Vektreduksjon - hva har du spist idag?

[AnonymBruker]

I går:

Frokost: To grove brødskiver med kalkunskinke og avokado

Lunsj: Mager vaniljekesam med müsli og bær

Middag: Kylling med ovnsbakte poteter, sopp og asparges

Kvelds: Mars proteinbar og fruktsalat

Anonymkode: aa90d...f43

[AnonymBruker]

Frokost: et rundstykke med ost og skinke

Lunsj: en iskaffe uten sukker

Middag: spareribs og litt pommes frites

Blir trolig en is også før jeg legger meg 

Anonymkode: 2baed...461

[AnonymBruker]

Frokost: 1 brødskive med leverpostei, 1 eple 

lunsj: 2 brødskiver med leverpostei, 1 eple 

middag: kyllingfilet med brokkoli og rømme 

kvelds: 2 skyr og et eple 

Ble en del epler i dag😅

Anonymkode: 8d814...74b

[Embla Othea]

Frokost: Havregrøt med eple, banan, rosiner og kokosmasse

Lunsj: Et (rug)stykke + et glass appelsinjuice

Middag: Laks med 1 potet, agurksalat og en dæsj rømme

Kvelds: Hamburgertallerken + en Solo

Mye mat med to treningsøkter ☺️

[Gjest Linny111]

Frokost: Frokostblanding

Lunsj: Speilegg og grovbrød

Middag: Bolognese med masse grønnsaker

Kveldsmat: Yoghurt med eple og granola

Snacks: To appelsiner

[AnonymBruker]

Frokost: havregryn med litt forskjellig frø, rosiner og helmelk. Litt nøtter, blåbær og et kokt egg.

Lunsj: to grove hjemmelagede rundstykker med ost, et halvt glass biola.

Middag: hjemmelaget mousakka med salat.

Faster til lunsj imorgen, gjør som regel det hver dag, ikke i dag da. Så da spiser jeg som regel kun 2 måltider på en dag, med god tid mellom hvert måltid. Spiser sjeldent lettprodukter eller ultraprossesert, ellers spiser jeg hva jeg vil i mindre mengder enn tidligere. Er jeg i selskap så spiser jeg kake, men et lite stykke istedenfor tre som jeg kunne spist før. Gått ned 20 kg til nå. 

Anonymkode: 8d222...865

[AnonymBruker]

Shake til frokost, lunsj: knekkebrød med makrell, lunsj 2, salat, kvelds, pølser

Anonymkode: eb198...463

[AnonymBruker]

400g kyllingkjøttdeig, 400g søtpotet, en boks mais, en Paprika, 1 banan, 1/2agurk, 2 skyr, 1 yoghurt, 2 glass melk, 1 proteinbar 

Anonymkode: 4ad42...84c

[Mamasitas]

 

Lunsj:

1 tortilla wraps med philadelphia, skinke, ost og grønnsaker. 1 banan. 1 handfull cashewnøtter

Middag: lasagne med kylling fra igår. (Prøver å ikke spise meg super-stappmett på middag idag hehe.)

Snacks: 1 banan ..og 2 biter toblerone 😬

Planlegger 2 knekkebrød med leverpostei og smør, med grønnsaker på til kvelds. Men kjenner jeg meg selv rett blir det vel heller 4😆 og en kopp te! 

[Aranciata]

Har bare spist frokost hittil, men er veldig fornøyd med denne paien/formen jeg lagde på søndag, med poteter, squash, paprika, broccoli og løk. Har spist den til frokost i dag og i går, veldig deilig å ha noe ferdig!

[Fnugg]

Frokost: proteinrundstykke med makrell i tomat og lett majones.

Lunsj: kyllingsuppe (hjemmelaget) og et halvt proteinrundstykke med smør.

Middag: det blir salat med kylling, bacon, biffstrimler og mulig pasta med rød pesto.
 

Mellom: blir jeg sulten utover dette blir det en skyr.

