Smerte og trening

[AnonymBruker]

Det postes hele tiden her om smerter ifb med nyoppstått trening, spesielt løping, og svarene er alltid "kutt ut, ta det med ro, tren alternativt".

Jeg begynte å løpe for 5 år siden og merket mye vondter i starten som gjorde at jeg følte jeg måtte ta lange pauser. Fremgangen uteble før jeg skjønte at jeg småvondter, smertestikk, stivhet er en naturlig del av det å være en løper, og for å herde beina så var jeg nødt til å akseptere å ha litt vondt. Det blir ikke verre med mer løping, det blir etter hvert mye bedre dersom man trener seg opp på en fornuftig måte. Du trenger ikke ta lange pauser, kanskje du har økt tid og distanse for fort, men reduser, ikke gi opp.

Anbefaler denne artiklen: https://www.runnersworld.no/lop-vekk-smerten/

Anonymkode: 82ea2...188

[AnonymBruker]

Tusen takk for en nyttig artikkel! 

Anonymkode: 55e8a...9c2

[AnonymBruker]

Jeg har samme erfaring som du har. Da jeg begynte å trene for et par år siden, ville jeg aldri fått den fremgangen jeg fikk hvis jeg skulle ha dullet med meg selv i den grad folk råder til her inne. Man må kjenner forskjell på vondt og vondt, tenker jeg.

Anonymkode: 2b385...e1b