva har du i D vitamin verdi?

[AnonymBruker]

Just now, AnonymBruker said:

Rent kjøtt: ca. 2 ganger i uken, fisk en gang i uken, eller mer noen ganger. Jeg lager mat fra bunnen av og sjeldent spiser junk. Egg spiser jeg ikke, da jeg ikke liker det, hater lukta.

Anonymkode: b9af8...fbd

Hvis du ikke spiser meieriprodukter, ikke egg, og lite hvit fisk, så tenker jeg at kanskje det er relatert til at du trenger mer jod. For lite jod påvirker stoffskiftet, energinivå, gir hårtap, m.m

Jodmangel påvises ikke på blodprøver. 

Spiser du for mye selen, så kan også dette gi tilsvarende symptomer. Jeg måtte slutte å spise paranøtter, fordi jeg fikk symptomer på forgiftning. 

Har du andre symptomer enn tretthet og hårtap?

Anonymkode: 12fb9...dd1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er det rart det blir fastlegemangel når folk flyr til legen til stadighet for å teste alt mulig, selv om de ikke har et eneste symptom.

Anonymkode: 25c9a...45d

Går ikke til legen. Sjekker selv. Har gått opp til 121 nå.

Anonymkode: c8531...1da

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Hvis du ikke spiser meieriprodukter, ikke egg, og lite hvit fisk, så tenker jeg at kanskje det er relatert til at du trenger mer jod. For lite jod påvirker stoffskiftet, energinivå, gir hårtap, m.m

Jodmangel påvises ikke på blodprøver. 

Spiser du for mye selen, så kan også dette gi tilsvarende symptomer. Jeg måtte slutte å spise paranøtter, fordi jeg fikk symptomer på forgiftning. 

Har du andre symptomer enn tretthet og hårtap?

Anonymkode: 12fb9...dd1

Spiser ikke hvit fisk, liker ikke det heller.  Jod? Som feks? Når jeg lager mat så bruker ikke jeg salt men erstatning for salt, i krydder. Vet ikke om det har noe å si.

Har ingen andre symptomer, egentlig. Innimellom svimmelhet og kvalme, som kommer og går. Men ett eksempel: jeg har alltid vært slik at når våren og lyse tiden kommer, så ble jeg alltid full av energi, står tidligere opp og er uthvilt med lite søvn, fordi om våren og sommer blir jeg firt uthvilt. Elsket å gå turer. 

På våren i år, så ville jeg bare sove, fikk liksom aldri nok,  lite energi, alt er ett ork, selv om jeg var mye ute og solet meg, så var jeg alltid trøtt.

Anonymkode: b9af8...fbd

[AnonymBruker]

Ganske vanlig med D vitamin mangel i Norge. Jeg tar fast D vitamin hele høst/ vinteren, etter avtale med legen. 

Anonymkode: f5162...057

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker said:

Spiser ikke hvit fisk, liker ikke det heller.  Jod? Som feks? Når jeg lager mat så bruker ikke jeg salt men erstatning for salt, i krydder. Vet ikke om det har noe å si.

Har ingen andre symptomer, egentlig. Innimellom svimmelhet og kvalme, som kommer og går. Men ett eksempel: jeg har alltid vært slik at når våren og lyse tiden kommer, så ble jeg alltid full av energi, står tidligere opp og er uthvilt med lite søvn, fordi om våren og sommer blir jeg firt uthvilt. Elsket å gå turer. 

På våren i år, så ville jeg bare sove, fikk liksom aldri nok,  lite energi, alt er ett ork, selv om jeg var mye ute og solet meg, så var jeg alltid trøtt.

Anonymkode: b9af8...fbd

Jod er et viktig næringsstoff som finnes i mat. De beste kildene er hvit fisk og brunost, men finnes i mindre doser i egg og andre meieriprodukter. Evnt viltkjøtt. 

Vi trenger ikke mye jod (for mye er ikke bra, hold deg til anbefalt dose), men har vi for lite så får vi etterhvert problemer. Salt som er tilsatt jod er ikke en tilstrekkelig kilde. 

