Økende stigning kontra hastighet på tredemøllen

[AnonymBruker]

Hva braketter dere 😜

Jeg har et raskt spørsmål om trening på tredemølle. Målet mitt er å redusere km-tiden og øke utholdenheten. Men ville økende stigning trene et annet aspekt ved løping enn å øke hastigheten? Eller er de forskjellige måter å trene på det samme?

Takk skal du ha 😘

Anonymkode: d8792...53e

[AnonymBruker]

JEg synes HIIT er den beste måten å trene opp hurtighet. Altså, intervaller på tredemølle. Jeg pleier å kjøre dette pyramideløpet:

Jogg 1 min

Løp 1 min

Jogg 1 min

Løp 2 min

Jogg 1 min

Løp 3 min

Jogg 1 min

Løp 2 min

Jogg 1 min

Løp 1 min

Du velger selv intensiteten på løpingen/joggingen. Noen foretrekker å gå fort i stedet for å jogge. Husk å varme opp først!

https://sportsmaster.no/tips-og-trening/artikler/hiit-for-nybegynnere 

Anonymkode: 06491...2d9

[AnonymBruker]

Mindre belastning hvis du øker stigning. Så løp på 7 stigning f eks 10 kmh.

Anonymkode: 69529...d18