Tjukk av å spise for lite?

[AnonymBruker]

De som blir tjukkere av å spise lite gjør definitivt noe feil når dem teller kaloriene. 

Underestimerer, tar ikke med flytende kalorier, regner ikke med alt de spiser og gjerne overdriver hvor flink de har vært når de skal informere andre hvor lite de har spist. Da blir fort 1800 faktiske kalorier til 900 kalorier når dem snakker. 

Majones, kaviar, dressing, ketchup, saus osv blir ofte unnlatt fra kaloritellingen, selv om de spøner på med dette. Og saft og sukkerbrus.

I tillegg er det slik at det som ser lite ut ikke blir tatt med. Dem tar seg en liten kjeks eller en sjokoladebit, eller en neve popkorn og/eller noen flak potetgull for å kose seg, men "siden det er så lite så gjør det ingen utslag". JO DET GJØR DET!

Men det får du dem aldri til å innrømme når du konfronterer dem med at kaloritellingen deres må være feil en plass.

Anonymkode: 35dfd...ce4

[AnonymBruker]

Mange spiser lite mat også sprekker de på kvelden uten å logge det. Ved å øke matinntaket minsker man sjansen for snacking. 

Anonymkode: b69cf...f7f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Her var det mange som ikke hadde hørt om spareblusseffekten. 
men dere har vel aldri slanket dere heller, så da er det lett å tro at «fysikkens lover» ikke innebærer variabler. 
biologiens lover tilsier at organismens metabolske er rigget for overlevelse. Også av sultkatastrofer. 
 

 

Anonymkode: d52ab...1cb

Spareblusseffekten tar lengre tid å komme i, og man kommer raskt ut av den. De kan nok ikke skylde på det, da hadde ingen anorektikere vært undervektige. 

Anonymkode: b69cf...f7f

[AnonymBruker]

Det stemmer selvsagt ikke. Problemet med å spise for lite, er at man ryker på en smell. To cheeseburgere, en sjokolade og en pose potetgull skylt ned med 3 liter cola på lørdagen sprenger budsjettet på 700 kalorier resten av uka. Men noen tenker at det bare var en liten smell, og resten av uka har de spist bra.. problemet kommer når en ser kaloriene totalt. I tillegg regner de nok ikke med absolutt alt de inntar. Noe så enkelt som melk har kalorier, en kan ikke styrte masse melk hver dag uten å ta det med i regninga, feks. 

Anonymkode: 82217...bff

[AnonymBruker]

Man vil selvfølgelig rase ned i vekt på så få kalorier, sparemodus er i stor grad en myte. Man får derimot lett komplikasjoner med å spise så lite, det kan utvikles usunne spisemønster den andre veien og ikke minst er det ikke holdbart på sikt så man ender ofte opp med å "sprekke" og spise opp kaloriene fremfor å holde et litt lavt inntak over tid.

Anonymkode: 98b3a...bf4

[AnonymBruker]

Hun jeg delte leilighet med da jeg var student var en sånn en som "ikke går ned i vekt fordi jeg spiser for lite". Hun levde på rugsprø og lettost, ja. Men på cheat days eller de gangene hun sprakk, så gikk det ned svære mengder chips og godteri. Men disse dagene "talte" ikke i den historiefortellingen hun la seg på. "Jeg er blitt tjukk av for lite mat" 🤨

Anonymkode: 85df8...041

[jabx]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Som flere har nevnt kan lavt energiinntak over tid senke forbrenningen.

Dette kommer slik jeg forstår det av mindre kroppsmasse, og kroppen bruker da mindre energi på å drasse rundt på mindre. Forbrenningen i seg selv endrer seg nok ikke så mye.

[AnonymBruker]

BobbySocks skrev (På 25.4.2022 den 8.22):

Jeg ser stadig på diverse slankegrupper at folk som ikke går ned i vekt får beskjed om å spise mer, fordi vektnedgangen stopper opp om man spiser for lite. Folk som ikke går ned i vekt  og sier de spiser 600-700 kcal per dag, og folk som sier at legen mener manglende vektnedgangen skyldes for lite kcal-inntak over tid. Disse menneskene har ofte en BMI på godt over 30.

