Tjukk av å spise for lite?

[Lilletrille79]

Det er anbefalt å ligge på et underskudd med 500 kcal hver dag. Da skal man i teorien gå ned en kilo i løpet av 14 dager. Da går du ned uten å bryte ned muskelvev pluss at det kan være lettere å holde vekten over tid.  Hvis man spiser lite vil kroppen senke basalmetabolismen som et forsvar. Det er viktig å finne ut hvor mye du trenger av kalorier hver dag, deretter hvor aktiv du er. Det finnes ligninger og utregninger for dette. 

[jabx]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Jeg legger faktisk på meg 1-2 kg om jeg går ei uke uten mye mat.

Nei, det gjør du ikke.

[jabx]

Lilletrille79 skrev (15 minutter siden):

Det er anbefalt å ligge på et underskudd med 500 kcal hver dag. Da skal man i teorien gå ned en kilo i løpet av 14 dager. Da går du ned uten å bryte ned muskelvev pluss at det kan være lettere å holde vekten over tid.  Hvis man spiser lite vil kroppen senke basalmetabolismen som et forsvar. Det er viktig å finne ut hvor mye du trenger av kalorier hver dag, deretter hvor aktiv du er. Det finnes ligninger og utregninger for dette. 

Bedre å gå med mindre kaloriunderskudd enn det. Lettere å gjennomføre, slipper å føle så mye sult, og større sannsynlighet for å klare å holde seg til det over tid.

[Lilletrille79]

jabx skrev (1 minutt siden):

Bedre å gå med mindre kaloriunderskudd enn det. Lettere å gjennomføre, slipper å føle så mye sult, og større sannsynlighet for å klare å holde seg til det over tid.

Ja men hvis man skal på diett så er det ikke lurt å gå under dette. Altså ikke ha mer enn 500 i underskudd. Mange synes det tar for lang tid uansett. Det beste er jo å bare legge om kosten til noe man kan klare å leve med. Hele livet 😀

[Drizzt]

Å gå opp og ned i vekt er som regel enkel matte. Kalorier inn og kalorier ut. Er det for få kalorier inn, brukes det av kroppens egne reserver. Slik går man ned i vekt. Unntaket er hvis man trener veldig mye og bygger stor muskelmasse. Muskler veier mye mer enn fett, så man mister fett, men ikke like mye vekt. Man blir likevel sunnere - musklene hjelper også å forbrenne fettlagrene, så ... 

Men veldig mange overvektige har ikke oversikt over hvor mye de faktisk får i seg av kalorier. Som regel kommer de på plussiden av regnstykket og dermed går de ikke ned i vekt. 

Å spise 1 stk sjokoladekake har mange flere kalorier enn å spise en svær salat laget av 5 tomater, 4 agurker og en halv isbergsalat. Det meste av salaten er da vann og teller ikke i kaloriregnstykket. Men sjokoladekaken er en kaloribombe.

[Gjest lurven]

Kan kanskje være at forbrenningen blir lavere hvis man har lite energi, man trenger jo energi for å forbruke energi.

Kan sammenlignes med å tenne opp i ovnen, en vedkubbe inneholder mye energi, men man må likevel tilføre energi i form av ild for å frigjøre denne energien

[AnonymBruker]

jabx skrev (17 timer siden):

Nei, det gjør du ikke.

Sikkert bare vekta som står litt skjevt på gulvet dei dagene jeg spiser lite da, siden den går opp😝

Anonymkode: 59fa8...a2f

[BobbySocks]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Sikkert bare vekta som står litt skjevt på gulvet dei dagene jeg spiser lite da, siden den går opp😝

Anonymkode: 59fa8...a2f

Så du er en av disse som går opp av å spise lite? Hva tenker du det skyldes?

[AnonymBruker]

BobbySocks skrev (29 minutter siden):

Så du er en av disse som går opp av å spise lite? Hva tenker du det skyldes?

Hun burde melde seg til forskning, ettersom hun er et medisinsk mirakel. 

Anonymkode: c5670...667

[AnonymBruker]

5 hours ago, BobbySocks said:

Så du er en av disse som går opp av å spise lite? Hva tenker du det skyldes?

 

4 hours ago, AnonymBruker said:

Hun burde melde seg til forskning, ettersom hun er et medisinsk mirakel. 

Anonymkode: c5670...667

Ja, man kan bli tjukkere selv om man spiser mindre enn før. Det kommer an på hva man spiser og ikke minst hva man gjør.

Som flere har nevnt kan lavt energiinntak over tid senke forbrenningen. Hvis man i tillegg spiser snop i stedet for ordentlig mat kan det lett ende opp som fett, mens muskelmassen minker. Det er også velkjent at man kan bli både slankere og tyngre på samme tid når man spiser og trener på en måte som brenner fett og bygger muskelmasse. Det er ingen motsetning mellom det og det faktum at du selvsagt blir tynn og dør til slutt hvis du aldri spiser nok. Dette handler jo om vanlige mennesker i Vesten som prøver å bli kvitt fett, ikke folk som ikke kan skaffe nok mat over måneder og år.

