Hvordan ta mer i benkpress?

[FunnyBoy123]

Rekorden min i benkpress har vært 145 kg i snart 5 måneder. Har forsøkt 150 kg, men det går bare ikke.. 
Har noen av dere tips til hvordan man kan oppnå nye rekorder på benkpressen? 

[AnonymBruker]

Kan anbefale deg å spise mer slik at musklene blir enda sterkere. Ta 130 kg x 3 reps, 140 kg x 2. Gjør dette i 2 måneder, så er 150 kg ingen problem.  

145 kg er helt sinnsykt bra da! Kjenner personlig ingen som tar så mye. 😮

Anonymkode: 2bd4b...e22

[Sandum.PT]

Det er meget relevant å vite hva du gjør nå for å kunne si noe om hva du burde gjøre for å få ytterligere fremgang 😊