Har du gått opp i vekt etter at du begynte med styrketrening, og i så fall hvor mye?

[AnonymBruker]

Bare lurer... Har selv gått opp noen kg 🙂 

Anonymkode: 0d697...22f

[AnonymBruker]

Har gått ned, men så klart blitt sterkere og ting har lagt seg litt annerledes. Jeg har jo også i hovedsak gått ned svangerskapsvekt, men har gått ned et par kg for mye, som jeg nå prøver å legge på meg igjen. Trener styrke 4 ganger i uka, det er det jeg får til..

Anonymkode: 19b22...83c

[Gjest Lillefinger]

Muskler veier mer enn fett.

[Lizard]

Gikk opp i starten fordi jeg ble ekstra sulten og spiste mer, men etter at jeg gjorde noen små justeringer har jeg gått ned 6 kg siden juli. Trener tung styrke 4 ganger i uka.

[AnonymBruker]

Jeg trener mye styrke og legger litt på meg i gode treningsperioder. I perioder jeg har trent mindre (skade, sykdom etc) så går jeg noe ned i vekt som kommer tilbake så fort treningen tar seg opp igjen.  Spesielt når jeg hadde kneskaden og hadde langt fravær. Da gikk jeg en del ned i muskelvekst siden jeg ble helt stillesittende. Mistet en del vekt. Som kom tilbake når jeg begynte å trene igjen. Men centimeterne gikk i negativ retning så klærne ble strammere selv med vektnedgang. 
 

Dette skjer også i andre kortere perioder med mindre trening, men da tror jeg  det har med å gjøre at når musklene er mindre i bruk så holder de ikke vann på samme måte.  Like fascinerende hver gang.   

Anonymkode: eb6ab...a0d

[AnonymBruker]

På instagram og andre sosiale medier ser man en del folk som legger før/ etter bilder, og da ser jeg ganske ofte kvinner som viser at de gått opp 10-15kg, noen ganger enda mer . Er dette da kun muskelmasse?

Anonymkode: 0d697...22f

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg trener mye styrke og legger litt på meg i gode treningsperioder. I perioder jeg har trent mindre (skade, sykdom etc) så går jeg noe ned i vekt som kommer tilbake så fort treningen tar seg opp igjen.  Spesielt når jeg hadde kneskaden og hadde langt fravær. Da gikk jeg en del ned i muskelvekst siden jeg ble helt stillesittende. Mistet en del vekt. Som kom tilbake når jeg begynte å trene igjen. Men centimeterne gikk i negativ retning så klærne ble strammere selv med vektnedgang. 
 

Dette skjer også i andre kortere perioder med mindre trening, men da tror jeg  det har med å gjøre at når musklene er mindre i bruk så holder de ikke vann på samme måte.  Like fascinerende hver gang.   

Anonymkode: eb6ab...a0d

Du sier legger litt på deg i gode treningsperioder. Men hvor mye er litt? har trent tung styrke i halvannet år, 3 ganger i uka, og har bare lagt på meg 1 1/2 -2 kilo. Allikevel ser jeg, og andre tydelig økt muskelvekst.

[AnonymBruker]

Adrenalina1 skrev (3 timer siden):

Du sier legger litt på deg i gode treningsperioder. Men hvor mye er litt? har trent tung styrke i halvannet år, 3 ganger i uka, og har bare lagt på meg 1 1/2 -2 kilo. Allikevel ser jeg, og andre tydelig økt muskelvekst.

Du har nok lagt på deg mer muskelmasse enn du tror, fordi du må huske på at du sannsynligvis også har gått ned i fettprosent. Dvs kroppens sammensetningen har endret seg. 

Anonymkode: 0d697...22f

[Adrenalina1]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Du har nok lagt på deg mer muskelmasse enn du tror, fordi du må huske på at du sannsynligvis også har gått ned i fettprosent. Dvs kroppens sammensetningen har endret seg. 

Anonymkode: 0d697...22f

Høres veldig fornuftig ut. Uansett er jeg glad om det er muskelvekst jeg legger på meg av og ikke fett☺️