Er dette mulig? Regnskap inn og ut tilsier jo at dersom man ikke spiser går man ned. Superenkel forskning fra sultkatastrofer viser at dersom man ikke spiser blir man underernært og MAGER. 
 

Hvordan har det da seg at et menneske på 100 kilo ikke går ned når man «spiser for lite» hver dag? 
 

Hørte et sted at for hver del vann binder kroppen til seg 3 deler karbohydrater. Dvs at mange mennesker har mye vann i kroppen uten å vite det, så om man går på lavkarbo, f.eks spiser glutenfritt vil man gå veldig ned i vekt siden kroppen klarer å kvitte seg  med overflødig væske. 

Vil si at det er veldig viktig å drikke vann, spise frukt, bær og grønnsaker, urter, men også få i seg litt fisk og kjøtt og kikerter, linser og bønner. 

Kroppen har ikke så stort behov raske karbohydrater som godteri, potetgull, boller, kaker, pasta osv. 

Anonymkode: 038da...833

[AnonymBruker]

Glemte å legge til at jeg ble veldig tykk av gluten selv om jeg hele tiden spiste normalt/lite mat. Med en gang jeg kuttet ut gluten raste jeg ned i vent. 15 kg på 3 mnd. Det var mye vannvekt. 

Anonymkode: 038da...833

[jabx]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Her var det mange som ikke hadde hørt om spareblusseffekten.

Som påpekt, så kommer nok dette av mindre kroppsmasse som dermed bruker mindre energi, ikke av at forbrenningen i seg selv går saktere.

[panzerpølsa]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hørte et sted at for hver del vann binder kroppen til seg 3 deler karbohydrater. Dvs at mange mennesker har mye vann i kroppen uten å vite det, så om man går på lavkarbo, f.eks spiser glutenfritt vil man gå veldig ned i vekt siden kroppen klarer å kvitte seg  med overflødig væske. 

Vil si at det er veldig viktig å drikke vann, spise frukt, bær og grønnsaker, urter, men også få i seg litt fisk og kjøtt og kikerter, linser og bønner. 

Kroppen har ikke så stort behov raske karbohydrater som godteri, potetgull, boller, kaker, pasta osv. 

Anonymkode: 038da...833

Glutenfri betyr ikke lavkarbo, tvert i mot faktisk. Glutenfrie varer inneholder ofte både mer karbohydrater og kalorier enn varer med gluten. Lavkarbo derimot, er alltid glutenfritt. Så det er ingen sammenheng mellom å kutte gluten og vektnedgang. Dette er en myte. 

[AnonymBruker]

loveli skrev (På 25.4.2022 den 22.28):

De lyver så de tror det selv, i 99% av tilfellene.

Ja, de gjør det. Jeg har ei bekjent som påsto at hun var overvektig fordi hun spiste for lite. Men det er klart at den maten hun spiste hadde ekstremt mye mer kalorier enn hun innså. Nå går hun ned i vekt, og mener at det er fordi hun har begynt å spise mer. Men ekstremt slitsom å høre på skuespillet hennes til ethvert måltid vi spiser sammen (lunsj på jobb): «åååååh…. Jeg er såååååå mett, men måååååå jo bare spise opp resten her, så jeg går ned i vekt», bare så hun kan «bevise» til oss andre at hun hadde rett hele veien. Joda, hun spiser nok noe mer mat nå enn før, men det er mye sunnere, mindre kaloririk mat, masse mer grønnsaker og salater og mindre snacks og godteri. Men det er ikke så mye at det skuespillet hennes er troverdig, i tillegg til jeg nekter å tro at noen som helst ernæringsfysiolog mener at hun skal spise seg så sprekkeferdig som hun påstår.

