Utbrent

[AnonymBruker]

… noen som har vært og kan fortelle litt om; 

 

Hvor lang tid før bedre?

Symptomer før/etter?

Søvn? 

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

For meg kom dette tidlig i 20 årene, før jeg hadde lært meg at det var viktig å hvile. Hadde vokst opp med narsissistiske foreldre, og lærte at jeg må bare jobbe hardt og kjøre på med energi, for å klare meg. Fikk et barn i denne tiden. Ingen hjalp meg. Vi var fattige. Det var mye å gjøre. Jeg tok ikke hensyn til kroppen. Fikk sykmelding to uker, med beskjed om å hente meg inn igjen, og beskjed fra legen om å fikse opp. Jeg gjorde dette, og har siden aldri vært utbrent. Kjenner signalene, og vet at f.eks det er nyttig å ligge på sofaen i helgene. Spise bra mat hver dag, og sove om nettene. Ikke studere. Studere om dagen. Sove om natten. Viktig at helgene går til å hvile, ikke f.eks feste med venner som ikke har barn

Anonymkode: 4725d...902

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

For meg kom dette tidlig i 20 årene, før jeg hadde lært meg at det var viktig å hvile. Hadde vokst opp med narsissistiske foreldre, og lærte at jeg må bare jobbe hardt og kjøre på med energi, for å klare meg. Fikk et barn i denne tiden. Ingen hjalp meg. Vi var fattige. Det var mye å gjøre. Jeg tok ikke hensyn til kroppen. Fikk sykmelding to uker, med beskjed om å hente meg inn igjen, og beskjed fra legen om å fikse opp. Jeg gjorde dette, og har siden aldri vært utbrent. Kjenner signalene, og vet at f.eks det er nyttig å ligge på sofaen i helgene. Spise bra mat hver dag, og sove om nettene. Ikke studere. Studere om dagen. Sove om natten. Viktig at helgene går til å hvile, ikke f.eks feste med venner som ikke har barn

Anonymkode: 4725d...902

Dette med mat har jeg forstått er viktig. Og gjerne skikkelig kost. 
Har vært alene med mitt barn i ti år. Jobba 200% de siste tre åra. Mye bedre nå, men sliter med innsovning. 

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

Dette med mat har jeg forstått er viktig. Og gjerne skikkelig kost. 
Har vært alene med mitt barn i ti år. Jobba 200% de siste tre åra. Mye bedre nå, men sliter med innsovning. 

Anonymkode: 57efb...6cc

Viktig å spise bra mat ja. Vitaminer. Ang innsovning, har jeg god erfaring med å kutte kaffe etter kl 16. Fjerne jobb og digitale hjelpemidler fra soverommet. Ikke lov å tenke jobb eller problemer siste timen før man skal legge seg. Da er det underholdning og avslapning. Tror også dersom det er praktisk mulig, at det kan være nyttig å trene et par ganger i uken. Der er vist fra studier at regelmessig trening fører til velvære og bedre søvn.

Anonymkode: 4725d...902

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

Viktig å spise bra mat ja. Vitaminer. Ang innsovning, har jeg god erfaring med å kutte kaffe etter kl 16. Fjerne jobb og digitale hjelpemidler fra soverommet. Ikke lov å tenke jobb eller problemer siste timen før man skal legge seg. Da er det underholdning og avslapning. Tror også dersom det er praktisk mulig, at det kan være nyttig å trene et par ganger i uken. Der er vist fra studier at regelmessig trening fører til velvære og bedre søvn.

Anonymkode: 4725d...902

Har gjort alle de tiltakene der. Trener som regel fem ganger i uka og, men smalt i veggen her etter covid, så fått streng beskjed om å roe ned. Så tar det med ro da…. 🙄

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Har gjort alle de tiltakene der. Trener som regel fem ganger i uka og, men smalt i veggen her etter covid, så fått streng beskjed om å roe ned. Så tar det med ro da…. 🙄

Anonymkode: 57efb...6cc

Da skjønner jeg at du sliter noe dyrisk. Jeg selv har vært uten trening i fire uker nå på grunn av en tøff forkjølelse. Støl i kroppen, og legene sier "ikke tren". Men gå tur kan man vel gjøre,,,? Ut i naturen og gå tur, det hjelper! Puste inn frisk luft fra trær og planter. Komme hjem og lese en krevende bok om hovedhobbyen. Har du interesser utenom jobben?

