Trening før leggetid, ikke smart?

[AnonymBruker]

De siste ukene har jeg ikke hatt tid til å trene på dagtid, så da har det blitt litt sent på kvelden.. Typisk rundt 21...jeg legger meg 23 og har da har en time for å roe ned før legging. 

MEN jeg merker at jeg sliter med søvnen. Bruker mye lenger tid på å sovne og er mye mer urolig om natten. 

Har dette sammenheng? Håper noen vet. 

Anonymkode: 67e4f...3e9

[AnonymBruker]

Ja det har nok det. 

Anonymkode: f6acd...101

[Taluno]

Det har vært gjort en del forskning på det https://www.trening.no/helse/blir-sovnen-din-pavirket-av-kveldstrening/ 

Jeg trener så tidlig som mulig fordi jeg våkner av det, og får økt energi i flere timer etterpå. Så det er nok individuelt hvordan man reagerer?