Så siden det ikke virker som du får i deg nok jod, så bør du ta tilskudd. 

https://www.healthdirect.gov.au/iodine-deficiency

https://www.life.no/kosttilskudd/mineraler/ovrige-mineraler/flytende-ionisk-jod-mselen?f=0&tduid=Cj0KCQjwy4KqBhD0ARIsAEbCt6gtxUvivQRgXRkcGWM2F4HKyaL0yU8tcGwGcislgvcKEeFRROO-H70aAmH5EALw_wcB_deviceid&utm_source=Tradedoubler&utm_medium=affiliate&utm_campaign=Shoparize NO CSS

 

Anonymkode: 12fb9...dd1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Spiser ikke hvit fisk, liker ikke det heller.  Jod? Som feks? Når jeg lager mat så bruker ikke jeg salt men erstatning for salt, i krydder. Vet ikke om det har noe å si.

Har ingen andre symptomer, egentlig. Innimellom svimmelhet og kvalme, som kommer og går. Men ett eksempel: jeg har alltid vært slik at når våren og lyse tiden kommer, så ble jeg alltid full av energi, står tidligere opp og er uthvilt med lite søvn, fordi om våren og sommer blir jeg firt uthvilt. Elsket å gå turer. 

På våren i år, så ville jeg bare sove, fikk liksom aldri nok,  lite energi, alt er ett ork, selv om jeg var mye ute og solet meg, så var jeg alltid trøtt.

Anonymkode: b9af8...fbd

Norsk bordsalt er ikke en god kilde til jod. Selv er jeg veganer og tar derfor jodtilskudd.

Anonymkode: b96fb...47c

[leetha]

Hadde 170 i januar, akkurat nå vet jeg ikke. 

[AnonymBruker]

Hadde 81 i januar, måtte logge inn på Fúrst og sjekke. Vet ikke nå, men begynte å ta tilskudd for et par uker siden, bare 20, for sikkerhets skyld siden det blir vinter nå. Datteren min sjekket nettopp, og hun hadde 48. Fikk beskjed av legen om tilskudd.

Anonymkode: 74a9b...474

[AnonymBruker]

Sist jeg sjekket var den på 16, men nå går jeg på divisium så den øker nok igjen. Men vet ikke hvor lenge den har vært lav, muligens over lang tid 

Anonymkode: 6f4c2...08f

Endret 2. november 2023 av Perelandra
Diskusjon rundt dosering av kosttilskudd. Perelandra, mod.

[AnonymBruker]

20 minutter siden, AnonymBruker said:

Sist jeg sjekket var den på 16, men nå går jeg på divisium 4000 IE så den øker nok igjen. Men vet ikke hvor lenge den har vært lav, muligens over lang tid 

Anonymkode: 6f4c2...08f

16, da har du hatt mangel i lang tid ja. Husk å ta kalsium i tillegg ved så lave verdier av d vitamin, kroppen din vil trenge en boost av det. 

Anonymkode: 12fb9...dd1

[AnonymBruker]

Sist jeg målte var den på 11

Anonymkode: d0fc9...23e

[Memorangen]

Rundt 100 ca ved forrige måling iallfall. Tar 80 mikrogram d vitamin daglig hele året. Mye mer enn anbefalt. Har også vært min del i sola. Har aldri vært i nærheten av å ha for mye. 

[Memorangen]

leetha skrev (21 timer siden):

Hadde 170 i januar, akkurat nå vet jeg ikke. 

Oi det var mye? Tar du tilskudd?

 

[AnonymBruker]

Memorangen skrev (5 timer siden):

Oi det var mye? Tar du tilskudd?

