Styrketrening: Hvordan bør forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater se ut?

[AnonymBruker]

Spørsmålet sier seg selv, lurer på hvordan bør fordele dette.

I forhold til min vekt legger jeg opp til 150 g protein. Da gjenstår 102 gram. Hvordan skal jeg fordele dette på fett og karbohydrater?

Anonymkode: c36b3...f78

[Elib]

Er du topptrent? Og trener stykteøkt flere ganger pr dag? 

Jeg trener styrke 5- 6 ganger pr uke, og spise et lite måltid m protein, fett og karbohydrater etter trening.  Og det går helt strålende.

Feks byggrynsgrøt m banan og litt nøtter/ mandler 

Knekkebrød m majones, skinken eller egg og tomat 

[Sandum.PT]

Det er helt irrelevant så lenge du ikke er eliteutøver, som det hintes til over. Kun at du har nok kalorier, dernest protein, betyr noe 😊👍