Det er helt håpløst å redusere mat til bare kalorier og innbille seg at den eneste effekten maten har er å sende deg opp eller ned i vekt, alt etter om du klarer å spise akkurat passe mengde kalorier.

Anonymkode: 3f250...3db

[AnonymBruker]

Lilletrille79 skrev (På 25.4.2022 den 23.26):

Ja men hvis man skal på diett så er det ikke lurt å gå under dette. Altså ikke ha mer enn 500 i underskudd. Mange synes det tar for lang tid uansett. Det beste er jo å bare legge om kosten til noe man kan klare å leve med. Hele livet 😀

Det spørs jo hva utgangspunktet er. En overvektig person vil nødvendigvis ligge på et høyt kaloriinntak. Hvis utg.punktet er f.eks 3500 kcal er det ikke noe problem å gå ned til f.eks 1500 kcal.

Anonymkode: d8ffb...be9

[AnonymBruker]

Kanskje jeg blir rik hvis jeg bruker mer penger også?

Anonymkode: 21331...467

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Kanskje jeg blir rik hvis jeg bruker mer penger også?

Anonymkode: 21331...467

Ja det er jo det mange av de rikeste blir faktisk. 

Tar opp store lån investerer og tar opp enda mer lån. 

Alle styrtrike har

1. Eget firma

2. Masse lån

Anonymkode: f0cbc...1f6

[AnonymBruker]

Her var det mange som ikke hadde hørt om spareblusseffekten. 
men dere har vel aldri slanket dere heller, så da er det lett å tro at «fysikkens lover» ikke innebærer variabler. 
biologiens lover tilsier at organismens metabolske er rigget for overlevelse. Også av sultkatastrofer. 
 

 

Anonymkode: d52ab...1cb

[matsats]

On 4/25/2022 at 8:22 AM, BobbySocks said:

Jeg ser stadig på diverse slankegrupper at folk som ikke går ned i vekt får beskjed om å spise mer, fordi vektnedgangen stopper opp om man spiser for lite. Folk som ikke går ned i vekt  og sier de spiser 600-700 kcal per dag, og folk som sier at legen mener manglende vektnedgangen skyldes for lite kcal-inntak over tid. Disse menneskene har ofte en BMI på godt over 30.

Er dette mulig? Regnskap inn og ut tilsier jo at dersom man ikke spiser går man ned. Superenkel forskning fra sultkatastrofer viser at dersom man ikke spiser blir man underernært og MAGER. 
 

Hvordan har det da seg at et menneske på 100 kilo ikke går ned når man «spiser for lite» hver dag? 
 

Fordi de lyver om hva de spiser.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (44 minutter siden):

Her var det mange som ikke hadde hørt om spareblusseffekten. 
men dere har vel aldri slanket dere heller, så da er det lett å tro at «fysikkens lover» ikke innebærer variabler. 
biologiens lover tilsier at organismens metabolske er rigget for overlevelse. Også av sultkatastrofer. 
 

 

Anonymkode: d52ab...1cb

Det er forskjell på å stagnere noe i vektnedgangenvesd slanking og å rett og slett bli feit av å spise få kalorier.

Anonymkode: d8ffb...be9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Her var det mange som ikke hadde hørt om spareblusseffekten. 
men dere har vel aldri slanket dere heller, så da er det lett å tro at «fysikkens lover» ikke innebærer variabler. 
biologiens lover tilsier at organismens metabolske er rigget for overlevelse. Også av sultkatastrofer. 
 

 

Anonymkode: d52ab...1cb

Kan du komme med eksempler på sultkatastrofer hvor ofrene la på seg av å innta altfor lite næring? 

Anonymkode: e74f3...3ef

[AnonymBruker]

Se f.eks tråden: 
«Hvor dårlig forbrenning har jeg egentlig?» 

Vedkommende tror hun spiser lite, og skjønner ikke hvorfor hun ikke går ned i vekt. Men vi andre som leser matinntaket hennes ser jo at hun spiser ganske mye mat. 

Anonymkode: 2f2c6...2ff

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 25.4.2022 den 22.27):

2 brødskiver og kveldsmat hver dag altså 😄

Anonymkode: 59fa8...a2f

Vil tro det er pga at vekta ligger på etterslep. Ser selv om jeg spiser mye en periode, går det for en uke eller to før det merkes.

Anonymkode: db6f2...c25

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 25.4.2022 den 8.25):

Det er bare tull. Da hadde ikke hverken anoreksi eller sultekatastrofer skjedd.  Problemet er at de ikke regner med alt de spiser, spiser kanskje lite, men næringstett mat.

De aller fleste overvektige lyver til seg selv om matinntak.

Hadde det vært sånn at man gikk opp på for lite mat hadde det vært en sensasjon.

Anonymkode: 5c92f...b2f

De aller fleste?!? 

Anonymkode: 000f8...58e