Tjukk av å spise for lite?

[AnonymBruker]

Adobyen skrev (På 30.4.2022 den 1.14):

Har du noen gode råd?  Jeg spiser alt jeg orker. Mann 1,98 vekt 66. Er løsemiddelskadd og lite fysisk aktiv. Har skader på lunger, lever og nyrer, og antar at kroppen ikke klarer å absorbere næring ordentlig.  

Fullfettprodukter, nøtter, avokado eller annen kaloridens mat til mellommåltid (eple med peanuttsmør), 5-6 måltider om dagen, flytende kalorier (juice, melkedrikker). 

Det viktigste er å spise matvarer med høy kaloritetthet, dvs lite volum per kalori. Eksempler på dette er fettrik mat, avokado, nøtter og frø, ost osv. Frukt og grønnsaker er sunt, men det har mye volum per kalori og skaper metthet så spis de til slutt. 

Anonymkode: b69cf...f7f