Treningsapparater. Når man tar hele vektmagasinet

[AnonymBruker]

Er det noen måte å fortsatt få progresjon, eller må man over på frivekter?

Jeg er snart der både på beinpress og hip thrust.

Anonymkode: 58028...ed9

[AnonymBruker]

Har du ikke apparater hvor du legger på vektskiver på senteret ditt? På mitt hvertfall så er det begge deler.. 

Bør sjekke hva max vekt på apparatene er, men de bruker å tåle en hel del.. 

Anonymkode: 1a285...6f8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Er det noen måte å fortsatt få progresjon, eller må man over på frivekter?

Jeg er snart der både på beinpress og hip thrust.

Anonymkode: 58028...ed9

Da starter du med knebøy og markløft. 

Anonymkode: 5c981...790

[AnonymBruker]

Legge på vektskiver (fins mikrovektskiver), senke tempo, flere sett.

Evt prøve ut andre øvelser som foreslått over.

Anonymkode: 1dfdb...29c

[AnonymBruker]

Takker for tips! Da prøver jeg å senke tempoet og ta flere sett, og eventuelt legge på vektskiver.

Etter å ha skadet underarmen (ikke treningsrelatert) måtte jeg gå over på apparater. Jeg kan fortsatt ikke belaste armen med nok vekt til at det blir utfordrende for underkroppen, så markløft og knebøy utgår foreløpig.

Anonymkode: 58028...ed9

[Kicki_90]

Hip thrust med stang i stedet for maskin? 
Da kan du få en del mer kg, men samtidig ikke sikkert det er nødvendig i starten. Jeg syns det er lettere å løfte tungt i bootybuilderen enn hip thrust med stang pga stabilitet og benk/kasse.

[AnonymBruker]

ta ett og ett bein på maskinen istedenfor begge 😊

Anonymkode: fcee9...8db

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

ta ett og ett bein på maskinen istedenfor begge 😊

Anonymkode: fcee9...8db

Ja, dette 😊

[AnonymBruker]

Kicki_90 skrev (10 timer siden):

Hip thrust med stang i stedet for maskin? 
Da kan du få en del mer kg, men samtidig ikke sikkert det er nødvendig i starten. Jeg syns det er lettere å løfte tungt i bootybuilderen enn hip thrust med stang pga stabilitet og benk/kasse.

Oi! Her er det motsatt! Tar MYE mer med stang enn med booty builderen. 

Anonymkode: 13a50...164

[Kicki_90]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Oi! Her er det motsatt! Tar MYE mer med stang enn med booty builderen. 

Anonymkode: 13a50...164

Og det er nok riktig for de fleste, men i starten så føler jeg på at booty builderen gjør det lettere å stabilisere enn med stang. Men etterhvert så vil man løfte tyngre med stang enn i booty buildermaskinen 😊

kommer sikkert litt an på maskinen og da, på mitt senter legger man på vektskiver på maskinen så man kan legge på ganske mye der om man bruker tynne skiver.

[AnonymBruker]

18 hours ago, AnonymBruker said:

ta ett og ett bein på maskinen istedenfor begge 😊

Anonymkode: fcee9...8db

 

9 hours ago, Sandum.PT said:

Ja, dette 😊

Takk. Herlighet, at jeg ikke tenkte på det! Treffer man akkurat de samme musklene som ved vanlige hip thrusts og beinpress? Er det noe jeg må være obs på?  

Anonymkode: 58028...ed9

[AnonymBruker]

9 hours ago, AnonymBruker said:

Oi! Her er det motsatt! Tar MYE mer med stang enn med booty builderen. 

Anonymkode: 13a50...164

 

1 hour ago, Kicki_90 said:

Og det er nok riktig for de fleste, men i starten så føler jeg på at booty builderen gjør det lettere å stabilisere enn med stang. Men etterhvert så vil man løfte tyngre med stang enn i booty buildermaskinen 😊

kommer sikkert litt an på maskinen og da, på mitt senter legger man på vektskiver på maskinen så man kan legge på ganske mye der om man bruker tynne skiver.

TS her. Jeg måtte starte med lavere vekt på bootybuildermaskinen enn jeg tok på vektstang før jeg skadet armen, så for meg er den nok tyngre.  Like etter skaden kunne jeg ikke flytte vektskiver engang, så da var den veldig grei å forholde seg til, og så fortsatte jeg med den siden jeg uansett syntes det var tyngre. 

Anonymkode: 58028...ed9

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

 

Takk. Herlighet, at jeg ikke tenkte på det! Treffer man akkurat de samme musklene som ved vanlige hip thrusts og beinpress? Er det noe jeg må være obs på?  

Anonymkode: 58028...ed9

Spørs på maskinen, men stort sett ja. Litt mer stabilisering involvert, og kanskje du merker noen strykeforskjeller fra side til side. Da må du "følge" svakeste side så den rekker å ta igjen den andre 😊

[AnonymBruker]

8 hours ago, Sandum.PT said:

Spørs på maskinen, men stort sett ja. Litt mer stabilisering involvert, og kanskje du merker noen strykeforskjeller fra side til side. Da må du "følge" svakeste side så den rekker å ta igjen den andre 😊

Det skal jeg gjøre. Takk! ☺️

Anonymkode: 58028...ed9