Hva er dine migrenetriggere?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Kombinasjonen lite søvn og lite mat. 

Anonymkode: 32327...4da

Skal sies at vanligvis er det ingen triggere før anfall. 

Anonymkode: 32327...4da

[AnonymBruker]

Sollys og varme. Blir som regel dårlig ifb med den første hetebølgen i juni når sola står på i 23 timer i døgner her jeg bor. 

Sterkt lys, både sol og skarpe lamper/spot light. 

Høyt støynivå slik som ved konserter/festivaler. Mye skravling med flere høylytte personer som skal overgå hverandre (litt slik som på byen). 

Mensen 

Anonymkode: f6939...149

[Gjest Chiroptera.]

Skjerm og uken før mens. 

[AnonymBruker]

Jeg har mange anfall uten noen spesiell trigger. Lite søvn, mye stress og enkelte dager i menstrasjonssyklus gjør det verre. 

 

Anonymkode: 8df51...501

[AnonymBruker]

Eggløsning/mensen, jeg reagerte også på hormoner i p-piller. Er nå sammen med en sterilisert mann, så å slippe p-piller eller hormonspiral har virkelig hjulpet. 

For lite søvn er en trigger. Stress. Stive nakke- og skuldermuskler. 

Rødvin på en fredag kveld etter ei slitsom jobbuke er å be om migrene, selv om det er snakk med om et halvt glass. Lørdag kveld derimot kan jeg tåle et glass eller to med rødvin. 

Jeg jobber med bedre stressmestring. Å ha gode strukturer og planlegge godt hjelper.

Min lege sa også at hos migrenepasienter kan en vanlig spenningshodepine utvikle seg videre til et migreneanfall. Så hun rådet meg til å feks ta en Ibux ved spenningshodepine for om mulig hindre at det videreutviklet seg til migreneanfall. 

Jeg bruker også tempur hodepute, det hjelper for nakken min. 

Noen trigges av kaffe, sjokolade, sitrusfrukter, kraftige oster eller sterkt krydret mat. Det gjelder ikke meg (bortsett fra hvis jeg kjører på med sjokolade og andre sukkerting istedet for vanlig mat).

Anonymkode: dae1d...261

[AnonymBruker]

Appelsinjuice (ikke hjemmelagd) er nok den merkeligste triggeren jeg har. Ellers, sukker og mel, mye stress og press, sollys når jeg er sliten og lite søvn. 

Har nå ikke hatt anfall på 1 og 1/2 år etter fødsel. 

Anonymkode: 5e8d7...371

[AnonymBruker]

Vannmelon, krydder særlig pepper, umoden banan (moden banan går fint!), sterk lukt (særlig søt parfyme og luftfriskere), melkeprodukter (særlig melkesyrebakterier), sitron og appelsin og andre sydhavsfrukter, varme, mye nærfokus med øynene over tid osv. 

Anonymkode: 329e9...6a2

[AnonymBruker]

Menstruasjon (noen dager før) og eggløsning. Ellers trigges jeg stort sett av stress, som jo er uheldig når man har en stressende arbeidshverdag. Har hatt mye hyppigere anfall etter at vi måtte tilbake på kontoret på fulltid og hjemmekontor var et alternativ kanskje en gang i måneden.

Anonymkode: 0545c...ca9

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke alle triggerne mine men noen av de er:

Skarpt sollys/ motlys. Har trukket for gardinene vår sommer og høst for å ikke bli dårlig.

Parfyme

Sigarettrøyk

Sukker

For lite søvn

 

 

Anonymkode: 971ea...3aa

[AnonymBruker]

Gå på fjelltur i solsteik 

Kondisjonstrening med høy intensitet

Det meste som gjør meg varm i hode

+1000 andre faktorer som søvn, kosthold, hormoner, mental helse 

Anonymkode: 480fd...b5c

[Anonymburker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Hva er dine ting som trigger migreneanfall? Kan du alltid peke på hva som mest sannsynlig utløste hvert anfall? Prøver du å håndtere triggere og lykkes du med det?

Anonymkode: 269fd...560

Alkohol, stress, lite væskeinntak er en gjenganger hos meg.

Jeg har holdt meg unna alkohol i 3,5 mnd frem til denne helga. Det har hjulpet en del på hodepinen.

[neon_sun]

-Hormonutløst, altså rundt mensen. 

- stress over en periode. Når jeg da får en rolig periode, så smeller det ofte. 

- jeg har trent to ganger på morgenen, begge gangene har jeg fått migrene utpå dagen. Statistikken er altså høy, men vanskelig å vite om det er reelt 😁

- når jeg kutter ned/slurver med magnesiumdosen (jeg tar 600 mg daglig og har gått fra flere anfall i uken til et par i halvåret, men legen min mener verdiene mine er for høye) 

- dårlig søvn, dårlig mat og rutiner generelt. Aldri hatt så mye migrene som i mamma perm. 

[tussi84]

Har ikke migrene selv men mannen min har. Han har fortalt meg hva som trigger hans migrene og det er:

- tett pust. Enten pga astma, eller pga allergiske reaksjoner. Han blir tett av å bli utsatt for mye som han er allergisk mot. Gjerne trigger allergien astmaen også, slik at den forverres.

- mye avbrutt søvn over en lengre periode.

- rolige perioder. Feks at han har hatt mye stress enten på jobb eller hjemme, og så slipper det slik at han kan slappe av. Når han får slappet ned kommer migrene..

- muskelsmerter, Gjerne i rygg, nakke og skuldre.

 

[AnonymBruker]

For mye søvn, kombinert med stress. 

Absolutt helt sikkert min trigger. Når jeg fant ut at det å sove for lenge kan være en trigger, skjønte jeg hvorfor jeg omtrent alltid har anfall i helgen. Etter at jeg har satt på alarm, for å aldri sove lenge i helgene heller, har jeg ikke hatt en ny migreneanfall på over ett år. 

Anonymkode: 4a759...693

[Hanne12]

Stress

Levende lys

Sterkt lys. Spesielt sol om vinteren. 

Lite mat og drikke/dårlig mat. 

++++

 

[AnonymBruker]

Sitrusfrukter, sjokolade og parfyme er triggere som gjør at anfall kan komme før det "skal".  Er heldig som bare har et anfall i måneden, så lenge jeg passer på å ikke spise triggere, sover nok og ikke bruker hormonprevensjon. 

Anonymkode: 343d1...84b

[Kalevala]

AnonymBruker skrev (På 4.12.2021 den 16.50):

Jeg har mange anfall uten noen spesiell trigger.

Jeg også. Migrene er jo en nevrologisk sykdom som kommer med anfall. Vi har nok mindre kontroll over den enn vi liker å tro. 

[AnonymBruker]

Soyasaus.

Anonymkode: b0f8b...151

[Zooey]

Stress, for mye skjermtid (jobber foran skjerm...) og alkohol. Sistnevnte synes jeg er det enkleste å regulere, de andre to er mer utfordrende. Dette er hvertfall de triggerne jeg har identifisert, men noen gang er det ikke like åpenbart hva det er som utløser migrene. 

[AnonymBruker]

Ost, melk, rød vin spesielt men alkohol generellt, sove for lenge/sove for lite, sukker, å gå ute i vind, stress, mensen, sitrusfrukter  VELDIG.

Når jeg eliminerer de triggere jeg kan, så står jeg likevel igjen med en 10-12 kraftige anfall pr måned. Hvis jeg overser triggere, kan jeg få migrene hver dag. 

Anonymkode: 511a7...fb4