Tråden for oss som skal trene x antall økter før juli

[Elysian]

Elysian

Mål før juli: 50 økter 

April 2023
09. April UKE 1 = 7 
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 3
30. April UKE 4 = 3 

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  3
14. Mai UKE 6 =  5
21. Mai UKE 7 = 5
28. Mai UKE 8 = 5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = - antall -
11. Juni UKE 10 =  - antall -
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 36

 

Yes! Jeg er så fornøyd! Har slitt med å komme meg på trening i år, men nå begynner det å ligne på noe. Har sikkert noe med at jeg har begynt å ta tak i noen skader som har fått herje fritt litt for lenge 🙈

[Kicki_90]

Kicki_90

Mål før juli: 52 økter

(Gj.sn. 4 pr uke - minimum 20 min pr økt med litt puls)

April 2023
09. April UKE 1 = 4
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 6
30. April UKE 4 = 5

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  5
14. Mai UKE 6 =  4
21. Mai UKE 7 = 6
28. Mai UKE 8 =  5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = - antall -
11. Juni UKE 10 =  - antall -
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 41

2 løpeøkter, 1 ocr-økt, 1 styrkeøkt og en kombinert løpe-og styrkeøkt.

[Elysian]

Elysian

Mål før juli: 50 økter 

April 2023
09. April UKE 1 = 7 
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 3
30. April UKE 4 = 3 

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  3
14. Mai UKE 6 =  5
21. Mai UKE 7 = 5
28. Mai UKE 8 = 5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 6
11. Juni UKE 10 =  - antall -
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 42

Yes! Føles bra!! 4 styrkeøkter, 2 kardio.

[lb]

Lb

Mål før juli: -- 55 

April 2023
09. April UKE 1 =  5 
16. April UKE 2 =  7 
23. April UKE 3 =  3
30. April UKE 4 =  4

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =   4 
14. Mai UKE 6 =   0 
21. Mai UKE 7 =   2 
28. Mai UKE 8 =   4 

Juni 2023
04. Juni UKE 9 =  3 
11. Juni UKE 10 =  - antall -
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 32

(Tillater meg å legge inn fra start også)
Totalt antall i år = 93

Oppdaterte ikke forrige søndag pga ferie, så lagt inn for to uker. Denne uka ble det 3 økter, noe jeg er godt fornøyd med siden jeg har vært på ferie hele uka, glad for at jeg fikk inn noen økter!

[Kicki_90]

Kicki_90

Mål før juli: 52 økter

(Gj.sn. 4 pr uke - minimum 20 min pr økt med litt puls)

April 2023
09. April UKE 1 = 4
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 6
30. April UKE 4 = 5

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  5
14. Mai UKE 6 =  4
21. Mai UKE 7 = 6
28. Mai UKE 8 =  5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 5
11. Juni UKE 10 =  - antall -
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 46

1 løpeøkt, 1 ocr-økt, 2 styrkeøkter og en kombinert løpe-og styrkeøkt. I tillegg til sykling med el-sykkel til og fra barnehage/jobb og trening. 

[Elysian]

Elysian

Mål før juli: 50 økter 

April 2023
09. April UKE 1 = 7 
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 3
30. April UKE 4 = 3 

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  3
14. Mai UKE 6 =  5
21. Mai UKE 7 = 5
28. Mai UKE 8 = 5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 6
11. Juni UKE 10 =  3 
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 45

[Kicki_90]

Kicki_90

Mål før juli: 52 økter

(Gj.sn. 4 pr uke - minimum 20 min pr økt med litt puls)

April 2023
09. April UKE 1 = 4
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 6
30. April UKE 4 = 5

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  5
14. Mai UKE 6 =  4
21. Mai UKE 7 = 6
28. Mai UKE 8 =  5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 5
11. Juni UKE 10 =  6
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 52 (mål!)

1 ocr-økt, 2 løpeøkter, 1 kombinert løp og styrke, 1 styrkeøkt og 1 trilletur i bakker. 
Ferien starter nå, så veldig spent på hvordan treningen kommer til å gå når vi er borte. Satser på fine løpeturer og noen styrkeøkter oppi det hele. 

[lb]

Lb

Mål før juli: -- 55 

April 2023
09. April UKE 1 =  5 
16. April UKE 2 =  7 
23. April UKE 3 =  3
30. April UKE 4 =  4

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =   4 
14. Mai UKE 6 =   0 
21. Mai UKE 7 =   2 
28. Mai UKE 8 =   4 

Juni 2023
04. Juni UKE 9 =  3 
11. Juni UKE 10 =  6 
18. Juni UKE 11 =  - antall -
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 38

(Tillater meg å legge inn fra start også)
Totalt antall i år = 99

Spørs litt om jeg når målet med 55 økter, men fornøyd uansett hva totalen blir hvis flyten holder seg nå

[Elysian]

Elysian

Mål før juli: 50 økter 

April 2023
09. April UKE 1 = 7 
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 3
30. April UKE 4 = 3 

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  3
14. Mai UKE 6 =  5
21. Mai UKE 7 = 5
28. Mai UKE 8 = 5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 6
11. Juni UKE 10 =  3 
18. Juni UKE 11 =  5
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 50

