Hvor mange ganger om dagen spiser du?

[tussi84]

3-5 ganger, men jeg har diabetes 2 så for å holde et mest mulig stabilt bs så må jeg spise hver 3-4 t.

Jeg spiser ikke alltid frokost, men om jeg gjør: 2 brødskiver med pålegg, eller en omelett eller feks en salat.

Lunsj: samme som frokost.

Middag: kjøtt/fugl/fisk med poteter/ris/pasta, med grønnsaker og saus til. Spiser en middels porsjon. 

Kvelds: Rester etter middag.

EVT mellom måltid: frukt, eller en grønnsak.

 

 

[AnonymBruker]

Spiser typisk 3-4 måltider. 

Frokost: kjøleskapsgrøt. Varierer tilbehøret, men alltid chiafrø, nøtter og en frukt eller bær. 

Lunsj: nøtter og gulrot de dagene jeg er ute. Er jeg hjemme blir det grønnsaker og linser/kikerter/bønner, eller knekkebrød med avokado eller leverpostei, og kiwi. 

Middag: ren fisk/fjærkre, grønnsaker, kanskje nøtter, og linser/quinoa. 

Så spiser jeg cottage cheese med nøtter og bær, eller knekkebrød, eller bare nøtter, om jeg er sulten til kvelds. 

Anonymkode: d89c6...548

[AnonymBruker]

3-4 ganger

Frokost: Havregryn med melk
Lunsj: 2 knekkebrød med gulost, fløtemysost, makrell i tomatsaus eller kalkunpålegg og da med avokado, agurk, paprika ofte med 
Middag: Fisk eller kyllingfilet med grønnsaker

Ev nøtter eller 2 fullkornskavringer i kveldinga

Spiser alltid et eple eller appelsin i løpet av dagen / kvelden

Anonymkode: 3e23a...f1b

[AnonymBruker]

Melkekake

Anonymkode: c15b7...fb1

[Ellah]

3 ganger

2 knekkebrød til frokost

1 stor salat til lunsj

Vegetar eller fisk i til middag

Trener stort sett etter jobb, da spiser jeg også en banan eller mellombar før trening. 

[AnonymBruker]

3 måltider (lunsj, middag, kvelds), og kanskje en frukt innimellom der et sted om det kniper på (som regel psykisk, trenger ofte en trøste-frukt for å motivere meg til hentingi bhg)

Anonymkode: d9180...4c8

[AnonymBruker]

To ganger om dagen.

2 eller 3 brødskiver rundt klokka 11:00. Middag rundt 17:00.

Blir ikke mer sulten, da jeg har en stillesittende jobb.

Anonymkode: 677fe...37a

[sstinemor]

4 måltider om dagen.

Frokost: havregrøt, brødskiver eller yoghurt naturell m/musli. Frukt og grønt ved siden av.

Lunsj: salatbar, brødskiver eller kjøleskapsgrøt m/bær. 

Middag: alt fra torsk til taco til gryterett. (Og masse kokte grønnsaker til alt kokte grønnsaker passer til😂)

Kvelds: yoghurt, grøt, grove pannekaker eller brødskiver. Frukt ved.

(Ikke veldig fan av brødskiver, men med makrell i tomat, egg og kaviar, hamburgerrygg og agurk eller leverpostei og rødbeter går det ned🙈)

Spiser gulrot om jeg er sulten mellom. Jeg er utrolig svak for pepsimax, og drikker usunne mengder av det også..

[Gjest lavendulae]

2 ganger, sen lunsj og middag

[AnonymBruker]

3 måltider per dag.

Lunsj, middag og kveldsmat. 
 

I dag har jeg spist:

Lunsj: To skiver grovbrød med kalkunskinke og agurk, druer. 
Middag: En skål fiskesuppe med hvitløksbrød til. 
Kveldsmat: To toast med ost og skinke, en håndfull blåbær og bringebær. 

Anonymkode: 93b76...f11

[Trish]

2, et lite måltid og middag. Kan bli en 3. Gang med en brødskive eller noe snacks.

[AnonymBruker]

Tre måltider. Frokost, lunch og middag. Spiser ikke på kvelden for da går vekten opp. Blir jeg helt desperat, blir det en gulrot. 

Anonymkode: 77783...228

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.2.2023 den 0.42):

Spiser 1 gang annenhver dag 

Anonymkode: 91b55...fd4

Hvor mye spiser du da?

Anonymkode: c77b3...f22

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.2.2023 den 0.42):

Spiser 1 gang annenhver dag 

Anonymkode: 91b55...fd4

Hvorfor så sjelden/lite?

Anonymkode: 6b26d...b59

[AnonymBruker]

Som regel 3 ganger. 1 knekkebrød til lunsj, middag hvis jeg har barna, skipper ellers, så et brødmåltid utpå kvelden når jeg begynner å kjenne sulten. Noen ganger bytter jeg ut brødmåltidet med suppe eller salat.

Anonymkode: d0f30...20b

[Beneath the Moon]

Spiser frokost,  lunsj,  middag og kveldsmat.  Så fire ganger. 

[AnonymBruker]

2 - 3 ganger om dagen

To brødskiver til frokost

I blant et eller annet til lunsj

Så middag

Og litt snop på kvelden innimellom 😄

Anonymkode: e5cde...7e7

[AnonymBruker]

3-4 måltider.

Frokost: proteinshake, ostestaver eller 2 kokte egg + kaffe. Spiser kun frokost for å få i meg nok proteiner til å bygge muskler i kaloriunderskudd.

Lunsj: 2-3 frøknekkebrød med salat, skinke/salami, ost og grønnsaker. 

Middag: pasta med kjøttsaus, fiskepinner i lompe med grønnsaker, stekt fisk med salat, taco, kylling og ris m/tilbehør. Helt vanlig mat for en familie med små barn.

Kvelds (hvis behov): litt gresk youghurt med bær, proteinpudding, grønnsaker og dip, frøkjeks og ost. Som regel et lite måltid med fokus på proteiner.

Anonymkode: 0b472...313

[AnonymBruker]

1-2 ganger. Skulke gjerne spist mer men mat er for vanskelig og for dyrt.

Anonymkode: 17542...53a

[Gjest Warrior]

4-5 ganger💪🏻Kan ikke spise mindre jeg som trener så mye og er aktiv. 

Endret 16. februar 2023 av Warrior