Lillefingeren henger seg opp

[AnonymBruker]

Her er en effektiv fingerøvelse hvis man vil trene opp styrken i de svakeste fingrene (ring- og lillefinger); den er kanskje litt vanskelig til å begynne med da en utrent hånd vil kjennes stiv, men en etter en stund føles fingrene smidige som gummi.

Likevel må man være svært forsiktig med slike øvelser dersom man for eksempel har betennelse andre steder i armen eller ulike skader; omtrent alle kan trene opp styrken i fingrene akkurat som man kan trene opp andre deler av kroppen, men man må alltid ta det forsiktig til å begynne med - slik at man ikke overbelaster noe.

http://www.brian.no/fp-content/attachs/fingerovelse.mp4

 

 

 

Anonymkode: c651c...2c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Nerven går jo til lillefingeren? Sikker på at det ikke har sammenheng?

Anonymkode: 1e2e4...f69

Hm, det er sant. Skal ta det opp med fastlegen igjen. Han mener jeg egentlig ikke skal få så mye plager med det, siden nerven bare er betent og ikke i klem... Men noe har skjedd med lillefingeren ihvertfall, og det er ganske plagsomt. 

TS 

Anonymkode: 5769b...50e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Her er en effektiv fingerøvelse hvis man vil trene opp styrken i de svakeste fingrene (ring- og lillefinger); den er kanskje litt vanskelig til å begynne med da en utrent hånd vil kjennes stiv, men en etter en stund føles fingrene smidige som gummi.

Likevel må man være svært forsiktig med slike øvelser dersom man for eksempel har betennelse andre steder i armen eller ulike skader; omtrent alle kan trene opp styrken i fingrene akkurat som man kan trene opp andre deler av kroppen, men man må alltid ta det forsiktig til å begynne med - slik at man ikke overbelaster noe.

http://www.brian.no/fp-content/attachs/fingerovelse.mp4

 

 

 

Anonymkode: c651c...2c2

Tusen takk! 😊

TS 

Anonymkode: 5769b...50e

[AnonymBruker]

Noen flere med erfaringer? 😊

TS 

Anonymkode: 5769b...50e

[AnonymBruker]

Legg merke til hvordan du holder mobilen... jeg tenker det er årsak til plagene dine, og eneste løsning da vil være å holde mobilen på en annen måte. 
 

Grunnen til at jeg sier dette er fordi når jeg holder min mobil så støtter jeg mobilen med høyre lillefinger. Og når det blir mye tasting på mobilen så merker jeg også det du beskriver. 
 

sjekk om du også bruker lillefingeren til å støtte opp mobilen, hvis du gjør det så prøv å slutte med det og se om det hjelper

Anonymkode: 4d8f1...a89

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Legg merke til hvordan du holder mobilen... jeg tenker det er årsak til plagene dine, og eneste løsning da vil være å holde mobilen på en annen måte. 
 

Grunnen til at jeg sier dette er fordi når jeg holder min mobil så støtter jeg mobilen med høyre lillefinger. Og når det blir mye tasting på mobilen så merker jeg også det du beskriver. 
 

sjekk om du også bruker lillefingeren til å støtte opp mobilen, hvis du gjør det så prøv å slutte med det og se om det hjelper

Anonymkode: 4d8f1...a89

Takk for tips! Du er absolutt inne på noe tror jeg. Jeg bruker mobilen og taster mye hver dag... jeg holder mobilen og støtter den på høyre lillefinger - og taster med venstre pekefinger, slik at ventre lillefinger (som henger seg opp) blir stående rett ut og/eller bøyer seg sammen. Godt mulig det er derfor jeg får plager altså, skal begynne å holde og taste annerledes. 

TS 

Anonymkode: 5769b...50e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Takk for tips! Du er absolutt inne på noe tror jeg. Jeg bruker mobilen og taster mye hver dag... jeg holder mobilen og støtter den på høyre lillefinger - og taster med venstre pekefinger, slik at ventre lillefinger (som henger seg opp) blir stående rett ut og/eller bøyer seg sammen. Godt mulig det er derfor jeg får plager altså, skal begynne å holde og taste annerledes. 

TS 

Anonymkode: 5769b...50e

Er ganske sikker på det er årsaken altså. Jeg merker det godt selv etter dager jeg har sittet mye med mobilen (noe det blir mye av nå for tiden siden jeg er rastløs og ingenting skjer 😅). Jeg støtter med høyre lillefinger og skriver med tomlene. 
Om kveldene sitter jeg ofte og spiller på iPaden og da merker jeg det også godt i hendene og fingrene. 
 

Et tips som kanskje kan hjelpe er å kjøpe sånn pop socket (?) sånn man kan holde telefonen med som man fester bak på mobilen. Hvis du skjønner hva jeg mener  

Anonymkode: 4d8f1...a89