Jeg har så sosial angst

[AnonymBruker]

Jeg prøver å finne lyspunkter i hverdagen, ikke bare det å være sammen med venninner. For meg er lyspunkter musikk, strikking, og prøve lære nytt språk.  Det krever min fulle oppmerksomhet når jeg holder på med det. Antar det er derfor angsten dempes der og da. Mestringsfølelsen jeg får hjelper meg mot sosial angst. Kognitiv terapi virket ikke på meg, så jeg fant ut at bare jeg selv kan gjøre meg bedre. Jeg ble nok skuespiller. En vanlig beskrivelse av meg var at jeg var livlig og sosial. Egentlig prøvde jeg bare å ikke gi etter for angsten. Jeg utviklet en «Jeg skal vinne!» attitude. Som å vise fingern til angsten. Jeg valgte å se angsten som noe jeg skulle bekjempe, ikke noe jeg slet med.

Jeg er blitt bedre. Jeg er ikke lengre redd for hva folk måtte mene om meg. At jeg fant noe som ga meg mestringsfølelse er nok en viktig del av det. At jeg begynte å kle meg i annet enn det andre kvinner ga meg komplimenter for, gjorde at jeg etter hvert klarte å ignorere hva andre mente. Jeg våget være meg selv, og ble sterkere.

Det er mulig å bli bedre. Jeg hadde hatt sosial angst og panikkangst i over 25 år, da jeg tok grep. Det er ikke lett, men du kan nok også greie det. Jeg har også hørt at gestaltterapi hjelper noen, men jeg har ikke prøvd det selv.

Uansett hva du ønsker å prøve for å bli bedre ønsker jeg deg lykke til ❤️

Anonymkode: 278b8...6cd

[AnonymBruker]

Jeg også!

Er ikke bare ute blant folk, men konstant. Både med familie, venner og alle andre. Er rastløs, deppa og bekymret.

Anonymkode: 9e2b6...db6

[Madah]

Slet med alvorlig sosial angst i mange år. Begynte etterhvert på ssri (zoloft), etter det ble jeg først mye verre før jeg raskt ble bedre, etter noen uker var det som om angsten forsvant helt.

Det var en helt fantastisk og befriende følelse, endelig kunne jeg være meg selv uten å bli styrt av sykdommen. Det var som dag og natt. Anbefaler å prøve ssri, men vær obs på at de første ukene på medisinen kan være virkelig tøffe, men det er verdt det.

[AnonymBruker]

Jeg syns ikke man skal tenke at man aldri vil bli frisk. Allikevel støtter jeg de kommentarene om å akseptere angsten, også det faktum at man kanskje aldri helt vil bli kvitt den.

Jeg kjempet mot den i et par år. Ble sint og skuffet over meg selv når jeg fikk angst, gjorde alt for å få den til å forsvinne. Eksponering, terapi, åpenhet, snakke den i hjel osv. Sånn jeg ser det nå, fungerte ingenting av dette, nettopp fordi jeg var i konstant fornektelse. Jeg måtte gå mange runder med meg selv, før jeg oppriktig klarte å forsone meg med at «okei, jeg har angst. Og det går fint». Når jeg fikk til det opplevde jeg også større effekt av behandling, eksponering, åpenhet o.l.  
 

Mine beste mestringsstrategier er forøvrig å puste, og fokusere på kroppen min. Får jeg angst så feks. løfter jeg og spenner skuldrene. Da må jeg aktivt senke de. Så puster jeg, og så sier jeg til meg selv gjentatte ganger at «det er ikke farlig, jeg er sterk, modig og tøff, og dette klarer jeg». Så tenker jeg gjerne på alle tingene jeg har fått til i livet. Det hjelper også å se for meg et trygt sted. For meg er det ofte dusjen (brukte det mye som flukt og avspenning i svært vanskelige perioder), for andre kan det være på toppen av et fjell, i sofaen osv. 

Men! Det viktigste jeg har lært er at noen ganger er livet litt vanskelig. Jeg har jobbet mye med, og jobber med det enda, at en dårlig dag betyr ikke at neste dag blir like dritt. Jeg har nok tendensen til å grave meg litt ned når jeg først har det litt tungt, og da må jeg rett og slett ta meg selv i nakkeskinnet og gjøre det jeg kan for å få en god dag i morgen. 

Anonymkode: 19f82...b4b

[AnonymBruker]

Madah skrev (17 timer siden):

Slet med alvorlig sosial angst i mange år. Begynte etterhvert på ssri (zoloft), etter det ble jeg først mye verre før jeg raskt ble bedre, etter noen uker var det som om angsten forsvant helt.

Det var en helt fantastisk og befriende følelse, endelig kunne jeg være meg selv uten å bli styrt av sykdommen. Det var som dag og natt. Anbefaler å prøve ssri, men vær obs på at de første ukene på medisinen kan være virkelig tøffe, men det er verdt det.

Er det noe spesielt med zoloft eller bare tilfeldig ssri?

Anonymkode: 8b575...37f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Er det noe spesielt med zoloft eller bare tilfeldig ssri?

Anonymkode: 8b575...37f

Zoloft er en medisin mot psykose. 

Anonymkode: 3457d...472

[Madah]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Zoloft er en medisin mot psykose. 

Anonymkode: 3457d...472

Nei det er helt feil.

Zoloft er en medisin mot depresjon og angst som virker ved å regulere serotoninnivået i hjernen som ofte er lavt ved depresjoner og angst.

 

AnonymBruker skrev (37 minutter siden):

Er det noe spesielt med zoloft eller bare tilfeldig ssri?

Anonymkode: 8b575...37

Er i grunn liten forskjell mellom forskjellige SSRI. Har prøvd Cipralex i ettertid men den var ikke like bra som Zoloft mot angsten.