Lurveliv

[Gjest Lurven]

5k på 25 min. Ikke helt topp dag. Bør klare 2 minutter raskere i løpet av året

[Gjest Lurven]

Har klart å komme meg ned mot 50 min på 10 km.

Håper på å komme under i løpet av sommeren 

[123qwe]

Bra jobbet! Kordan opplegg kjører du for å klare å løpe mila fortere?

[Gjest Lurven]

123qwe skrev (På 28.5.2024 den 11.24):

Bra jobbet! Kordan opplegg kjører du for å klare å løpe mila fortere?

Jeg løper ca 2 rolige langturer pr uke.

Og 1 intervalløkt

Og 1 terskeløkt 

 

[Gjest Lurven]

Har kommet meg ned i 85-86 kg nå.

Siste løpetur var 12 km på 61 min. Så begynner å nærme seg ok form

[Lur Venn]

Formen er dårlig 

56 min på 10 km I dag

[Lur Venn]

Hatt en del vondt i kneet i det siste