Mål nådd! Fri i morgen. 😊

[lb]

Lb

Mål før juli: -- 55 

April 2023
09. April UKE 1 =  5 
16. April UKE 2 =  7 
23. April UKE 3 =  3
30. April UKE 4 =  4

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =   4 
14. Mai UKE 6 =   0 
21. Mai UKE 7 =   2 
28. Mai UKE 8 =   4 

Juni 2023
04. Juni UKE 9 =  3 
11. Juni UKE 10 =  6 
18. Juni UKE 11 =  3
25. Juni UKE 12 =  - antall -
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 41

(Tillater meg å legge inn fra start også)
Totalt antall i år = 102

Ikke så mange økter som planlagt denne uka, ble litt andre, viktigere prioriteringer da hunden ble syk. Satser på å få inn hvert fall 4 økter denne uka, så får sikte meg inn på kanskje 50 økter for juli da!

[Elysian]

Elysian

Mål før juli: 50 økter 

April 2023
09. April UKE 1 = 7 
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 3
30. April UKE 4 = 3 

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  3
14. Mai UKE 6 =  5
21. Mai UKE 7 = 5
28. Mai UKE 8 = 5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 6
11. Juni UKE 10 =  3 
18. Juni UKE 11 =  5
25. Juni UKE 12 =  3
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 53

[lb]

Lb

Mål før juli: -- 55 

April 2023
09. April UKE 1 =  5 
16. April UKE 2 =  7 
23. April UKE 3 =  3
30. April UKE 4 =  4

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =   4 
14. Mai UKE 6 =   0 
21. Mai UKE 7 =   2 
28. Mai UKE 8 =   4 

Juni 2023
04. Juni UKE 9 =  3 
11. Juni UKE 10 =  6 
18. Juni UKE 11 =  3
25. Juni UKE 12 =  3 
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 44

(Tillater meg å legge inn fra start også)
Totalt antall i år = 105

Ikke fullt så mange som planlagt denne uka heller, satser på en bedre siste uke nå!

[Kicki_90]

Kicki_90

Mål før juli: 52 økter

(Gj.sn. 4 pr uke - minimum 20 min pr økt med litt puls)

April 2023
09. April UKE 1 = 4
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 6
30. April UKE 4 = 5

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  5
14. Mai UKE 6 =  4
21. Mai UKE 7 = 6
28. Mai UKE 8 =  5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 5
11. Juni UKE 10 = 6
18. Juni UKE 11 = 5
25. Juni UKE 12 = 5
02. Juli UKE 13 =  - antall -

Totalt antall treningsøkter = 62 

Totalt antall økter hittil i år = 115

Ferietrening ble mest løping, noen korte styrkeøkter, men veldig mye gåing i tillegg. 
Siste uka ble mest løping og to hinderløp (på samme dag, 2 og 5 km). Kommer til å fortsette fokus på løping fremover med samme program som etter påske, varer i 5 uker. 

[Elysian]

Elysian

Mål før juli: 50 økter 

April 2023
09. April UKE 1 = 7 
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 3
30. April UKE 4 = 3 

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  3
14. Mai UKE 6 =  5
21. Mai UKE 7 = 5
28. Mai UKE 8 = 5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 6
11. Juni UKE 10 =  3 
18. Juni UKE 11 =  5
25. Juni UKE 12 =  3
02. Juli UKE 13 =  6

Totalt antall treningsøkter = 59

[lb]

Lb

Mål før juli: -- 55 

April 2023
09. April UKE 1 =  5 
16. April UKE 2 =  7 
23. April UKE 3 =  3
30. April UKE 4 =  4

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =   4 
14. Mai UKE 6 =   0 
21. Mai UKE 7 =   2 
28. Mai UKE 8 =   4 

Juni 2023
04. Juni UKE 9 =  3 
11. Juni UKE 10 =  6 
18. Juni UKE 11 =  3
25. Juni UKE 12 =  3 
02. Juli UKE 13 =   4

Totalt antall treningsøkter = 48

(Tillater meg å legge inn fra start også)
Totalt antall i år = 109

Nådde ikke målet, men det går bra! Hatt en ganske fin flyt på treninga hele veien, og det er egentlig mer enn bra nok. Skal nok fortsette videre med samme flyten, dog litt anerledes under ferie nå i juli

[Kicki_90]

Kicki_90

Mål før juli: 52 økter

(Gj.sn. 4 pr uke - minimum 20 min pr økt med litt puls)

April 2023
09. April UKE 1 = 4
16. April UKE 2 = 6
23. April UKE 3 = 6
30. April UKE 4 = 5

Mai 2023
07. Mai UKE 5 =  5
14. Mai UKE 6 =  4
21. Mai UKE 7 = 6
28. Mai UKE 8 =  5

Juni 2023
04. Juni UKE 9 = 5
11. Juni UKE 10 = 6
18. Juni UKE 11 = 5
25. Juni UKE 12 = 5
02. Juli UKE 13 = 6

Totalt antall treningsøkter = 68

Totalt antall økter hittil i år = 123

Fornøyd med innsatsen i første halvår, er inne i et godt spor nå og har vært det lenge. Planen er å fortsette med det samme fremover, ut august er det tre løpeøkter i uken og to styrkeøkter.