Hvordan trene styrke på mest mulig måte hjemme?

[AnonymBruker]

Som overskriften sier, hvordan kan jeg trene styrke på best mulig måte hjemme?

Av utstyr har jeg matte og 3 relativt tunge vekter.

Anonymkode: 86b33...0a5

[AnonymBruker]

Du kan f.eks. kjøpe noen kettlebells, hvis du er villig til å investere litt penger 🙂 Kanskje tar et kurs for å lære deg noen basic øvelser og riktig teknikk. Viktig at du kjøper da med litt forskjellig tyngde, så du har noe å bryne deg på. Man kan bli skikkelig sterk av det på sikt.

Anonymkode: c654b...4b6

[AnonymBruker]

Jeg har vektmanualer hvor jeg kan legge på ekstra vektskiver og bruker dette. Har lastet ned flere øvelser fra nettet.  I tillegg har jeg tidligere trent på treningssenter og bruker disse øvelsene. 

Anonymkode: 76c95...344

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Jeg har vektmanualer hvor jeg kan legge på ekstra vektskiver og bruker dette. Har lastet ned flere øvelser fra nettet.  I tillegg har jeg tidligere trent på treningssenter og bruker disse øvelsene. 

Anonymkode: 76c95...344

Hvilken vektbelastning har du da mulighet til å anvende?

Anonymkode: 6decb...87f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Du kan f.eks. kjøpe noen kettlebells, hvis du er villig til å investere litt penger 🙂 Kanskje tar et kurs for å lære deg noen basic øvelser og riktig teknikk. Viktig at du kjøper da med litt forskjellig tyngde, så du har noe å bryne deg på. Man kan bli skikkelig sterk av det på sikt.

Anonymkode: c654b...4b6

Sorry, var litt uklar i HI🙂, har 2 kettlebells, 8kg og 16kg

- TS

Anonymkode: 86b33...0a5

[AnonymBruker]

Jeg har trent utelukkende hjemme i 12 år. Har bygd meg opp masse utstyr. Anbefaler vidoer fra Caroline Girvan, Sydney Cummings Chris & Edi, Heather Robertson og Fitness Kaykay på youtube!

Anonymkode: 958f5...468

[AnonymBruker]

Vurdert å kjøpe slynger?

Anonymkode: fc61e...2e3

[AnonymBruker]

Det finnes så mange ålreite nettbaserte tjenester nå. Jeg tipper for eksempel at Pia Seeberg sin onlinetrening er super for deg 

Anonymkode: 94203...37e

[AnonymBruker]

Caroline Girvan sine YouTube-program! Hun har kortere og lengre programmer på alt fra 1-10 uker (og øktene hennes kan gjøres enkeltvis også). Anbefales varmt! 

Hun trener primært med manualer, men har økter med kroppsvekt, strikk, ankelvekt og kettlebells også. 

Anonymkode: 12c11...36b