Komme i bedre form

[AnonymBruker]

Har lyst å komme i bedre form. Jeg er veldig dårlig trent nå. Ønsker bedre kondis, utholdenhet, og ned I vekt. 

Har ikke gått på ski på 15 år, men ønsker begynne med det igjen. 

Noen som har tips/ hode måter å komme i bedre form? Er intervaller best? Gåtur?

Takknemlig for alle svar

Anonymkode: 4c090...515

[L'amie]

Sjekk ut NTNU Cerg sitt kom i form program. Det inneholder en blanding av intervalltrening, jogging, styrke og fysisk aktivitet av eget valg. Jeg syns det var veldig greit å forholde seg til. 

[Anonym-bruker]

L'amie skrev (11 minutter siden):

Sjekk ut NTNU Cerg sitt kom i form program. Det inneholder en blanding av intervalltrening, jogging, styrke og fysisk aktivitet av eget valg. Jeg syns det var veldig greit å forholde seg til. 

Takk for tips:) skal sjekke ut det.