Hold under trening

[Lise_85]

Hei.

Siden juli i år har jeg gått ca. 90 min tre ganger i uken. Den siste uken har jeg prøvd å intensivere treningen ved å jogge så langt jeg klarer og presse meg litt mer for hver gang.

Problemet er hverken tung pust eller "tunge bein", men at jeg alltid får så innmari hold at jeg knekker sammen til slutt.. Hvorfor skjer dette og hva kan jeg gjøre for å unngå hold?

Noen som har noen enkle kosthold-tips for å få mest mulig ut av treningen, og også for å få enda mer energi?

Vennlig hilsen Lise.