Hvor lang tid tok det før du så resultater av styrketreningen?

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med anoreksi ganske lenge og har derfor veldig lite muskler, selv om jeg nå er blitt såpass frisk at jeg ikke er undervektig lenger. Derfor har jeg begynt å trene styrke nå  Hvor lang tid tok det før du så resultater av styrketrening når du begynte?

Anonymkode: 817ac...19c

[AnonymBruker]

Jeg begynte å se resultater allerede etter et par uker. Men ikke resultater som i at da hadde jeg «drømmekroppen.» Store endringer tar tiiid, men resultatene kommer sakte, men sikkert om du trener riktig og spiser nok (man trenger mye mat for å bygge muskler). 

Lykke til!  

Anonymkode: ca95d...4c6

[Fjellmannover190]

Det varierer stort på når du ser resultat, men etter 2 til 3 veker kan du sjå endring på enkelte muskler om du er normalvektig. 

Du treng ikkje å spise masse mat for å bygge muskler, men riktig mat. Godt med proteiner( minst 1,5-1,7 gram per kg kroppsvekt per dag) og dette kan du få med eit normalt kosthold. 

Eg har bygd muskler ved vektnedgang, men då mykje protein i kosten og veldig forsiktig vektreduksjon. Men om ein ikkje skal bli bodybuilder, så treng ein ikkje ha (stort) kalorioverskot

Endret 13. april 2021 av Fjellmannover190