Bør man gjøre sidehev i tillegg til skulderpress?

[AnonymBruker]

Eller får man trent hele skulderen gjennom skulderpress? Jeg pleier å like å gjøre skulderpress stående, slik at jeg gjør det litt mer til helkroppsøvelse. Jeg også det er veldig lett å belaste feil med sidehev, har tidligere fått vondt i albuene. Man skal vel velge en veldig lett vekt her og ha en rolig kontrollert bevegelse?

Anonymkode: ba30b...bf4

[AnonymBruker]

Du trener hele skulderen ved skulderpress. Du trenger overhodet ikke sidehev i tillegg. Og ja, med sidehev skal du ha en såpass lett vekt at du faktisk løfter den med musklene, og ikke må "hive" den opp - det er oppskriften på skade og feilbelastning. 

Anonymkode: 3a2a2...2be