SLANKING! Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: gresk yoghurt med honning, granateple og granola

lunsj: avokadotoast med litt revet mozarella og tomater

middag: enten kylling og grønnkålsalat med granateple, brokkoli, edamamebønner, mango, rødløk og tomat, eller quinoabowl med kylling, stekt brokkoli og søtpotet, edamamebønner, mango, rødløk, grønnkål og tomater. Har lyst på begge deler 😂😂😂

snack: ananas og muligens noe lørdagsgodt eller chips. Får se om det frister senere Idag 

Anonymkode: e0fd3...cf3

[AnonymBruker]

2 kopper kaffe. 
Smoothie:en neve mandler, en neve havregryn, frossen spinat, frossen avokado, frosne soyabønner, proteinpulver.

Anonymkode: a9be0...751

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn med kanel

Middag: Kylling med sursøt-saus og ris

Kvelds: Arme riddere

Anonymkode: 02159...b2c

[AnonymBruker]

Frokost: 2 polarbrød, skinke, agurk og tomat, gulost og paprika + 0,5dl sjokomelk

Lunsj: Eplekake:)

Middag: Fiskegrategn med potet og gulrot

Snack: Litt mango

Anonymkode: b5a76...f9b

[Gjest Lykkedykker]

1,5 bolle og noen pizzabiter. 

[AnonymBruker]

Frokost: Pannekaker

Middag: Fiskekaker

Anonymkode: 02159...b2c

[AnonymBruker]

Frokost: knekkebrød med ost og crispisalat + eple (350 kcal)

Lunsj: liten porsjon linsegryte + litt naan (550 kcal)

Middag: biff med hasselbackpoteter + sjampinjong og løk (950 kcal)

Snacks: 100 g sjokolade og 40 g chipnuts (750 kcal)

Totalt: 2600 kcal

Anonymkode: 88a82...0fa

[AnonymBruker]

Middag: Kylling med sursøt saus og ris

Kvelds: Sjokolade

Anonymkode: 02159...b2c

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn med rosiner, litt for lite yoghurt og en plomme

Lunsj: Rester av fiskegrategn, potet og gulrot

Middag: Fiskeburger i brød med wok og litt søt chillisaus

Snack: Liten skål med gulrot, sukkererter og cherrytomater

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: 2 knekkebrød med makrell i tomat (250 kcal)

Lunsj: Linsegryterester (400 kcal) 

Mellommåltid: Noen salte kjeks, en liten neve nøtter, 20 g 70% sjokolade og marispan (var fysen! Huff) (400 kcal)

Middag: Torsk i tomatsaus med hasselbackpoteter og eple og sellerisalat (600 kcal) 

Kvelds/snack: 3 Kikertbiter (600 kcal) 

Totalt  2250 kcal

Anonymkode: 88a82...0fa

[AnonymBruker]

To knekkebrød til frokost

Fullkornsspaggetti og bolognese

to knekkebrød til kvelds

tre glass rødvin og en håndfull peanøtter 😅

 

Anonymkode: 2fe79...52f

[AnonymBruker]

Hjemmelaget grønnsakssmoothie til frokost

Toastbaguette med ost og skinke til lunsj (synderen)

En liten porsjon spaghetti og kjøttboller fra varmdisken til Meny til middag (på jobb). 1500kcal til sammen. 

Anonymkode: 80e58...8d1

[AnonymBruker]

Lunsj: To knekkebrød med gulost og agurk

Middag: Fire fiskekaker med ovnsbakt potet, løk og gulrøtter

Kvelds: Sjokoladekake

Anonymkode: 02159...b2c

[AnonymBruker]

Frokost: Knekkebrød m/kremost, ost, paprika og crispi + halvt eple (420kcal)

Lunsj: Banan, biola, knekkebrød m/makrell, 10g valnøtter, torskerester (450kcal) 

Middag: Grønsaksgryte m/brød (500 kcal)

Snack/kvelds: 3 kikertbiter (600 kcal)

Totalt: 1970 kcal

Anonymkode: 88a82...0fa

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn med yoghurt og rosiner + en plomme

Lunsj: Brødskiver med philadelphia light og tomatskiver

Mellommåltid før trening: En banan

Middag: Kikerter og kjøttdeig i tomatsaus med litt ris på siden. Mannen som lager😋

Snack: En appelsin og en rute melkesjokolade

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: to skiver ristet Julius-brød med gulost + en liten gulrot + 1 glass sukkerfri isté 

Lunsj: to biter hjemmelaget pizza + 1 glass sukkerfri isté 

Middag: en liten nakkekotelett + ovnsstekte poteter (kokt igår, så "knust" i ildfast form med gressløkolje og forskjellige krydder på) + 1 boks vaniljecola uten sukker

Tull: 1 kvikk lunsj, 1 capri sonne  

Totalt ca. 1805 kcal. Har gjort litt husarbeid og diverse, så har brent noen kcal også. Bare kvikklunsjen er over 250 kcal 🙄 

Anonymkode: d8225...cfc

[AnonymBruker]

Frokost: 2 brødskiver med mager leverpostei og agurk + en iskaffe
Lunsj: 2 brødskiver med skinke og agurk
Middag: 3 knekkebrød med makrell i tomat og agurk
Kveldsmat: 3 fiskekaker, pastaskruer, kokte grønnsaker + en boble granateple

Anonymkode: 6bdaa...017

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Frokost: to skiver ristet Julius-brød med gulost + en liten gulrot + 1 glass sukkerfri isté 

Lunsj: to biter hjemmelaget pizza + 1 glass sukkerfri isté 

Middag: en liten nakkekotelett + ovnsstekte poteter (kokt igår, så "knust" i ildfast form med gressløkolje og forskjellige krydder på) + 1 boks vaniljecola uten sukker

Tull: 1 kvikk lunsj, 1 capri sonne  

Totalt ca. 1805 kcal. Har gjort litt husarbeid og diverse, så har brent noen kcal også. Bare kvikklunsjen er over 250 kcal 🙄 

Anonymkode: d8225...cfc

Eh, unnskyld meg, vaniljecola uten sukker? Selger de det i Norge? Evt. Hvor? Jeg vil ha 😅🤪

Og du, drit I den kvikk lunsjen den var sikkert god 💪🏻 syns det var morsomt du kalte det "tull" 😅

Anonymkode: 88a82...0fa

[AnonymBruker]

Dagens:

Lunsj: salat med diverse grønnsaker og og et par ss rømmedressing, fullkornslefse med kremost og spekeskinke, og en proteinpudding

Middag: stekt laks med fullkornsris og grønnsaker 

Snacks: kaffe med vaniljemelk

Planen er å jogge en time. Spiser ikke frokost og spiser ikke etter middag, men spiser meg god og mett på begge måltidene. 

Anonymkode: 8716d...14f

[AnonymBruker]

Frokost: To knekkebrød med gulost og agurk

Lunsj: Tre pizzastykker

Middag: Pannekaker

Anonymkode: 02159...b2c