Anonymkode: 64796...f67

[Gjest loveli]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Ja, de gjør det. Jeg har ei bekjent som påsto at hun var overvektig fordi hun spiste for lite. Men det er klart at den maten hun spiste hadde ekstremt mye mer kalorier enn hun innså. Nå går hun ned i vekt, og mener at det er fordi hun har begynt å spise mer. Men ekstremt slitsom å høre på skuespillet hennes til ethvert måltid vi spiser sammen (lunsj på jobb): «åååååh…. Jeg er såååååå mett, men måååååå jo bare spise opp resten her, så jeg går ned i vekt», bare så hun kan «bevise» til oss andre at hun hadde rett hele veien. Joda, hun spiser nok noe mer mat nå enn før, men det er mye sunnere, mindre kaloririk mat, masse mer grønnsaker og salater og mindre snacks og godteri. Men det er ikke så mye at det skuespillet hennes er troverdig, i tillegg til jeg nekter å tro at noen som helst ernæringsfysiolog mener at hun skal spise seg så sprekkeferdig som hun påstår.

Anonymkode: 64796...f67

Haha, har en sånn venninne jeg også.

Hun spiser bare salat og fisk i følge henne selv. Men når jeg er der på middag så er det enorme mengder med drittmat som dyttes inn i nebbet. I søpla er det papir og plast etter usunne matvarer og godteri. 

F.eks., vi spiser reker. Jeg orker 2 loffskiver med 1ss majones. Hun spiser 5 skiver med 2ss smør og 5ss majones på hver skive. Så er det rett på dessert, hvor hun orker en SVÆR browniesbit og 3 kuler vaniljeis. Jeg er så mett at jeg sprekker, men så settes det frem snacks og godteri på bordet og når hun ikke prater så spiser hun av dette konstant.

Når hun har besøk sier hun at hun må kose seg litt, for hun har så kjedelig kosthold ellers...

Dette er jo en dag hvor hun har spist både frokost og lunsj før middagen.

Hun påstår hun spiser lite... Men spiser man lite så har man ikke så stor magesekk at man får plass til så mye mat. Dessuten skal du trene enormt mye for å forbrenne slike festmåltider og hun er stillesittende både på jobb og hjemme...

Jeg tror ikke hun vet hvor mye kcal det er i en loffskive, smør eller majones...

Dette er bare ett eksempel, men gjelder nesten uansett når jeg er på besøk. 3000kcal i et måltid og ut over kvelden er standard hos henne.

[AnonymBruker]

21 hours ago, AnonymBruker said:

Ja det er jo det mange av de rikeste blir faktisk. 

Tar opp store lån investerer og tar opp enda mer lån. 

Alle styrtrike har

1. Eget firma

2. Masse lån

Anonymkode: f0cbc...1f6

Hvis lån er større enn formue så er de ikke styrtrike. Vet at noen er blitt rike på lånefinansiert "aksjegambling", men for hver slik riking finnes det ti fattige gjeldsslaver som ikke lyktes.

Anonymkode: 21331...467

[AnonymBruker]

On 4/25/2022 at 11:14 AM, AnonymBruker said:

Det er rart hvordan mange mennesker tror at deres kropper ikke følger fysikkens lover. 

Mange undervurderer hvor mye de spiser, og overvurderer treningen. 

Anonymkode: 2f2c6...2ff

Tenkte det samme. Kroppens vekt er summen av vekten av atomene den består av. Hvordan kommer atomene inn? Gjennom munnen, og så går noen ut andre veien og gjennom svette. Planter øker vekten gjennom sollys og ved å binde til seg atomer fra lufta. Men vi er ikke planter! 

Anonymkode: 21331...467

[AnonymBruker]

Så har du faktisk de av oss som gjør det vi kan, men ikke går nee.

