Hva er 100% sikre måter å unngå gnagsår på? (på føttene/hælene)

[AnonymBruker]

Jeg hører mange kjerringråd: ullsokker, potetmel, vaselin, to sokker, etc.

Men dere som har lang erfaring, hvilke metoder er FAKTISK helt sikre metoder for å unngå gnagsår på lang tur (4+ timer)?

Anonymkode: a8252...a83

[AnonymBruker]

Sportstape der du pleier å få gnagsår 

Anonymkode: e19d3...81b

[Tran09]

Har gått inn ett par feltstøvler. Når skal du på fjelltur? Du risikerer uansett gnagsår med alle metodene, er ingen 100% sikre metoder. Det beste er om du kan gå skoene inn før turen. 

-strømpebukse sokker under ett par tynne sokker er gull. Virkelig. Det blir som ett ekstra lag med hud så din hud skjermes. Dette er det mest umiddelbare og beste tipset om du skal gå innen en uke. 

-gjør skoene våte. Så går du en lang tur i ulike terreng. Når du kommer hjem har du skoene på deg i 5-8 timer så de formes etter føttene dine. 

-putt på forebyggende gnagsårplaster før du begynner å gå. 

-varm opp skokrem i ett varmtbad og smør tykt på. La det størkne over natten. Puss skoene når du står opp. 

-er det helt krise i f.eks tærne, kan du legge en pose med vann oppi, dytt den til tærne og fyll resten av skoen med tettpakket avispapir. Legg skoene i fryseren. Skoene må være tørre for å gjøre dette, og er helst en siste utvei. Vannet utvider seg og gjør at skoen utvider seg. Mulig du må gjøre dette flere ganger for ønsket resultat. 

[AnonymBruker]

Gnagsårplaster. Dyre, men redder turen.

Anonymkode: 8de41...254

[AnonymBruker]

Sånne engangs tynne strømpebukse sokker under sokkene er der eneste som har hjulpet for meg

Anonymkode: 512f6...c04

[Hoppetaujenta]

Jupp; compeed gnagsårplaster før turen begynner og litt forskjellige størrelser compeed som en kan sette på
etter hvert om det skulle oppstå noen der en ikke hadde forventet det. 

Sportstape før avgang er også veldig bra. Alle steder hvor det kan tenkes å kunne gnage. Bruker det ofte selv. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

Jeg hører mange kjerringråd: ullsokker, potetmel, vaselin, to sokker, etc.

Men dere som har lang erfaring, hvilke metoder er FAKTISK helt sikre metoder for å unngå gnagsår på lang tur (4+ timer)?

Anonymkode: a8252...a83

Sports sokker i syntet. De må passe godt. Ullsokker er for grove. Sokkene må ha tynne tråder hvis du skjønner. Ha heller et par ull utenpå om det er kaldt. 
 

Gode såler nedi skoene. Skoene må passe. 
 

Sportsteip der du pleier å få gnagsår. 
 

Men prøv med et par gode sportssokker som er tynne. Må ikke være full av padding eller forsterkede områder. 

Anonymkode: 5d721...b28

[AnonymBruker]

Bli hjemme og sitt helt stille på sofa’n, da er du 99,9 % sikker på at du ikke får gnagsår på føttene.

 

om du tar sjansen på at det kan skje at du får gnagsår og går på tur (som jeg virkelig håper du gjør 😊) er mine tips:

sko som er store nok, beina eser opp litt når du går/løper langt så de kan gjerne være et nr større en de som akkurat passer i butikken. her gjelder det også at de er brede nok i tåboksen, ikke bare lange nok. 
 

«Dobble sokker» fåes kjøpt på bla Løplabbet. Jeg sverger her til Wrightsock i merinoull.

Ha med compeed gnagsårplaster og ta på dette så fort du evt kjenner antydning til gnagsår. 
 

stell føttene og fjern hard hud/klipp negler før turen starter. Gnagsår kommer ofte akkurat i skille mellom hard hud og vanlig hud. 
 

 

Anonymkode: 84bf6...9db

[AnonymBruker]

Først må du skaff deg sko som passer, alt for mange går rundt med VELDIG trange sko. Om sko passer bra i butikken, kommer den til å være trangt ut på tur fordi føttene hovner når du går langt. 

Gnagsår stift, eller anti-chafe stick, så du slipper friksjon i skoen. Dette skal egentlig være nok hvis skoene passer. 

Anonymkode: ef470...da6