Anonymkode: 4725d...902

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Da skjønner jeg at du sliter noe dyrisk. Jeg selv har vært uten trening i fire uker nå på grunn av en tøff forkjølelse. Støl i kroppen, og legene sier "ikke tren". Men gå tur kan man vel gjøre,,,? Ut i naturen og gå tur, det hjelper! Puste inn frisk luft fra trær og planter. Komme hjem og lese en krevende bok om hovedhobbyen. Har du interesser utenom jobben?

Anonymkode: 4725d...902

Går en time hver dag, og gjennomførte sju minutters økt nå så mulighetene er der☺️Ja, jeg skriver mye på fritiden ♥️

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

… noen som har vært og kan fortelle litt om; 

 

Hvor lang tid før bedre?

Symptomer før/etter?

Søvn? 

Anonymkode: 57efb...6cc

Ti år siden, blir aldri som før, gradvis bedre over et par år med behandling/tiltak.

Hjertebank/hodepine/stress/svimmel sov minst ti timer i døgnet/humørsvingninger/ hjernetåke/mindre kognitiv kapasitet/konsentrasjonsproblemer bla. 

Anonymkode: 85e67...34c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Ti år siden, blir aldri som før, gradvis bedre over et par år med behandling/tiltak.

Hjertebank/hodepine/stress/svimmel sov minst ti timer i døgnet/humørsvingninger/ hjernetåke/mindre kognitiv kapasitet/konsentrasjonsproblemer bla. 

Anonymkode: 85e67...34c

Oj!! Ti år siden, og fortsatt dårlig? 😵‍💫 I dag har jeg gjort for mye, blir vanvittig svimmel og må bare legge meg. Vanskelig å få i seg mat innimellom og. 

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Har gjort alle de tiltakene der. Trener som regel fem ganger i uka og, men smalt i veggen her etter covid, så fått streng beskjed om å roe ned. Så tar det med ro da…. 🙄

Anonymkode: 57efb...6cc

Jeg ble utmattet og utbrent etter Covid jeg og. Er gravid i tillegg. Hørt om mange som sliter med utmattelse lenge etter Covid. Jeg er sykemeldt, klarer veldig lite. Har flere barn, men mannen må gjøre nesten alt. Håper ikke dette er noe permanent, jeg klarer ikke leve sånn som dette i lengden. 

Anonymkode: 30753...c16

[Olaug Olsen]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Jeg ble utmattet og utbrent etter Covid jeg og. Er gravid i tillegg. Hørt om mange som sliter med utmattelse lenge etter Covid. Jeg er sykemeldt, klarer veldig lite. Har flere barn, men mannen må gjøre nesten alt. Håper ikke dette er noe permanent, jeg klarer ikke leve sånn som dette i lengden. 

Anonymkode: 30753...c16

Ganske vanlig å sove mye når man er gravid...

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Jeg ble utmattet og utbrent etter Covid jeg og. Er gravid i tillegg. Hørt om mange som sliter med utmattelse lenge etter Covid. Jeg er sykemeldt, klarer veldig lite. Har flere barn, men mannen må gjøre nesten alt. Håper ikke dette er noe permanent, jeg klarer ikke leve sånn som dette i lengden. 

Anonymkode: 30753...c16

Var du vaksinert? Ja, det er fryktelig. Jeg hadde masse nevrologiske greier i tillegg. Ble bedre trudde jeg, og kjørte på litt igjen, men det svir jeg for nå. Klarer ikke lyd bl.annet, svimmel. Startet med insomni her, etterfulgt av panikk-angst/angst. Verste perioden i mitt liv! 
Men jeg kan sjekke av absolutt alle punktene utbrent-symptomlista! 