Jeg prøvde i januar, enda en gang. Jeg talte kalorier. Og da mener jeg alle kalorier. Tok jeg med en rute med sjokolade, ble den talt opp. Smør i stekepanna, telt. 5 g smør på skiva, notert. Jeg lå i snitt på 1500kcal til dagen, i 3 uker. Og jeg gikk opp i vekt. Og hva skjer så? Jeg gir opp.

Jeg er på an igjen, og nå teller jeg igjen. Men pga. kg regler skal jeg ikke so hva jeg ligger på, men får se hvor lenge jeg holder ut. For om jeg bare ser at vekta blir mindre, da er det motiverende. Står man stille, når man føler man gjør alt, da gir man opp.

Noen av oss sliter rett og slett med vekta på en måte jeg ikke tror folk faktisk forstår.

Anonymkode: ad660...119

[AnonymBruker]

Hvis du går opp av 1500 kcal (og tellingen er helt korrekt), må du ned i kcal. 3 uker er heller ikke mye, men skjønner at det er demotiverende. 

Jeg er liten og lav, og ville gått opp av 1500 kcal daglig. Jeg kan heller ikke skrive her hvor mye jeg inntar hver dag. 

Håper du finner ut av det  

Anonymkode: 2f2c6...2ff

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Hvis du går opp av 1500 kcal (og tellingen er helt korrekt), må du ned i kcal. 3 uker er heller ikke mye, men skjønner at det er demotiverende. 

Jeg er liten og lav, og ville gått opp av 1500 kcal daglig. Jeg kan heller ikke skrive her hvor mye jeg inntar hver dag. 

Håper du finner ut av det  

Anonymkode: 2f2c6...2ff

Man hører om de som raser ned i vekt, så etter 3 uker hadde jeg i det minste forventet litt nedgang. Ihvertfall ikke opp.

163cm, endte opp på 89kg, fra 87-88kg. 😕

I 2019 gikk jeg nedover på 1500-1800 kcal, men ikke nå 😕

Men om ikke annet får jeg et sundt kosthold fremover. Masse grønnsaker og  fisk. 

Anonymkode: ad660...119

[AnonymBruker]

Må si her er det mange kvasileger osv og mener alle overvektige lyver, er late, osv. at alle elsker majones og andre fete ting osv

det er jo ikke så enkelt   Nå er jeg normalvektig etter å ha vært overvektig. Utrolig lang tid jeg brukte på å slanke meg. Men det er ikke sånn at alle overvektige spiser altfor mye hele tiden. Veldig mange overvektige er jojoslankere så det holder. 
 

Da jeg gikk til legen angående min vekt så fikk jeg faktisk beskjed om å spise mer og mer regelmessig. Mange overvektige som jeg kjenner spiser veldig uregelmessig og kroppen er i konstant kriseberedskap for de vet ikke når de får mat neste gang. Det er ikke sånn at man klarer å holde seg på så lavt som 700 kcal hver dag. Men kroppen går faktisk i krise pga manglende næring. 
 

min mor som Har blitt overvektig nå fikk vite av sin lege at hun var underernært. Det gjorde at magen ble veldig oppblåst og virket større. Med engang hun begynte å spise regelmessig og nok gikk hun ned i vekt. Da droppet også blodsukkeret. 
 

det fins mange variabler når det kommer til vektnedgang og hadde det vært så enkelt som kalorier inn kalorier ut hadde det vært utrolig enkelt. Det er så mye som spiller inn. 

Anonymkode: eb127...466

[I Grosny]

panzerpølsa skrev (På 25.4.2022 den 21.33):

Mange av disse som sier de nesten ikke spiser, regner ikke med flytende kalorier, snacks og mat mellom måltider. De underrapporterer mengder til de måltidene de loggfører. Godteri, is og mange av disse kaffedrikkene med sirup og krem er kaloritette, og tipper budsjettet heftig. Ta en titt på secret eaters på YouTube, gode eksempler på akkurat dette. Ingen spiser noe, alle er kraftig overvektige. 

Typiske kaloribomber er melk, øl, vin,brus og juice.

Endret 28. april 2022 av I Grosny