Har ikke vært fornøyd med magen siden jeg var 20. Hva kan jeg gjøre?

[AnonymBruker]

Jeg er 45,har båret frem tre barn og noe av  magemusklene er revet i følge lege. Jeg har aldri klart å få vekk den myke pløsemagen. Nå er jeg 174 høy og veier 78,så det er jo litt i overkant, men av erfaring så går det ikke selvom jeg skulle gått mye ned i vekt. 

 

Noen råd? Trening som faktisk funker på magen? Når jeg legger hånden på magen føles det som om muskler sitter veeeeldig dypt... 

Alle tips mottas med takk. 

Anonymkode: 567fd...58b

[AnonymBruker]

Ingen som har tips til hvordan trene magen best mulig når musklene er så fraværende...? 

Anonymkode: 567fd...58b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

 

 

Noen råd? Trening som faktisk funker på magen? Når jeg legger hånden på magen føles det som om muskler sitter veeeeldig dypt... 

Alle tips mottas med takk. 

Anonymkode: 567fd...58b

Du vil aldri klare å trene frem magemusklene bokstavlig talt.

Eneste som får frem synlige magemuskler er lav fettprosent.

Ellers er det masse gode øvelser som trener magen. 

Anonymkode: e54a9...aa9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Du vil aldri klare å trene frem magemusklene bokstavlig talt.

Eneste som får frem synlige magemuskler er lav fettprosent.

Ellers er det masse gode øvelser som trener magen. 

Anonymkode: e54a9...aa9

Har ikke behov for å vise frem/få frem muskler. Har bare lyst å bli fastere i fisken. Og det er vel mulig uten å gå så mye ned i vekt? Styrketrening for magen må da kunne ha noe effekt eller? Ts

Anonymkode: 567fd...58b

[AnonymBruker]

Hvis musklene er skadet så er det kanskje begrenset hva som er mulig å få til med trening?

Anonymkode: efbda...131

[AnonymBruker]

Det høres ut som du har delte magemuskler, diastese recti. Det kan hverken trenes bort eller slankes bort, man må operere hvis det skal bli bra igjen. 
 

https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/delte-magemuskler-stor-mage-som-ikke-kan-slankestrenes/

Anonymkode: 238d6...09a