Hvordan skal jeg begynne med styrketrening?

[AnonymBruker]

Jeg er en tynn og spinkel dame som sårt trenger å begynne med styrketrening, særlig overkropp. Jeg driver kun med kardio så har sterke bein, men armene er en vits. Det er ingen overdrivelse at jeg har problemer med å bære en handlepose på mer enn 1 kg. Jeg kan også oppleve gangsperre i armene dersom jeg har bært noe "tungt," f.eks et brett med brus el. Jeg er ikke medlem på treningssenter, men har litt vekter hjemme. Hvor begynner jeg når jeg har null grunnlag? Vil jo ikke risikere skader. 

Anonymkode: 855b9...a01

[AnonymBruker]

Du melder deg inn på et treningssenter og kjøper den en pakke med noen timer hos personlig trener. 

Anonymkode: 871d1...cf5

[Danseskjørt]

Begynn å tren med din egen kroppsvekt. Anbefaler deg å kjøpe funkygine sin bok. 

[AnonymBruker]

Tuttifrutt skrev (13 minutter siden):

Begynn å tren med din egen kroppsvekt. Anbefaler deg å kjøpe funkygine sin bok. 

Skrive runder på dette. Det hsr jeg gjort og merker stor bedring! Gjøre dette siden jul

Anonymkode: 26004...4a5

[Diamant20]

Funkygine sin råsterk hjemme bok anbefales fra meg også! Kjempe god, og mer enn nok tunge økter, hvis noen skulle lure på det🙊