 

Nei. Ingen tilskudd. Ligger over normalen ja. Var i syden 6 mnd før og virker som jeg skikkelig fyller opp lageret

Anonymkode: 7a489...51e

[AnonymBruker]

Hadde 42 i fjor, ikke målt siden, men tok tilskudd hele vinteren. Vi hadde ikke den beste sommeren her på nordvestlandet, så ble ikke så mye å få fra sola i år heller. Men hadde en uke i syden, så det hjalp kanskje litt. Burde vel begynne å ta litt igjen.

Hadde 28 en gang, som gravid, fikk bare beskjed om at jeg kunne vurdere å ta tilskudd. Jeg gjorde så jeg da, og tok ny prøve etter 3 mnd, i august, hadde gått opp til 35, men hørte ikke noe mer om å ta tilskudd. Hun var ikke noen god lege sånn for øvrig.

Anonymkode: 0557c...6d0

[AnonymBruker]

Husker ikke. Vet det var på ca 50 for 5 år siden da jeg ikke tok omega-3 en vinter og ble deprimert. Så tok jeg tilskudd og ble bra. Tar nå multivitamin med 20 mikrogram d-vitaminer året rundt og har vært fin siden. Kontrollene siden den gang har vært veldig bra så 20 mikrogram er nok for meg, men jeg drikker melk og spiser fisk og da. 

Anonymkode: db320...7c6

[Perelandra]

Tråden er ryddet for diskusjon rundt dosering av kosttilskudd 

Minner om følgende regelpresisering: 

Sitat

Det er ikke tillatt å diskutere dosering av medisiner, kosttilskudd og lignende. Diskusjon rundt dosering av medisiner og kosttilskudd, og "medisintips" slettes. Kvinneguiden har ikke nødvendig kompetanse til å luke ut potensielt farlige råd og tips, og vi vil derfor ha en nulltoleranse på dette. Erfaringer knyttet til medisinbruk, som ikke går på diskusjon av dosering og "tipsing" kan ved noen tilfeller bli stående, dette blir vurdert av moderatorene fra gang til gang. Er man usikker på noe i forhold til legemidler/dosering kan man konferere med Felleskatalogen, eller aller best; ta kontakt med apotek eller lege.

Perelandra, mod. 

[AnonymBruker]

On 11/1/2023 at 10:44 PM, AnonymBruker said:

Hadde 42 i fjor, ikke målt siden, men tok tilskudd hele vinteren. Vi hadde ikke den beste sommeren her på nordvestlandet, så ble ikke så mye å få fra sola i år heller. Men hadde en uke i syden, så det hjalp kanskje litt. Burde vel begynne å ta litt igjen.

Hadde 28 en gang, som gravid, fikk bare beskjed om at jeg kunne vurdere å ta tilskudd. Jeg gjorde så jeg da, og tok ny prøve etter 3 mnd, i august, hadde gått opp til 35, men hørte ikke noe mer om å ta tilskudd. Hun var ikke noen god lege sånn for øvrig.

Anonymkode: 0557c...6d0

Nei hun var åpenbart en elendig lege som ikke ga deg resept på skikkelige doser med en såpass mangel. Du bør ligge på minst 75 nmol. 

Anonymkode: 12fb9...dd1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Nei hun var åpenbart en elendig lege som ikke ga deg resept på skikkelige doser med en såpass mangel. Du bør ligge på minst 75 nmol. 

Anonymkode: 12fb9...dd1

Er ikke det der med resept på D-vitamin egentlig bare tull for at noen skal tjene penger? 

Reseptbelagt D-vitamin inneholder nøyaktig det samme virkestoffet som reseptfritt D-vitamintilskudd. Den eneste forskjellen er at reseptbelagt D-vitamin er tre ganger dyrere, så egentlig er reseptbelagt D-vitamin bare svindel. 

Anonymkode: b0ffa...edd

[tonebelinda]

AnonymBruker skrev (På 30.10.2023 den 19.14):

Er det normalt å måle vitaminverdiene sine hos legen? Måler dere annet enn d-vitamin?

Anonymkode: 7f369...e9f

Jeg måler de et par ganger i året, når jeg også tar blodprøver for å kontrollere stoffskiftet.