Trenger en enkel treningsplan:)

[AnonymBruker]

Hei, jeg er en jente på 17 år som nettopp har startet på treningssenter. Jeg trenger hjelp med å lage enkle og gøye treningsplaner for leg day, back day etc... Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?

Anonymkode: 0dcc0...a84

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (55 minutter siden):

Hei, jeg er en jente på 17 år som nettopp har startet på treningssenter. Jeg trenger hjelp med å lage enkle og gøye treningsplaner for leg day, back day etc... Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?

Anonymkode: 0dcc0...a84

Jeg ville valgt én øvelse per muskelgruppe og trent hele kroppen rundt 3 ganger per uke. Det er lurt å trene ofte på øvelsene og å trene hver muskelgruppe oftere enn én dag per uke 👍

Så kan du justere etterhvert som du blir vant til å trene styrke 😊 Mange treningssentre har også gratis innføring med veileder 👍