Hvordan trene bort/stramme bort fettet øverst på låret, rett under rumpa?

[AnonymBruker]

Legger ved en tegning som viser problemområdet. Blir ikke noen rund fin stump om ikke denne "bumpen" forsvinner. Så hvordan kan jeg eventuelt stramme opp denne?

Anonymkode: c1382...60a

[AnonymBruker]

Er du sikker på at dette er fett? Hva er din alder?

Anonymkode: f5b73...208

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Er du sikker på at dette er fett? Hva er din alder?

Anonymkode: f5b73...208

Rimelig mykt og fint område. Ikke noe hard kul. Den er jo ikke så markant som på tegningen, men en liten bump under rumpebumpen. Er på begge lår. Er snart 50.

Anonymkode: c1382...60a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Rimelig mykt og fint område. Ikke noe hard kul. Den er jo ikke så markant som på tegningen, men en liten bump under rumpebumpen. Er på begge lår. Er snart 50.

Anonymkode: c1382...60a

Det er mykt også når du strammer musklene i området? Det med alder spurte jeg om med tanke på om det eventuelt kan være huden som siger.

Anonymkode: f5b73...208

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Det er mykt også når du strammer musklene i området? Det med alder spurte jeg om med tanke på om det eventuelt kan være huden som siger.

Anonymkode: f5b73...208

Vet ikke åssen jeg strammer musklene i det området? Har liksom sett på det som feste mellom lår og stuss. Om huden siger så ville vel området vært slett? At det siger heller ned mot knærne eller no?

Anonymkode: c1382...60a

[AnonymBruker]

På dette bildet er ikke denne bumpen. Og da blir også overgangen fra lår til stuss også mye finere estetisk.

Anonymkode: c1382...60a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

På dette bildet er ikke denne bumpen. Og da blir også overgangen fra lår til stuss også mye finere estetisk.

Anonymkode: c1382...60a

Her har vi en eksepsjonelt pen rumpe. Er ikke alle som kan få til det der. Noe er rett og slett bare gener. 

Anonymkode: b3f22...e8f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

På dette bildet er ikke denne bumpen. Og da blir også overgangen fra lår til stuss også mye finere estetisk.

Anonymkode: c1382...60a

Tragisk bilde...vedkommende på bildet har på seg stram tights så alle spor av eventuelt fett under der jevnes ut...snakker av erfaring

k30

Anonymkode: bfcc0...1fb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Tragisk bilde...vedkommende på bildet har på seg stram tights så alle spor av eventuelt fett under der jevnes ut...snakker av erfaring

k30

Anonymkode: bfcc0...1fb

I tillegg bøyer hun seg littegrann forover så rumpa blir enda rundere. Finn bedre bilde om du skal vise folk eksempler

Anonymkode: bfcc0...1fb

[Sandum.PT]

For å svare på spørsmålet da... 😅

Du kan i hovedsak ikke punktredusere fett. Du må generelt ned i fettmasse, og kroppen bestemmer rekkefølgen. Trening og kosthold må til!

Videre er det nok smart å fokusere på styrketrening for hele kroppen, med litt ekstra fokus på øvelser som går på rumpe og bakre side av lår, for å fylle inn med muskulatur.

Hip thrust, rygghev, strak markløft, knebøy etc. Fokuser på progresjon og å bli sterkere over tid 🙂👍

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Her har vi en eksepsjonelt pen rumpe. Er ikke alle som kan få til det der. Noe er rett og slett bare gener. 

Anonymkode: b3f22...e8f

 

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Tragisk bilde...vedkommende på bildet har på seg stram tights så alle spor av eventuelt fett under der jevnes ut...snakker av erfaring

k30

Anonymkode: bfcc0...1fb

Helt enig! Dessuten er ikke det der MIN drømme rumpe ! Jeg er jente på 31. Jeg vil ha rund og fast sprett rumpe men ikke såå dær stor ..!! Alle har sin smak! Så liten som jeg er så hadde ikke jeg kunne kledd den rumpa der !😂

Anonymkode: b7930...c31

[AnonymBruker]

Jeg har problemer med to svææære cellulitter nederst på hver rumpe ball. Er 31 år og veldig usunn. Jeg forstår ingenting av markløft og hva alt de kalle det 😂 jeg går ikke på trenings studio ! Kommer ikke til å gjøre det. Må vel være noe enklere å gjøre på hjemme basis for å få både rumpe og den delen under rumpa som JEG åsså begynner å få et snev av ..? Skjønner det ikke..ENDA😩 har vurdert trenings strikk men sa sier alle at det ikke hjelper. Jeg har vurdert fordi jeg er Stiv og støl og svak i ledd og scener for tiden...

men hvem vet.. jeg har dårlig rygg og balanse så D 

Anonymkode: b7930...c31

[AnonymBruker]

Så det gjør ikke alle øvelser like lett ...

Anonymkode: b7930...c31

[AnonymBruker]

8 hours ago, AnonymBruker said:

Her har vi en eksepsjonelt pen rumpe. Er ikke alle som kan få til det der. Noe er rett og slett bare gener. 

Anonymkode: b3f22...e8f

Pen? Joda, men hun står også med ryggen buet, rumpa presset ut, og står mest sannsynlig på tærne. Det er mange triks på Instagram, og alle kan få fin rumpe med riktig lys, positur og tøy.

Anonymkode: fecee...5f3

[AnonymBruker]

Jeg er 20 og erfart at det er umulig å bli kvitt de 😅

Anonymkode: 03826...e20