Proteinpulver til kampsport

[Anihilus]

Jeg er en 47 år gammel mann som trener kampsport. Jeg har trent karate i 2-3 år, men trener nå thaiboksing og grapling. Øktene varer i 1,5 time og er utrolig intense. Styrke, kondisjon, teknikk og sparring. Jeg trener 2-3 ganger pr uke. Jeg er vel litt i eldste laget for å drive på med dette, men så lenge jeg har det gøy og ikke får skader så fortsetter jeg. Jeg er i normalt god form vil jeg si. Så er spørsmålet, bør jeg ta proteinpulver (eller noe annet) etter trening? Man mister jo muskelmasse etter som man blir eldre. Hva bør jeg i såfall kjøpe? 

[Sandum.PT]

Det kan være nyttig om du sliter med å få nok via kosten. Vanlig myseprotein er helt fint ✌️

[Anihilus]

Hvordan vet jeg det? 

[Sandum.PT]

Anihilus skrev (5 timer siden):

Hvordan vet jeg det? 

Da må du analysere kostholdet ditt i en liten periode for å se hvor du ligger 😊