Trening med lavt stoffskifte

[AnonymBruker]

Hvor mye trener dere andre som har lavt stoffskifte, og hvor høy intensitet? 

Jeg merker en betydelig dårligere kapasitet enn før, jeg kan ikke trene like ofte eller like hardt. Jeg merker også at jeg blir i dårligere form ca. to dager etter, dvs trener jeg på mandag blir jeg dårlig onsdag. Andre som har det sånn?

Hva kan jeg gjøre for at dette skal bli bedre?

Anonymkode: a2fde...0d9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.9.2023 den 17.12):

Hvor mye trener dere andre som har lavt stoffskifte, og hvor høy intensitet? 

Jeg merker en betydelig dårligere kapasitet enn før, jeg kan ikke trene like ofte eller like hardt. Jeg merker også at jeg blir i dårligere form ca. to dager etter, dvs trener jeg på mandag blir jeg dårlig onsdag. Andre som har det sånn?

Hva kan jeg gjøre for at dette skal bli bedre?

Anonymkode: a2fde...0d9

Jeg har lavt stoffskifte og trener ca 3 ganger i uka. 2 ganger styrke (med 10 min jogg først). Siste økta er 5 km jogging. Løper ikke kjempefort, løper 5 km på ca 30min,men føler jeg løper kjempefort likevel, tar ut alt og ligger på puls på +/- 90% hele veien. Har alltid slitt med veldig høy treningspuls og mistenker det har noe med stoffskiftet å gjøre 🤔 for burde vært i bedre form enn det pulsen tilsier. 

 

Anonymkode: 1c2fd...4cd