Kan jeg løpe i dag selv om at jeg er støl fra løpetur i går?

[AnonymBruker]

Eller må man restituere? 

Anonymkode: a1c72...46c

[AnonymBruker]

Det kan du, men ta det forsiktig.

Anonymkode: fb5bd...1aa

[AnonymBruker]

Løp en rolig tur i sone 2. (50-65% av makspuls) 

Anonymkode: e76fd...350

[AnonymBruker]

Ja Rolig tur, gjerne i terrenget

Anonymkode: 0c732...e87

[AnonymBruker]

Selvsagt 

Anonymkode: 60bb7...448

[Hoppetaujenta]

Jeg ville ha anbefalt en rask gåtur heller.  

[AnonymBruker]

Stølhet er jo ikke noe farlig... det går raskt over når du kommer i gang. 

Anonymkode: 60bb7...448

[Scoops]

Ja,bare å starte rolig det, ofte går stølheten over etter en liten stund og

[AnonymBruker]

Kanskje annen vær dag er best ? Åsså gjøre noe annet imellom... tenker ikke på kort sikt,men langsiktig for å slippe problemene om 5-15 år fram i tid. Ikke overdriv. Alt med måte og variasjon variasjon og variasjon 👍😉

Anonymkode: c455f...734

[AnonymBruker]

Har du løpt hardt dagen før, kan du jogge en rolig restitusjontur. Men prøv å ikke falle for fristelsen i å gjøre den turen også hard. 🙂

Anonymkode: 63756...378

[AnonymBruker]

Jeg blir aldri støl av å løpe men det hender jeg har turer som er såpass harde at jeg må ta en veldig rolig tur dagen etter. Det er ikke noe problem for kroppen å løpe hver dag så lenge du ikke legger opp til å setter personlig rekord hver dag. Men det kommer jo litt an på hvor godt trent du er. Er du en erfaren jogger kan du jogge hver dag. Er du i en oppstartsfase er det lurt å ha en til to dagers pause mellom hver joggetur. Det betyr ikke at du trenger ligge strak på sofaen, gå gjerne en tur, men kroppen trenger tid til å venne seg til joggingen. 

Anonymkode: 7d483...7af