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 10.5.2022 den 9.25):

For meg kom dette tidlig i 20 årene, før jeg hadde lært meg at det var viktig å hvile. Hadde vokst opp med narsissistiske foreldre, og lærte at jeg må bare jobbe hardt og kjøre på med energi, for å klare meg. Fikk et barn i denne tiden. Ingen hjalp meg. Vi var fattige. Det var mye å gjøre. Jeg tok ikke hensyn til kroppen. Fikk sykmelding to uker, med beskjed om å hente meg inn igjen, og beskjed fra legen om å fikse opp. Jeg gjorde dette, og har siden aldri vært utbrent. Kjenner signalene, og vet at f.eks det er nyttig å ligge på sofaen i helgene. Spise bra mat hver dag, og sove om nettene. Ikke studere. Studere om dagen. Sove om natten. Viktig at helgene går til å hvile, ikke f.eks feste med venner som ikke har barn

Anonymkode: 4725d...902

Utrent og sykmeldt to uker? Tror utbrent er hakket mer alvorlig enn det. Tviler ikke på at du var i ferd med å brenne ut, slik at de to ukene og endringer hjalp til å unngå det.

Anonymkode: 5ff93...492

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 10.5.2022 den 9.41):

Dette med mat har jeg forstått er viktig. Og gjerne skikkelig kost. 
Har vært alene med mitt barn i ti år. Jobba 200% de siste tre åra. Mye bedre nå, men sliter med innsovning. 

Anonymkode: 57efb...6cc

Du har jobbet 16 timer om dagen og vært alene med barnet.. 🤪

Tenker det er greit å legge på litt for at man skal virke som ei har litt ryggrad, men dette ble vel litt mye?

Anonymkode: f40c9...976

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 10.5.2022 den 9.25):

For meg kom dette tidlig i 20 årene, før jeg hadde lært meg at det var viktig å hvile. Hadde vokst opp med narsissistiske foreldre, og lærte at jeg må bare jobbe hardt og kjøre på med energi, for å klare meg. Fikk et barn i denne tiden. Ingen hjalp meg. Vi var fattige. Det var mye å gjøre. Jeg tok ikke hensyn til kroppen. Fikk sykmelding to uker, med beskjed om å hente meg inn igjen, og beskjed fra legen om å fikse opp. Jeg gjorde dette, og har siden aldri vært utbrent. Kjenner signalene, og vet at f.eks det er nyttig å ligge på sofaen i helgene. Spise bra mat hver dag, og sove om nettene. Ikke studere. Studere om dagen. Sove om natten. Viktig at helgene går til å hvile, ikke f.eks feste med venner som ikke har barn

Anonymkode: 4725d...902

Sorry, men man blir ikke helt frisk fra utbrenthet etter 2 uker. Men begynnelse på utbrenthet hadde du nok. Det tar tid å komme seg fra utbrenthet, noen tar det flere år for. 

Anonymkode: 6e8f4...ebc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Utrent og sykmeldt to uker? Tror utbrent er hakket mer alvorlig enn det. Tviler ikke på at du var i ferd med å brenne ut, slik at de to ukene og endringer hjalp til å unngå det.

Anonymkode: 5ff93...492

Nei, jeg er på fjerde måned nå😵‍💫🙄og har fortsatt svimmelhetsanfall og høy puls. 

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Du har jobbet 16 timer om dagen og vært alene med barnet.. 🤪

Tenker det er greit å legge på litt for at man skal virke som ei har litt ryggrad, men dette ble vel litt mye?

Anonymkode: f40c9...976

Det er så mye idiotfolk her inne. 100% dagjobb, 95% alenemamma og 100% selvstendig næringsdrivende siste to åra. Noe mer du lurer på, der du sitter bak ditt eget tastatur og veller deg i drit-kommentarer? 

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Nei, jeg er på fjerde måned nå😵‍💫🙄og har fortsatt svimmelhetsanfall og høy puls. 

Anonymkode: 57efb...6cc

Jeg har bikket to år.. 😭

Anonymkode: 0e774...a38

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Jeg har bikket to år.. 😭

Anonymkode: 0e774...a38

Ikke si det a?!! 😱 Etter covid? Får du trent noe?

Anonymkode: 57efb...6cc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ikke si det a?!! 😱 Etter covid? Får du trent noe?

Anonymkode: 57efb...6cc

Nei, etter en lang periode med svært lite søvn og høy stressbelastning i arbeid og fritid. Jeg har prøvd å trene lett, men blir dårlig av dette. Mer utmattet osv. Prøver å gå turer og gjøre yoga. Jobber ca 30 prosent så mulig det er for mye for meg siden jeg ikke klarer å fungere så godt utenom jobb. 

Anonymkode: 0e774...a38