Hvor aktiv er jeg?

[AnonymBruker]

Jobber på sykehjem som ekstravakt, i snitt 4 vakter i uka. Noen uker har jeg 5 dager, andre uker har jeg bare 3 dager. 

Går tur 2-3 ganger i uken. I perioder hvor det er fint vær kan jeg gå nesten hver dag. Turene gir meg som oftest 6000+ skritt. En gang i blant kan jeg komme opp i 15000+ skritt. Får opp pulsen på alle turene, men ikke så ofte det blir maks. 

Trener styrketrening 2-3 ganger i uken. 

Sittestillende hjemme ellers. 

Anonymkode: 3fd8f...537

[Sandum.PT]

Last ned appen PAI Health og bli med i PAI-tråden vår 😀👍

Du høres bra aktiv ut!

[Gjest Anonym373]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jobber på sykehjem som ekstravakt, i snitt 4 vakter i uka. Noen uker har jeg 5 dager, andre uker har jeg bare 3 dager. 

Går tur 2-3 ganger i uken. I perioder hvor det er fint vær kan jeg gå nesten hver dag. Turene gir meg som oftest 6000+ skritt. En gang i blant kan jeg komme opp i 15000+ skritt. Får opp pulsen på alle turene, men ikke så ofte det blir maks. 

Trener styrketrening 2-3 ganger i uken. 

Sittestillende hjemme ellers. 

Anonymkode: 3fd8f...537

Lett aktiv -  moderat aktiv. 
pass på å ikke bli for mye sittende hjemme, bør ha noe mere aktivitet.

[Lill3My]

Mer hverdagsmosjon eller legg til en treningsøkt, tenker jeg. Men hva er målet? Helse generelt, vektendring, annet? Det har også litt å si for hvilke aktiviteter du bør prioritere

og hva trives du med? Hvilke aktiviteter LIKER du best? Og hva er motivasjonen for å være i aktivitet? Hva får deg til å spørre om det er nok? Nok med tanke på hva?

 

og sammenlign deg kun med deg selv. Ta utgangspunkt i det du er nå og øk gradvis på aktivitetsnivået heller enn å gå all inn for dermed å falle av.