[Embla Othea]

Gårsdagens:

Frokost: Havregrøt med eple og peanøttsmør

Lunsj: Kylling med salat

Middag: Kotelett med 30 g ris

Kvelds: En halv skive, tunfisksalat og grønnsaker

Spiser etter smartkarbo-prinsippet

[AnonymBruker]

frokost: 100g cottage cheese, med Mandler + 1/2 eple

Lønsj: 2 eggehviter, 5 skiver kalkunpålegg, paprika, gulrot, melon

Middag, og dagens siste måltid, da jeg ikke spiser før 18-19-ish: Lofoten fiskekaker (1-2 stykk), gresskar-fries, wokede grønnsaker

muligens litt ost eller nøtter før sengetid hvis småtåsulten (fordi fettinntaket ellers har vært,litt,sørgelig i dag)

ps; vet dette ser lite ut, har fortiden enormt dårlig matlyst. Har i tillegg fått,påvist lavt stoffskifte som gjøre meg redd for å,spise mer da vekten ikke rikker på seg til tross for at jeg er påpasselig med inntak. 

Anonymkode: 69503...57f

[Chantielle]

Tråden er ryddet for regelbrudd på rommets retningslinjer.

Chantielle mod.

[Fnugg]

Frokost: proteinrundstykke med ost og skinke.

Lunsj: eggerøre med tomater, paprika og cottage cheese, halvt proteinrundstykke med spekeskinke.

Mellom: skyr.

Middag: pastasalat igjen med kylling og pesto.

[Embla Othea]

Dagens:

Frokost: Havregrøt (40 gI kokt på lettmelk med chiafrø, et halvt eple og en ss peanøttsmør

Lunsj: 1\2 avokado med 2 hardkokte egg

Middag: 1 skål ungarsk gulasj-suppe

Kvelds: Blir vel proteinbowl med blåbær og valnøtter

[AnonymBruker]

Så langt Cottage cheese med nøtter og akasiehonning + et lite glass Tine sjokolademelk til brunsj.

Straks middag:  vegetarisk søtpotet-lasagne (ca 400 kcal) med et glass cola zero til.

Må nok spise kvelds også senere i kveld, og det blir nok sikkert polarbrød med enten Proteinella eller ost + Tine sjokolademelk.

Jeg teller kalorier og prøver å spise minst mulig godis og øke på med grønnsaker og frukt, men lever som dere ser ikke på noen streng diett utover kalori-restriksjon.

Anonymkode: 847be...a88

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.5.2022 den 15.20):

frokost: 100g cottage cheese, med Mandler + 1/2 eple

Lønsj: 2 eggehviter, 5 skiver kalkunpålegg, paprika, gulrot, melon

Middag, og dagens siste måltid, da jeg ikke spiser før 18-19-ish: Lofoten fiskekaker (1-2 stykk), gresskar-fries, wokede grønnsaker

muligens litt ost eller nøtter før sengetid hvis småtåsulten (fordi fettinntaket ellers har vært,litt,sørgelig i dag)

ps; vet dette ser lite ut, har fortiden enormt dårlig matlyst. Har i tillegg fått,påvist lavt stoffskifte som gjøre meg redd for å,spise mer da vekten ikke rikker på seg til tross for at jeg er påpasselig med inntak. 

Anonymkode: 69503...57f

Uff, føler med deg. Jeg har i det siste gått på høy dose medisin mot høyt stoffskifte og har dermed fått mye lavere stoffskifte enn normalt, og merker at vekta både står stille og sniker seg litt oppover.

Anonymkode: 847be...a88

[Anciol]

Frokost: en kopp yoghurt uten sukker .                                          Lunch: en kopp tørkede bær med skummet melk                       Middag: hjemmelagede fiskekaker og salat.                         Kvelds: en håndfull mandler

[Fnugg]

Ble visst sukkerfri gelé og vaniljesaus til kvelds 🙈😅